寶寶很快就要駕到啦,，怎么科學(xué)地喂養(yǎng)寶寶,，準(zhǔn)媽咪們都知道嗎？今天,，小編為大家整理了0-1歲寶寶每月喂養(yǎng)要點(diǎn),，從最初的母乳喂養(yǎng)或人工喂養(yǎng),，到添加輔食，再到接近幼兒的飲食都有哦,，快提前收好吧,。

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Part1. 0-1歲寶寶每月喂養(yǎng)要點(diǎn)

怎樣喂養(yǎng)新生兒

寶寶出生頭兩周里不宜規(guī)定喂食的時間和次數(shù),，視實際情況來調(diào)節(jié),。因為寶寶胃小，每次吸入的奶量并不多,，按需哺乳能夠使寶寶吃飽喝足,，更快地生長。

母乳喂養(yǎng)：

世界衛(wèi)生組織主張新生兒出生后就應(yīng)該立即喂奶,，最遲不要超過兩個小時,。新生寶寶如果不及時補(bǔ)充能量，出生后2-4小時血糖就會明顯降低,，進(jìn)而可能影響新生兒的智力發(fā)育,。早喂奶有助于新生寶寶排凈胎便，這樣可避免或減輕寶寶的黃疸現(xiàn)象,。

新生兒階段的寶寶每天需哺乳8-12次,，每次至少吸空一側(cè)乳房。寶寶在吃奶時,，除了有節(jié)奏的吮吸聲外,，還可以聽到吞咽聲。每24小時排尿8-10次,，每天至少3-4次黃色糊狀便,，每次哺乳后能安睡2-3小時，每周體重增長125克,，滿月時體重增長約600克,。

奶粉喂養(yǎng)：

新生兒階段的寶寶，一晝夜喂奶7-8次,，約3小時一次,，后半夜可間隔久一點(diǎn)。出生后第一天每次喂奶15毫升-20毫升,，以后每天每次增加10毫升-15毫升,，直到每次都可以吃60毫升；再隔天，每次增加10毫升-15毫升,，直至每次90毫升,，同時夜間喂奶的間隔時間延長。7-8天后,，每天喂奶可以降至5-6次,，每天總量120毫升-180毫升/千克體重。

怎樣喂養(yǎng)1-2個月的寶寶

母乳喂養(yǎng)：

如果媽媽的乳汁分泌量能滿足寶寶的需求,，這時候哺乳次數(shù)應(yīng)逐漸穩(wěn)定,。如果寶寶每周的體重能增加150-200克，說明純母乳喂養(yǎng)能滿足寶寶生長發(fā)育的需要,。如果此時寶寶每周體重增加不足100克,，那么說明母乳不能滿足寶寶的需求，需要額外奶粉的喂養(yǎng),。媽媽可以在乳汁分泌較少的時候,，給寶寶單獨(dú)加一次牛奶，每次120毫升,。添加牛奶之后,，媽媽的乳汁量分泌增加,，就可以按照這樣的方式繼續(xù),。如果添加牛奶之后，寶寶還會因為饑餓而哭泣,，那么可以在夜晚10-11點(diǎn)之間,，再喂一次奶粉，以保證媽媽的有足夠的時間休息,。

奶粉喂養(yǎng)：

如果采取奶粉喂養(yǎng),，注意不要使寶寶吃過量，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān),。一般的標(biāo)準(zhǔn),，出生時體重為3-3.5千克的寶寶，在1-2個月期間,，每天以吃500毫升-750毫升左右的奶為宜,，每天分7次吃，每次80毫升-100毫升,。對食量過大的寶寶,，盡管每次能吃120毫升，最好也不要超過120毫升,，否則會加重腎臟,、消化器官的負(fù)擔(dān)。

怎樣喂養(yǎng)2-3個月的寶寶

母乳喂養(yǎng)：

母乳充足時，2-3個月的寶寶體重平均每天增加30克左右,，身高每月增加2厘米左右,。這時候?qū)殞毜奈溉萘勘壬蟼€月大了很多，可以容納更多的食物了,，上個月只要3個小時就餓得哭鬧的寶寶,，現(xiàn)在即使過4個小時也還沒有餓。很多媽媽會因為喂奶時間到了就叫醒寶寶,，這樣會影響寶寶的休息,，應(yīng)避免這種做法。

