我們都知道身體是革命的本錢,，想要一副好身體,，擁有健康的腸胃是必須的。腸胃直接關(guān)乎到我們的營養(yǎng)吸收的問題,，如果腸胃不好,，就無法正常吸收營養(yǎng)物質(zhì)，久而久之身體健康也就成了大問題,。其中按摩穴位養(yǎng)胃是個(gè)不錯(cuò)的方法,，那么按摩哪些穴位能養(yǎng)胃呢？生活中如何養(yǎng)胃呢,？接下來為大家一一介紹,，供大家參考。

按摩哪些穴位能養(yǎng)胃,？

中醫(yī)認(rèn)為,，穴位按摩不失為養(yǎng)腸胃、促食欲的養(yǎng)生好方法,。那么按摩哪些穴位能養(yǎng)胃,？具體的往下看：

1、氣海穴

作用：有溫養(yǎng)和強(qiáng)身的功效,。

位置：位于下腹部、前正中線上,、臍下1.5寸處,。

按法：按摩時(shí)以順時(shí)針方向。

2,、內(nèi)關(guān)穴

作用：消除胃脹氣,，胃痛時(shí)按摩還可起到很好的止痛效果。

位置：位于手腕正中,，距離腕橫紋約三橫指處,。

按法：如果胃痛發(fā)作，可以按200次,。

3,、足三里穴

作用：調(diào)理脾胃機(jī)能，促食欲,，助消化,。

位置：膝蓋外側(cè)凹陷處往下約四指寬處,。

按法：按壓6秒鐘將手離開一次，重復(fù)10次,，可促進(jìn)胃酸分泌還能止疼,。

4、豐隆穴

作用：健脾化濕,，促代謝,，紓解腸胃脹氣，打嗝,。

位置：膝蓋外側(cè)與腳踝連線正中間點(diǎn),。

按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜,，每次15下,，每天按2、3次,。

5,、中脘穴

作用：和胃行氣，止痛,，改善消化不良,，胃痛，腹部悶脹感,。

位置：肚臍上方4指寬處,。

按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜,，每次15下,，每天按2、3次,。

6,、四縫穴

作用：消宿食、化積滯,。使用四縫治療消化不良效果非常好,。

位置：它不是單一的某個(gè)穴位，而是四個(gè)穴位的合稱,，分別位于食指,、中指、無名指,、小指的第一,、第二指關(guān)節(jié)相交處的橫紋中點(diǎn)。

按法：按摩時(shí)，采用坐或臥式,，一般選用拇指或中指,，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度,。每日進(jìn)行2~3次,，堅(jiān)持一周即可緩解胃脹、胃痛,、消化不良的癥狀,。

生活中如何養(yǎng)胃？

1,、多吃饅頭

饅頭可以養(yǎng)胃,，不妨試試作為主食。

2,、保暖護(hù)養(yǎng)

在晝夜溫差變化很大的時(shí)候,，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖,，適時(shí)增添衣服,，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病,。

3,、心態(tài)平靜

你是否有這樣的體會：當(dāng)心情郁悶的時(shí)候，一點(diǎn)胃口也沒有且原有胃病會加重,？專家指出,，人的情緒和心態(tài)會影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥,。因此要保持開朗,、愉快心情，hold住胃部,。

4,、腹部按摩

每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上,，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下,、右三十下,，剛開始力道小點(diǎn)，后面可以稍微加大力道,。長此以往,，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子。

5,、合理運(yùn)動

飯后立即進(jìn)行劇烈活動,。會直接影響胃腸的血液供應(yīng)，導(dǎo)致消化不良,。因此,，進(jìn)食后應(yīng)休息0.5~1小時(shí)后再進(jìn)行活動。但也不要立即睡覺,，否則食物在胃內(nèi)存留時(shí)間過長,，將影響胃的消化功能。

6,、細(xì)嚼慢咽

胃是磨碎食物與初步消化的器官,，因此食物會在胃里停留一定的時(shí)間，借由胃的蠕動與胃液消化,，將大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒,。小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進(jìn)入血液,，其他大分子就只能變成糞便排出,。

7、健康飲水

每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水,，大概100ml左右,，有助于清理腸道；中午10點(diǎn)左右喝一杯,；午飯前喝一杯,；下午3點(diǎn)左右喝一杯；晚上吃飯時(shí)如果有湯品類的可以不用喝水,。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水,，以免第二天早晨起來，眼部水腫,。