糖尿病給患者日常生活帶來了很大影響,，因此大家要做好預(yù)防工作,，對于已經(jīng)患病人群要做好治療，下面為大家介紹糖尿病的預(yù)防措施及小偏方,。

糖尿病的預(yù)防措施及小偏方

下面就給大家介紹一下日常生活中預(yù)防糖尿病5小妙招,。

1、保證好睡眠

經(jīng)常睡眠不足6小時者,，糖尿病的患病風險翻番,。“如果你睡眠太少,，神經(jīng)系統(tǒng)會處于緊張狀態(tài),，影響調(diào)節(jié)血糖的激素?！币虼?，除了盡量不熬夜，還應(yīng)注意睡前別喝咖啡或茶,，避免長時間看電視等,。

2、趕緊減點肥

專家表示，明顯超重的人減肥5%后,，即使不鍛煉,，患糖尿病的幾率也會減少70%。也就是說,，如果你體重80公斤,，至少需要減4公斤。

3,、飯前喝勺醋

2型糖尿病或有胰島素抵抗的人飯前喝約2湯匙醋再吃飯,，血糖水平明顯下降。醋酸能滅活某些淀粉消化酶,，延緩碳水化合物的消化,。

4、少吃快餐和紅肉

明尼蘇達大學對3000名18—30歲的志愿者進行了長達15年的隨訪,。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，每周吃快餐超過2次的人和平均每周吃快餐不到一次的人相比，每周吃至少5次紅肉者比少于一次者,，患2型糖尿病風險高29%,。愛吃熏肉、熱狗等加工肉類的人風險更高,。

5,、每天放松一刻鐘

緊張的工作、生活會讓人處于應(yīng)激狀態(tài),?！霸趹?yīng)激狀態(tài)下，人的身體進入戰(zhàn)斗模式,，血糖水平升高,，隨時準備行動?！币虼?，你一定要學會放松自己,，比如起床后做一會兒瑜伽或冥想,、散步、聽聽輕音樂,，還要記得做任何事前深呼吸3次,。

治療糖尿病的幾種偏方

上面我們說了基本的預(yù)防方法，那么對于治療這一疾病,，除了常規(guī)的醫(yī)藥治療之外,，有沒有什么偏方能治療呢？

1,、活鯽魚

綠茶各100克,。將魚去腸雜洗凈,，把綠茶塞入魚腹內(nèi)，置盆中上鍋清蒸,，不加食鹽,，熟后食用，每日1次,。適用于各型糖尿病患者,。

2、南瓜

常食用南瓜能減肥,，而且可降血糖,。目前國內(nèi)已生產(chǎn)出可供藥用的南瓜粉。南瓜亦可當飯食用,，早,、晚各吃250克煮熟的南瓜，有穩(wěn)定血糖作用,。

3,、五豆湯

綠豆、紅小豆,、黑豆,、黃豆、蕓豆各等量（15克）,。加水煎湯,，吃豆喝湯。每日一劑,。

4,、蘑菇

蘑菇培養(yǎng)液有降低血糖的作用，故常以蘑菇為菜,，或煮汁飲服,，有利于改善糖尿病癥狀。

5,、鱈魚

鱈魚胰腺含豐富的胰島素,，將鱈魚洗凈，按常法烹熟食用或者煮湯食,，適用于各型糖尿病患者,。