衛(wèi)生部2012年4月頒布的《兒童喂養(yǎng)與營養(yǎng)指導(dǎo)技術(shù)規(guī)范》建議：3月齡內(nèi)嬰兒應(yīng)頻繁吮吸,，每日次數(shù)不少于8次,，可使媽媽的乳頭得到足夠的刺激，促進(jìn)乳汁分泌,。4個月后可逐漸養(yǎng)成定時喂奶的習(xí)慣,。

奶粉喂養(yǎng)：

這時候?qū)殞毜乃蔽芰Γ芰Χ嫉玫搅吮容^好的發(fā)育,，很多寶寶在喝完一次的奶量之后,，還表現(xiàn)出想喝的欲望。很多媽媽會認(rèn)為,，寶寶能吃是好事,，于是再次添加奶粉喂給寶寶吃，實際上這樣很容易導(dǎo)致寶寶過度喂養(yǎng),，并加重心臟,、腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān)。雖然吃母乳的寶寶也有肥胖的,，但由于母乳易于消化,，不會加重肝腎負(fù)擔(dān)。

2-3個月的寶寶每天建議喂6次奶,，每次喂奶120毫升-150毫升,，中間可以相隔3.5-4小時，后半夜連續(xù)睡5-6小時不要喂奶,。

衛(wèi)生部2012年4月頒布的《兒童喂養(yǎng)與營養(yǎng)指導(dǎo)技術(shù)規(guī)范》建議：3月齡內(nèi)嬰兒奶量每天500毫升/天-750毫升/天,。為了不使寶寶過胖，這時每天的奶量控制在合理的范圍內(nèi),，不要過度喂養(yǎng),。

怎樣喂養(yǎng)3-4個月的寶寶

母乳喂養(yǎng)：

對于母乳喂養(yǎng)的寶寶來說，要檢查看看母乳量是否足夠,。寶寶的吸奶力量在增強(qiáng),，喝的奶量也越來越多,，媽媽的母乳量如果沒有相應(yīng)增加的話，需要在母乳分泌不夠時,，采取奶粉喂養(yǎng)的方式,。如果寶寶的體重每天能增加20克左右，說明純母乳喂養(yǎng)可以滿足寶寶生長發(fā)育的需要,，不需加任何代乳品,。

當(dāng)寶寶體重平均每天只增加10克左右時，或夜間經(jīng)常因饑餓而哭鬧時,，就可以再增加一次哺乳,。媽媽可以每隔10天稱一次寶寶的體重，然后除以10,，以此得出寶寶每天平均增長的體重是多少,。

奶粉喂養(yǎng)：

寶寶此時每次的使用量和上個月沒有太大的差異，如果寶寶因為饑餓哭泣,，媽媽可以多喂一次,。如果寶寶每天的體重增長超過了40克，那么說明寶寶有嬰兒肥胖的趨勢,。這時候?qū)殞毜奈漳芰軓?qiáng),，過多攝取奶粉和農(nóng)容易導(dǎo)致肥胖。此外過度喂養(yǎng)還有可能導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)厭奶的現(xiàn)象,。

如果寶寶發(fā)生厭奶,，媽媽可以從改善喂食方式做起，采取較為隨性的方式,，不需要按時間來喂食,。以少量多餐為原則，等寶寶想吃的時候再吃,。可以通過游戲消耗寶寶的體力,，例如按摩,、肢體活動等，當(dāng)他精力耗盡,、感到饑餓時,，進(jìn)食的狀況也會獲得改善。

怎樣喂養(yǎng)4-5個月的寶寶

母乳喂養(yǎng)：

現(xiàn)在寶寶的體重增長沒有前3個月那么快了,，但依舊保持平均每天增長15-20克的水平,。如果寶寶在10天之內(nèi)的體重只增加了100克，那么媽媽就要給寶寶額外添加奶粉喂養(yǎng)了,。但是實際喂養(yǎng)中,，如果寶寶到這個月齡才初次接觸奶瓶,，寶寶很有可能會拒絕，因為這時候?qū)殞毮芮宄胤直娉鰜?，奶嘴和媽媽的乳頭有很大的區(qū)別,。

所以媽媽在喂養(yǎng)寶寶的過程中，要注意個人營養(yǎng)的攝入,，以保證有充足的奶水提供給寶寶,。否則，早在寶寶剛出生的時候,，就要采取混合喂養(yǎng)的方式,。

