清除血液“垃圾”吃什么好?隨著年齡的增加,，血液中的“垃圾”也會慢慢出現(xiàn),，如果不及時處理，對我們的身體健康會帶來很大影響,。哪些食物可以做“清道夫”,，幫助我們清理血液中的“垃圾”呢,。

　　這種小豆子竟能救活你的心臟

　　血液中“垃圾”對健康的影響

　　占人體體重8%左右的血液在維持生命活動中起著不可替代的作用。人體各部細(xì)胞需要的氧氣和營養(yǎng)靠血液輸送,，代謝過程中產(chǎn)生的廢物靠血液循環(huán)去排除,。而血液的任何病理變化都可能致病。血液的成分非常復(fù)雜,，有紅白血球,、各種蛋白質(zhì)(包括各種抗體)、激素,、酶類,、微量元素以及各種代謝產(chǎn)物等。只有當(dāng)血液成分處于正常狀態(tài)時,，細(xì)胞血液的質(zhì)量才可能得到保證,，人體才會健康。

　　人體從20歲開始,，血液“垃圾”便開始沉積在血管中,，最終把血管變成一個巨大的“垃圾”場、臭水溝;暗紅黏稠的血液,，使血管如同河床漸漸抬升,，迫使血壓上升。血液“垃圾”沉積在血管壁,，使血管失去彈性,，變得又脆又硬;一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中游蕩,。

　　當(dāng)血液“垃圾”沉積到一定程度時,，就會造成人體代謝功能低下，導(dǎo)致高血粘,、高血脂,、高血壓等病變，進(jìn)而引發(fā)像心腦血管疾病,、心臟供血不足,、腦梗塞、腦血栓,、腦出血等病癥,。

　　吃什么可以清除血“垃圾”

　　1、納豆防止心肌梗死

　　納豆是由黃豆通過納豆菌發(fā)酵制成的豆制品,，研究證實,，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死,、腦梗死等疾病,。此外,，納豆還富含大豆異黃酮、鋅,、鈣與維生素K,，不但能補充雌激素，改善更年期癥狀,，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松,。

　　為了保持納豆激酶等成分的活性，納豆不能加熱吃,，必須是涼菜狀態(tài),，新鮮食用。此外,，為了保持它有益于心血管的健康特色,，不能在里面加入大量油脂，也不建議配合大量動物性食品食用,。

　　2,、普洱茶有助穩(wěn)定血糖

　　普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小,，含有茶多酚等多種有益健康的成分,。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用,，有助于穩(wěn)定血糖,。

　　普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水,。喝普洱茶最好先洗一遍,，因為大多數(shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用，容易沉積塵埃,，“洗茶”可達(dá)到“滌塵潤茶”的目的。

　　3,、茶水有助血液的氧化

　　作為生活中最常見的飲品,，茶水的功效很大，對于工作壓力大的上班族來說,，喝上一杯濃茶是可以緩解壓力,、解除疲勞的;對于糖尿病患者來說，喝茶是可以抑制身體里的酶,，對身體血糖的穩(wěn)定有很大的作用;對于腸胃病人來說,，喝一點茶是可以緩解腸胃，這是因為在茶水中含有茶多酚,，茶多酚的存在是有益健康的,。而對于茶水來說還有一個功效,，茶水是可以很好的對血液進(jìn)行清理工作的。

    這是因為茶水里的茶酚對于血液的氧化很有幫助,，對于人體來說,，多喝茶水是可以預(yù)防高血壓、高血糖的發(fā)病,，同時還能夠降低身體里膽固醇的濃度,，讓血液流暢的更加順暢。

　　4,、燕麥調(diào)節(jié)血脂

　　燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用,。而且,，燕麥能帶來較強(qiáng)的飽腹感，使人長時間不餓,。

　　建議選擇最“單純”的燕麥,，即大片、整粒,、不細(xì)碎,，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥,?？捎闷浒局啵偌有┕?，營養(yǎng)又美味,。

　　5、芹菜幫助降血壓

　　芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,，它們都有利于控制血壓,。美國心臟協(xié)會雜志《高血壓》刊登的一項研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實有助于降血壓,。

　　烹制芹菜要少油少鹽,，否則會削弱芹菜的降壓作用?？蓪⑶鄄遂趟鬀霭?，或者直接用來榨汁喝。

　　6,、血循環(huán)催化劑：黑豆

　　黑豆含有豐富的花青素,，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán),。此外,，花青素還有護(hù)眼的功效。

　　花青素在酸性條件下更穩(wěn)定,，用醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,。泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆,，但需要留出大約1/3的空間,，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡,，等黑豆完全膨脹后就可以吃了,。黑豆還可以用來打豆?jié){或熬湯。

　　7,、海帶是血液凈化劑

　　海帶不但是含碘較高的食物,，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì),，如重金屬,，具有排毒、凈化血液的作用,。

　　可以直接將海帶泡發(fā)后,，制成涼拌海帶絲。不過,，由于海帶屬于涼性,，建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐,，經(jīng)高溫加熱后,，能中和海帶的涼性。

　　8,、洋蔥降血脂抗擊衰老

　　在眾多蔬菜中,，洋蔥的存在顯得很特別，洋蔥還有一個別致的稱呼“蔬菜皇后”,，可見洋蔥是一個很重要的蔬菜,，這是因為洋蔥中含有豐富的鉀元素、維生素C,，當(dāng)然作為血液的“清道夫”，為了完成清除雜質(zhì)的任務(wù),，洋蔥中還含有獨有的前列腺素A,，這是目前唯一檢測出含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A，有擴(kuò)張血管的,、降低血壓的功效,，對于高血壓患者有很大的幫助。

    另外一方面,，就是在洋蔥能夠清除人體的自由基,，對于人體的新陳代謝有很大的幫助，具有降血脂的作用,，從而可以幫助人體抗擊衰老,。所以，對于血液有問題的朋友來說,，多吃一點洋蔥是非常有必要的,。

　　血液“垃圾”侵害身體，對此,，在飲食中將以上食物添加進(jìn)來吧,。

　　睡前吃個它60歲血管都很通暢

　　建議每天吃一個蘋果，能夠有效保護(hù)心臟,、清掃血管;更驚喜的是：熟吃蘋果,，更能降血脂，幫助降低血液粘稠度!

　　幫助溶解血栓降低40%心?？赡?/strong>

　　吃蘋果可以起到幫助“溶解”血管中導(dǎo)致心臟病的“元兇”——血栓,。

　　加州大學(xué)戴維斯分校的研究顯示，每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁,，可以減少血液中“壞膽固醇”的含量,，防止動脈栓塞。

　　一項歐洲的研究也顯示,，常吃蘋果的人發(fā)生心肌梗死的幾率比不吃的人低40%,。

　　蘋果"處方"：每天吃2個

　　遠(yuǎn)離心臟病、中風(fēng)風(fēng)險

　　每天一個蘋果可預(yù)防心臟病發(fā)作,，效果等同于服用他汀類藥物,。

　　每天吃一個蘋果的人，如果再吃第二個蘋果,，那么還會收到額外12%的保護(hù)效果,。換言之，果蔬攝入量越多,，死于心臟疾病的風(fēng)險越低,。

　　結(jié)語：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對于什么食物能軟化血管已經(jīng)有一定的了解,，希望對大家能夠有所幫助,，上面為大家介紹了這么多種食物,，大家日常可以多吃些,，另外,，當(dāng)然還是要注意鍛煉，增強(qiáng)身體體質(zhì),。

 

       來源：三九養(yǎng)生堂