【這樣主題的文章本來(lái)能用到環(huán)境質(zhì)量，身體機(jī)能等科學(xué)分析,，但是作者卻只寫(xiě)自己想到的看法】

資料圖

每個(gè)跑者都有各自喜歡的跑步時(shí)間,。對(duì)于那些選擇了跑者生活方式的人來(lái)說(shuō),，選擇在一天中的什么時(shí)間跑步是他們首要該選擇的事,。雖然我們中的大多數(shù)人都不會(huì)每天嚴(yán)格地只選擇一個(gè)時(shí)間，但總體上會(huì)有偏好,。早上,、下午還是晚上，都因人而異,。

早上

優(yōu)點(diǎn):吸引人們晨跑的因素有很多,。首先，這是你一天中行程安排最少的時(shí)間,。在別人都還沒(méi)起床之前,，你的各種活動(dòng)也是最少的。想想看:沒(méi)有社交活動(dòng)影響你，工作還沒(méi)開(kāi)始,，你也不太可能被重要的電話搞得措手不及,，甚至商店都還沒(méi)開(kāi)門(mén)。另外,，你可以讓自己的一天開(kāi)始得更有意義:讓你從沉睡中蘇醒,，提高一天的工作效率。再有,，晨跑還可能降低你的體重指數(shù),。

缺點(diǎn):對(duì)那些非早起型的人來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)總是比跑步更吸引人,。起床后你才會(huì)意識(shí)到又沒(méi)跑步,，然后你就需要在一天中重新尋找合適的時(shí)間，或者只能等到明天再跑,。從失望開(kāi)始一天是沒(méi)有好處的,。

下午

優(yōu)點(diǎn):下午是不錯(cuò)的跑步時(shí)間。對(duì)一些跑者來(lái)說(shuō),，這是個(gè)兩全其美的絕妙主意--因?yàn)槟慵炔槐仄鸬某?jí)早,，又在下班后自由選擇喜歡的事。你要做的犧牲相對(duì)也比較容易--你放棄了離開(kāi)辦公桌坐下來(lái)吃午餐的機(jī)會(huì),，但又不像是在午餐時(shí)間工作,。很多人選擇在一天中的這個(gè)時(shí)間跑步是為了要擊退下午辦公室里的困頓。

缺點(diǎn):早上整理好的發(fā)型就毀了,，而且也沒(méi)時(shí)間再去收拾好了,。此外，你的工作場(chǎng)所可能沒(méi)有淋浴,。而且如果是夏天,，那時(shí)的氣溫也是最高的。

晚上

優(yōu)點(diǎn):如果早上你動(dòng)作緩慢,，那也毫無(wú)壓力,。你知道自己不會(huì)錯(cuò)過(guò)跑步，因?yàn)樗湍愕聂[鐘并沒(méi)有關(guān)系,。晚上跑步的話,，你就有機(jī)會(huì)去回顧一下一天中的事情。這是用來(lái)思考或解決問(wèn)題的絕佳時(shí)機(jī),，也是那些在工作上受到打擊的人們重新振奮的大好機(jī)會(huì),。當(dāng)你真正投入你的跑步時(shí)，生活壓力就消失了,，你會(huì)感覺(jué)在自由的夜晚你有活力想做一些真正想做的事,。

缺點(diǎn):要是有與朋友吃晚餐或工作后小酌的約會(huì),，那你就不得不面對(duì)選擇。許多人在工作后感到疲倦,，此時(shí)也沒(méi)有足夠的動(dòng)力去跑步,。

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