奶粉喂養(yǎng)：

4-5個月的寶寶，每天需要喂奶5-6次,，每次150毫升-200毫升,。后半夜可連續(xù)睡5-6個小時不需要喂奶。對食量過大的寶寶,，可能吃完了200毫升,，還表現(xiàn)出想吃的欲望，媽媽可以縮短下次喝奶的間隔時間,，但是不要一次給寶寶喂太多,，否則會加重寶寶腎臟、消化器官的負(fù)擔(dān),。

輔食添加：

4個月后,，寶寶體內(nèi)來自母體的鐵已消耗盡了，奶粉中所含的營養(yǎng)成分已經(jīng)難以滿足寶寶生長發(fā)育的需要,，如果不及時補(bǔ)充,，就會出現(xiàn)缺鐵性貧血。到了這個月,，如果寶寶的身體發(fā)育情況比較好,，媽媽可以考慮給寶寶添加輔食了。需要注意的是,，寶寶輔食添加時間只是參考,，寶寶的身體成長表現(xiàn)才是決定何時添加輔食的重要因素。

4-5個月寶寶的主要食物還是奶制品,，此時添加輔食主要是為了讓寶寶開始適應(yīng)輔食,、品嘗奶水以外的食物的味道，因此,，此時添加的量以寶寶的適應(yīng)程度為參考,。

媽媽還要注意，輔食的添加需要循序漸進(jìn),，根據(jù)寶寶的月齡,，選擇他們可以接受的食材,。一般來說，媽媽可以按照淀粉（谷物）→蔬菜→水果→肉類的順序為寶寶制作輔食,，這樣無論從口味還是營養(yǎng),，寶寶更容易接受。

怎樣喂養(yǎng)5-6個月的寶寶

5-6個月每天的奶量：

5-6個月的寶寶每日喂4-5次,，每次可喂200毫升-240毫升,，入睡后最多喂1次奶。這時寶寶每天的奶量應(yīng)控制在1000毫升以內(nèi),。寶寶超量喂奶會對寶寶的生長發(fā)育造成一定的危害,，如果寶寶吃奶量超過1000毫升很容易發(fā)胖。胖的嬰兒由于背負(fù)著多余的脂肪,，動作遲緩,，站立行走時間也較其他寶寶晚，所以盡管寶寶愛喝奶,，每天的總量也應(yīng)控制在1000毫升以內(nèi),。為控制寶寶的奶量，可適當(dāng)喂些魚泥,、肉泥,、豬肝泥等輔食，不僅可以給寶寶補(bǔ)充熱量也可以補(bǔ)充鐵和動物蛋白,。

輔食添加：

寶寶6個月后,，可以吃一般的水果?？蓪⑾憬?、水密桃、草莓等類的水果壓給寶寶吃,，蘋果和梨用匙刮碎吃,，也可給寶寶吃葡萄、橘子等水果,，但要洗凈去皮后再吃,。

該月齡寶寶的食譜可參照以下標(biāo)準(zhǔn)：

早晨6點(diǎn)：母乳（或牛奶）

上午9點(diǎn)：蒸蛋黃

中午12點(diǎn)：母乳（或牛奶）

下午3點(diǎn)：水果泥，果汁

下午5點(diǎn)：粥（加碎菜,、魚泥或肝泥、肉末）

晚上8點(diǎn)：母乳（或牛奶）

晚上11點(diǎn)：母乳（或牛奶）

夜間：一次母乳（或牛奶）,，或不喂

怎樣喂養(yǎng)6-7個月的寶寶

6-7個月每天的奶量：

這個月齡的寶寶開始進(jìn)入了身體發(fā)育的黃金時期,，能吃的寶寶奶量會隨著增多，但這樣很容易使嬰兒成為肥胖兒,。因此不管寶寶多么能吃,，每天的總量應(yīng)該控制在1000 毫升以內(nèi),。

那么喂奶次數(shù)是多少次呢？大多數(shù)的寶寶是每天5 次奶,，每次200 毫升,。有的寶寶200毫升可能不夠吃。如果晚上睡覺前喝250 毫升奶后,，寶寶夜里1次不醒,，可以在睡覺前給250 毫升。但要適當(dāng)減少白天的奶量,，即5次奶中要有1 次減少至150 毫升,，不夠的部分可以用果汁或菜湯補(bǔ)充。

