血液對于人類而言，就如同水對于自然界一樣重要,，血液的好壞直接影響身體健康,，甚至決定生命的長短和衰老的速度。生活中有幾種食物可以幫助人體清洗血液,，提高血液更新速度,。

1.洋蔥 血液的稀釋劑

洋蔥，它是唯一含有前列腺素A的蔬菜,，同時含有槲皮素,，兩者可以擴展血管，降血壓；它還可以降低血液粘度,，增加血液流速,，降低膽固醇，防血栓,。

2.胡蘿卜 血管的軟化劑

胡蘿卜中含有的山奈酚,、槲皮素等，可以降血脂和增加冠狀動脈血液流速,；它含有鉀有助于改善血管硬化,。

3.大蒜 血液的清理工

工業(yè)和交通的快速發(fā)展，所帶來的副作用是鉛的危害,。大蒜可以降低血液中鉛的濃度,，減少鉛對神經(jīng)系統(tǒng)的危害。

4.燕麥 血液的瘦身制

燕麥不僅可以給脂肪減肥,，還可以給血液減肥,。燕麥中含有水溶液纖維、酚酸類物質(zhì)等,，這些物質(zhì)可以降血糖,、降膽固醇、減肥,、抗氧化，維持血液健康,。

5.茄子 血管的補丁

茄子中,，含有維生素P、維生素C,、鈣,、磷等物質(zhì)，維生素P可以增強血管彈性,，其他物質(zhì)可以降低膽固醇,。

除了這些食物，平常還有獼猴桃,、卷芯菜,、蜂蜜、人參,、海帶,、木耳等食物對血液健康有利。

更多服務和福利添加9i健康微信公眾號：yywhealth;歡迎讀者投稿和我們一起分享健康故事和經(jīng)驗,。