11月份已是初冬,，寒冬來臨，氣溫低下,，日短夜長,，人體活動相對減少，食欲增加,。在我們用飲食增加熱量抵御寒冷之余,，茶成為人們的上選。滿足口腹之欲,，也要注意養(yǎng)生,，喝茶是一種保鍵養(yǎng)生的簡便方法。

　　俗話說：“寧可三日無肉,，不可一日無茶”,。中醫(yī)認為，茶能清心神,，醒睡除煩,；涼肝膽，滌熱清痰,；益肺胃,，明目解瘟,。11月份適合喝什么茶呢,？下面小編帶你看看。

　　11月份喝什么茶,？

　　牛奶紅茶

　　紅茶味甘性溫,，善蓄陽氣,，生熱暖腹，可以增強人體對寒冷的抗御能力,。此外,，人們在冬季食欲增強，進食油膩食品增多,，飲用紅茶可祛油膩,、開胃口、助養(yǎng)生,。紅茶中含有的黃酮類化合物有較強的殺菌,、消炎作用，使流感病毒失去傳染力,，對預防感冒有著積極的功效,。牛奶紅茶適用于面色不華、氣血不足,、皮膚干燥,。清晨空腹代茶，緩緩品飲,。

　　這里教你牛奶紅茶的做法：鮮牛奶100克,，紅茶3克，食鹽適量,。先將紅茶熬成濃汁,，去渣取汁；牛奶煮沸后,，加入茶汁,，同時加入適量的鹽，調勻即成,。

　　紅棗枸杞茶

　　枸杞具有補腎益精,、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的功能,?？山祲骸⒔抵头乐箘用}硬化,。另外,，枸杞對于肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊,、記憶力衰退具有保健治療的作用,，對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞，尤為適宜,。紅棗還有增強體能,、加強肌力的功效,，其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈,，增強心肌收縮力,。

　　每次用紅棗10-15顆最好，把棗皮切破,，放在茶杯中,，可以加些枸杞，沸水沖泡代茶飲,，常服有健胃滋補作用,，是老少皆宜的進補飲料。

　　紅棗桂圓茶

　　桂圓具有壯陽益氣,、補益心脾,、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效,，可治療貧血,、心悸、失眠,、健忘,、神經衰弱、產后身體虛弱等,。桂圓紅棗茶制作簡單,，可以滋潤心脾、養(yǎng)心開胃,，同時喝桂圓紅棗茶還可以促進脂肪分解,。

　　紅棗5顆、桂圓5,、砂糖1包,，可視個人口味自行增減。先將紅棗,，桂圓分別剝開去子（紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水,，營養(yǎng)成份很快就能泡出來）再以熱水（約1壺）沖泡8-10分鐘3.最后加上砂糖即可?？捎帽侨〈疤?，風味更佳。陰虛體質人適用,，因桂圓補氣效果好,，如怕上火，加幾粒枸杞。

　　銀耳茶

　　銀耳茶有滋養(yǎng)潤肺,，止咳化痰之功,，在干燥的季節(jié)幫我們滋養(yǎng)干燥的嗓子和肺部,，銀耳還能護膚養(yǎng)顏,，促進血液循環(huán)，讓我們在冬季不再手腳冰涼,，同時還擁有氣色超好的粉嫩小臉蛋,，特別適用于陰虛咳嗽。

　　取銀耳20克,，茶葉5克,，冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟,，再將茶葉泡5分鐘,，取汁對入銀耳湯中，拌勻服用,。

　　桂花茶

　　中醫(yī)認為,，桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長,，所以用桂花釀制的酒能達到“飲之壽千歲”的功效,。桂花性溫、味辛,，煎湯,、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒,、暖胃止痛,、化痰散淤的作用，對食欲不振,、痰飲咳喘,、痔瘡、痢疾,、經閉腹痛有一定療效,。此茶具有溫補陽氣的功效，主治陽氣虛弱型高血壓病,。

　　選用干桂花1克,、茶葉2克，將干桂花,、茶葉放入杯中,，用沸水沖泡6分鐘，即可飲用。早晚各飲1杯,。

　　姜蘇茶

　　此茶有疏風散寒,、理氣和胃之功效，適用于風寒感冒,、頭痛發(fā)熱或惡心,、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒,。此方以藥代茶,，味少而精，實用簡便,。

　　選用生姜,、蘇葉各3克，將生姜切成細絲,，蘇葉洗凈,，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,，上午,、下午各溫服1劑。

　　紅棗茶

　　冬季特別適合飲用紅棗茶,。紅棗有增強體能,、加強肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷,，能擴張冠狀動脈,，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分,，有抑制癌癥的效果,。紅棗含糖量高，產生熱量大,，因此特別適合在冬天食用,。健脾和胃，養(yǎng)肝補血,，益氣生津,。一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的人,。

　　紅棗5克,，用刀子劃破，去核,，放入茶杯中,。以沸水沖泡，每日作茶飲。

蘿卜茶

　　白蘿卜維生素的含量比梨高至少7倍,，民間亦有“蘿卜賽梨”這樣的諺語,。此茶能清肺熱、化痰濕,，加少許食鹽既可調味,，又可清肺消炎。進食不香的朋友可以常飲,。民間諺語：“吃著蘿卜喝著茶,，氣得醫(yī)生滿地爬,?！?/p>

　　選用白蘿卜100克、茶葉5克,，先將白蘿卜洗凈切片煮爛,，稍微加點兒食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用,，每天2次,。

　　梨茶

　　梨茶可有效地幫助止咳化痰，消除喉嚨的疼痛感,，促食欲,。還有健體、潤燥功效,。偏熱體質的人更加適宜,。專家提醒：肚子容易冷痛、經期,、脾胃不和的女性最好少喝梨茶,。

　　取梨1-2個。去皮去核,，切成小塊,，和茶葉一起泡飲，外可放少許冰糖,。另外,，還可在梨茶中加入蜂蜜。

　　橘紅茶

　　此茶有潤肺消痰,、理氣止咳之功效,，適用于秋季咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之癥,。此茶以橘紅宣中理氣,，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制,，對咳嗽痰多,、黏而難以咳出者療效較好。

　　選用橘紅3—6克,、綠茶5克,，用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑,，隨時飲用,。

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