輔食添加：

6-7個月寶寶可加的輔食應(yīng)以粗顆粒食物為好,。因為此時的寶寶已經(jīng)準(zhǔn)備長牙,，有的寶寶已經(jīng)長出了一兩個乳牙，可以通過咀嚼食物來訓(xùn)練寶寶的咀嚼能力,，同時,，這一時期已進(jìn)入斷奶的初期，每天可給寶寶吃一些魚泥,、肉泥,、豬肝泥等食物，可補(bǔ)充鐵和動物蛋白,，也可給寶寶吃爛粥,、爛面條等補(bǔ)充熱量。如果現(xiàn)在寶寶對吃輔食很感興趣,，可以酌情減少一次奶量,。

該月齡寶寶食譜的安排可參照以下標(biāo)準(zhǔn)：

早晨6點(diǎn)半：母乳或牛奶

上午9點(diǎn)：蛋黃泥或者米糊

中午12點(diǎn)：母乳或牛奶

下午3點(diǎn)半：粥或面條小半碗，菜,、肉或魚占粥量的1/3

下午6點(diǎn)：母乳或牛奶180毫升

晚上9點(diǎn)：少量輔食

晚上11點(diǎn)：母乳或牛奶180毫升

怎樣喂養(yǎng)7-8個月的寶寶

7-8個月每天的奶量：

此時母乳或牛奶中所含的營養(yǎng)成分,，尤其是鐵、維生素,、鈣等已不能滿足寶寶生長發(fā)育的需要,，但是在寶寶1歲半之前，奶制品都是寶寶主食,。6個月-1歲期間,，寶寶應(yīng)保持每天600毫升-800毫升的奶量 。這個期間只有以奶為主食,，才能保證相對高密度能量的提供,。即使此時寶寶非常喜歡輔食，也不能讓輔食“喧賓奪主”,。

輔食添加：

增加半固體性的代乳食品,，用谷類中的米或面來代替兩次乳類品,。在每日奶量不低于600毫升-800毫升的前提下，減少兩次奶量,，用兩次代乳食品來代替,。代乳食品的選擇?？蛇x擇肉末,、肝末、動物血,、豆腐等,，同時還可以適量添加新鮮蔬菜、水果類輔食,。

該月齡寶寶的食譜安排可參照以下標(biāo)準(zhǔn)：

早晨7點(diǎn)：牛奶200毫升

上午9-10點(diǎn)：肉末粥一小碗

中午12點(diǎn)：牛奶200毫升

下午4點(diǎn)：牛奶150毫升,，饅頭1片

晚上8點(diǎn)：面條（加碎菜、動物血少許）

晚上10點(diǎn)：牛奶150毫升

怎樣喂養(yǎng)8-9個月的寶寶

8-9個月每天的奶量：

用母乳喂養(yǎng)的寶寶一過8個月,，即使母乳充足,，也應(yīng)該逐漸實行半斷奶。原因是母乳中的營養(yǎng)成分不足,，不能滿足寶寶生長發(fā)育的需要,。用牛奶喂養(yǎng)寶寶，此時也要增加代乳食品,，但是每天牛奶的量仍要保持在600-800毫升之間,。

輔食添加：

這時候大部分寶寶都已經(jīng)萌出2顆牙齒，能吃的東西就更多了,。同時這時候的寶寶運(yùn)動量非常大,，在不增加奶量的前提下，輔食的量應(yīng)適當(dāng)有所增加,。此時寶寶可食用碎菜,、粥、面條,、魚,、肉末等。輔食的性質(zhì)還應(yīng)以柔嫩,、半固體為好,。

給寶寶做的蔬菜品種應(yīng)多樣，如：胡蘿卜,、西紅柿,、洋蔥等，對經(jīng)常便秘的寶寶可選菠菜,、卷心菜,、蘿卜、蔥頭等含纖維多的食物,。

寶寶滿8個月后,，可以把蘋果、梨,、水蜜桃等水果切成薄片,，讓寶寶拿著吃。

該月齡的寶寶食譜可參照以下標(biāo)準(zhǔn)：

早晨7點(diǎn)：牛奶200毫升

中午11點(diǎn)：粥一小碗,，菜末30克,，雞蛋1/2個

下午3點(diǎn)：牛奶200毫升

晚上6點(diǎn)：粥多半碗，魚30克或肉末30克,、豆腐30克

晚上9-10點(diǎn)：牛奶200毫升

怎樣喂養(yǎng)9-10個月的寶寶

9-10個月每天的奶量：

這時候的寶寶喝奶量和上個月沒有太大的差異,。母乳充足時，除了早晚睡覺前喂點(diǎn)母乳外,，白天可以減少母乳喂養(yǎng)的次數(shù),。用牛奶喂養(yǎng)寶寶的，此時牛奶仍保證每天600毫升左右,。如果寶寶的體重增長比較緩慢,，可以增加喂奶量，每天1000毫升-1200毫升,。但是不管如何,，這時候?qū)殞毝际潜容^適應(yīng)輔食的了。

輔食添加：

此時可以在稀飯或軟爛的面條中加肉末,、魚,、蛋、碎菜,、土豆,、胡蘿卜等，量應(yīng)比上個月增加,。此外注意補(bǔ)充水果,，此月齡的寶寶，自己已經(jīng)能將水果拿在手里吃了,。但媽媽要注意在寶寶吃水果前,，一定要將寶寶的手洗干凈。

該月齡的寶寶食譜可參照以下標(biāo)準(zhǔn)：

早晨7點(diǎn)：牛奶200毫升,，餅干1-2塊

上午9點(diǎn)：粥1/2小碗,，水果適量

中午12點(diǎn)：面條半小碗，加蔬菜、肉,、魚

下午3點(diǎn)：牛奶200毫升,，小點(diǎn)心一個

晚上6點(diǎn)：粥一小碗，碎菜,、肝末

晚上8-8點(diǎn)半：臨睡前加一次牛奶,，約200毫升

怎樣喂養(yǎng)10-11個月的寶寶

10-11個月每天的奶量：

到了9-10個月，媽媽要準(zhǔn)備給寶寶斷乳了,，雖然每天還會保持一定奶量的攝入,，但是重心慢慢偏向幼兒的飲食。如果寶寶的身體發(fā)育情況良好,，對輔食的適應(yīng)情況也較好,，媽媽可以嘗試在正餐的時候，用營養(yǎng)米粥,、面條等代替奶,，然后在副餐時間給寶寶喂奶，讓寶寶慢慢適應(yīng)斷奶的過程,。

輔食添加：

此時的寶寶已有了一定的消化能力,，可以吃接近固體類的食物，輔食的量也應(yīng)比上個月略有增加,。如果以往輔食一直以比較稀的泥糊狀為主,，那么此時可以接近半固體，以鍛煉寶寶的咀嚼能力和消化能力,。

中午吃的蔬菜可選菠菜,、大白菜、胡蘿卜等,，下午加點(diǎn)心時吃的水果可選橘子,、香蕉、西紅柿,、草莓,、葡萄等。

該月齡的寶寶食譜的安排可參照以下標(biāo)準(zhǔn)：

早上7點(diǎn)：牛奶200毫升,，

上午9點(diǎn)：果汁適量,，餅干兩塊

中午11點(diǎn)：肉末粥半小碗，雞蛋1個,，蔬菜

下午3點(diǎn)：牛奶200毫升

下午6點(diǎn)：稀飯一小碗,，魚、肉末,、蔬菜

晚上9點(diǎn)：牛奶200毫升

怎樣喂養(yǎng)11-12個月的寶寶

11-12個月每天的奶量：

此時寶寶的飲食已經(jīng)非常接近幼兒的飲食,，但是每天還是要保持一定的奶量。寶寶在生長發(fā)育的過程中，無論如何都不能缺少蛋白質(zhì),。雖然在寶寶的食譜中有動物性食品的安排,，但是量不足，而從牛奶中補(bǔ)充是最佳的補(bǔ)充方法,。此時的奶量依舊要維持在每天600毫升-800毫升,。

輔食添加：

此時，寶寶的膳食安排要以米,、面為主，同時搭配動物食品及蔬菜,、豆制品等,。

隨著寶寶消化功能的逐漸完善，在食物的搭配制作上也可以多樣化,，最好能經(jīng)常更換花樣,，如小包子、小餃子,、餛飩,、饅頭、花卷等,，以提高寶寶進(jìn)食的興趣,。培養(yǎng)寶寶自己用勺進(jìn)食。

該月齡寶寶的食譜可參照以下標(biāo)準(zhǔn)：

早晨7點(diǎn)：粥一小碗,，肉餅或面包一塊

上午9點(diǎn)：牛奶200毫升

中午12點(diǎn)：肉末粥或肝泥粥,，適量蔬菜和水果

下午3點(diǎn)：牛奶200毫升

晚上7點(diǎn)：軟爛的面條一小碗，適量蔬菜和水果

晚上9點(diǎn)：牛奶200毫升

Part2.喂養(yǎng)注意事項

一.輔食添加原則：少量,、簡單

開始添加輔食的時間在 4-6個月,，啟動輔食也需要兩個月時間，按照少量,、簡單的原則,，一種一種地給寶寶添加輔食。仔細(xì)觀察寶寶的接受情況,，以便隨時調(diào)整添加方案,。

開始添加第一種時，可以在一天之內(nèi)喂食兩次,，連喂 3天,，在這3天之內(nèi)要留心觀察，如果寶寶接受良好,，那么這種食物進(jìn)食一周后,，就可以再添加另一種新食物了。一旦寶寶出現(xiàn)異常反應(yīng)，要暫時停喂,，3-7天后再添加這種食物,。如果同樣的問題再次出現(xiàn)，應(yīng)考慮寶寶對此食物不耐受,，需停止至少3個月,。媽媽要注意觀察寶寶的不適癥狀是否可以緩解，同時向醫(yī)生,、有經(jīng)驗父母請教,，尋找原因和解決的辦法。在 2-3個月的時間內(nèi)用這種方法不斷嘗試,，就可獲得最合適寶寶的食譜了,。

二.合理為寶寶添加蔬菜和水果

在給寶寶制作蔬菜泥時，要保證蔬菜中的營養(yǎng)物質(zhì)盡可能不被破壞,。不同種類的蔬菜制作方法有異,。根莖狀蔬菜，如土豆,、紅薯,、胡蘿卜，可將它們蒸熟后去皮,，再制成泥糊狀,；綠葉菜應(yīng)整顆在滾開的水里焯數(shù)秒，取出后再加工成菜泥,，菜泥要剁得很碎,。這樣處理后，附著于菜葉上的化肥,、農(nóng)藥等殘留物可以降到最低,；綠葉菜不要做得太熟，也不要剁碎后再放入開水內(nèi)焯,，這樣做會使維生素大量流失,。

菜泥處理完后，可直接加入到米粉中喂食,；如果想做菜粥,，可以先熬米粥，待粥要熟時再加入制好的菜泥,，千萬不要將菜與米一起煮熟,。

從營養(yǎng)的角度出發(fā)，果泥是最好的進(jìn)食水果的方式,，可將蘋果,、香蕉等刮成泥直接喂給嬰兒,，這樣既可保證水果中的營養(yǎng)，比如維生素,、纖維素等,，又能鍛煉寶寶進(jìn)食食物的能力。由于水果是甜味,，不是成人食物的主要味道,，希望媽媽以加餐的形式喂養(yǎng)。一歲內(nèi),，最好選擇味道不太甜,、酸的水果，以免干擾奶的攝入,。

不建議將水果泥加入米粉等喂養(yǎng)嬰兒,，這樣不會使寶寶出現(xiàn)對主食味道的錯覺，為長大后自然接受咸味主食做準(zhǔn)備,。

三.預(yù)防肥胖從嬰兒期開始

蛋白質(zhì)攝入過多是引起肥胖的主要原因之一。蛋白質(zhì)過多會刺激體內(nèi)胰島素和胰島素樣生長因子分泌增多,，早期促進(jìn)嬰幼兒身高,、體重同時過度增長，同時也刺激了脂肪細(xì)胞分化過度,，形成成人肥胖的基礎(chǔ),。寶寶從食物中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，就能滿足身體的需要,，不要輕易給寶寶“補(bǔ)”蛋白粉,，保證每餐中蛋白質(zhì)食物即可，雞蛋,、肉等不要超過每次進(jìn)餐量的1/4,。

從嬰兒期開始，媽媽就要注意讓寶寶預(yù)防肥胖,。從飲食上來說,，合理攝入蛋白質(zhì)，增加纖維素的攝入,，早期混合喂養(yǎng),，都有助于養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。另外,，還可以讓寶寶多運(yùn)動,，鼓勵他們多趴著或爬行。

Part3.寶寶喂養(yǎng)常見Q&A

一.給寶寶先喂輔食還是先喂奶,？

每次輔食添加的時間應(yīng)該安排在兩次母乳或配方粉之前,，先吃輔食,，緊接著喂奶，讓寶寶一次吃飽,。添加輔食之初,，每次輔食的進(jìn)食量有限，需要再補(bǔ)充奶才能讓寶寶吃飽了,。這樣做能夠避免出現(xiàn)少量多餐的問題,。少量多餐不僅會影響寶寶進(jìn)食的興趣，還會影響消化的效果,。

之所以要先吃輔食,，是因為要持續(xù)保持寶寶 “饑 ”和 “飽 ”的感覺。兩次喂奶間給寶寶添加輔食,，此時寶寶還未饑餓,，對輔食興趣不大；進(jìn)食后也未必吃飽,；下次吃奶時又還未饑餓,，造成對奶的興趣降低。周而復(fù)始,，寶寶失去了“饑 ”和“飽”的感覺,。飽腹的體驗，不僅可滿足心理需求,，還會促進(jìn)胃腸功能發(fā)育,；饑餓感覺的缺失，會導(dǎo)致寶寶進(jìn)食興趣的相應(yīng)降低,，受此影響,，胃腸功能也會下降。

二.能讓寶寶多吃菜少吃米粉嗎,？

很多媽媽認(rèn)為寶寶即使少吃米粉,，也不能少吃蔬菜和鈣水，擔(dān)心寶寶缺維生素,、缺鈣,。每餐中米粉只有1-2小勺，蔬菜至少占一半,，另外還加了雞蛋或肉,。這樣喂養(yǎng)看似寶寶胃口好，進(jìn)食多,，可體重增長緩慢,，喂養(yǎng)效果不好。原因是輔食中產(chǎn)生能量的成分不足,，維生素和微量元素并不能提供能量,。

嬰兒飲食中最為重要的元素是宏量元素,，即蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物,，其中碳水化合物的食物最易被嬰兒吸收利用,。一次進(jìn)食中菜、肉占的比例過大,，碳水化合物為主的主食過少,，少于每次進(jìn)食的一半，或者主食過稀,，比如過稀的粥或面條,，會導(dǎo)致碳水化合物攝入不足，以致能量不足,，不利于嬰兒體重增長,。微量元素只有在宏量元素充足的基礎(chǔ)上才能發(fā)揮應(yīng)有的作用。關(guān)注寶寶的營養(yǎng)均衡比單獨(dú)強(qiáng)調(diào)寶寶多吃某種食物更重要,。

三.能把雞蛋黃作為寶寶的第一種輔食嗎,？

一直以來，人們已經(jīng)習(xí)慣了把雞蛋當(dāng)作寶寶要嘗試的第一種輔食,，這與當(dāng)時的食品供應(yīng)狀況和食品加工水平有關(guān),。雞蛋在嬰幼兒生長發(fā)育過程中確實有著重要作用，但把雞蛋作為目前寶寶的第一種輔食是一個誤區(qū),。事實上，過早給寶寶添加雞蛋黃是非常不妥的,。

雞蛋很容易引起寶寶過敏,，且4-6個月寶寶的腸胃還很虛弱，攝入雞蛋黃也容易引起消化不良,，繼而影響到寶寶的發(fā)育,。對于進(jìn)食及發(fā)育均良好的寶寶來說，媽媽可以將添加雞蛋黃的時間推遲到8個月之后,，而雞蛋清要等到1歲后才能添加,；對于明確蛋黃過敏（食物回避+激發(fā)試驗陽性）的嬰幼兒，停止食用雞蛋黃至少6個月后才能再次添加,。對牛奶蛋白過敏的寶寶,，更要嚴(yán)格地將添加雞蛋黃的時間控制在8個月以后，這樣可以減少過敏發(fā)生的可能性,。

另外,，寶寶在8個月之后1歲之前，媽媽要給寶寶吃煮雞蛋的蛋黃,，煮熟的雞蛋黃比較容易被消化吸收,；滿1歲以后,，就可以給寶寶將全蛋烹制成雞蛋羹喂養(yǎng)了。

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