武術有話，“教拳不教步,，教步打師父”,，可見步法之重要，步法成了,，拳藝也就成了多半,。今天就說說步法，重點講解傳說中的“半步崩拳”,，究竟是怎么個“半步”,。

崩拳傳說：

武林傳說，形意拳高師郭云深,，半步崩拳打遍天下,，與人動手反反復復就是一個崩拳就夠了。據(jù)說他是在獄中得成就的,，因為帶著腳鐐手銬無法伸展,，便以半步壓縮之法練習虎形撲縱，三年出獄,，功力大成,，頓開金鎖走蛟龍，前打一丈不為遠,，近打只在一寸間,，半步崩拳打遍天下。

這典故激勵了無數(shù)形意拳門內內外的愛好者,，形意拳譜又有話：準備萬般一旦無,，千招不如一招熟。很多人又把這與“一招鮮,，吃遍天”理解成一回事了,，如此，正因為郭云深崩拳名氣太盛,，反而“坑”了門人后學,，認定只練個半步一杵，就可以打遍天下了,。半輩子沒練成,，就說是老祖宗郭云深練得比自己更苦……

豈知形意拳的前身心意拳，原本就有把把不離鷹捉,，勢勢不離虎撲,，步步不離雞腿之說。半步崩拳是結果,，是外相,，不是成因，不是所有,。這一拳前后鋪墊后有埋伏,，可不是孤單單一拳,；而就一拳之中，又包含了五行十形的變化,，正是鷹捉,、虎撲、雞腿的高度整合,，放在古拳譜上,，出自頭一把“起手橫拳勢難招”，保守傳承之中還有“單崩”練法,。

換句話說,，你看到的，只是落在崩拳形式上的最后一擊,。當然,，可能出手直接就落成崩拳了，因為對手功力的差距,，很少有人能迫使郭云深展現(xiàn)其它拳藝,，這是反反復復一個崩拳就夠了的真相。

細說起來,，比如手臂綁刀子找郭云深比武那位“鬼八卦”,，就迫使郭云深瞬間變勢，走了個變化才落在了崩拳上,。傳說中郭云深見董海川,，崩拳被閃過之后的驚靈回身，都說明了“半步崩拳”只是表面現(xiàn)象,，其中內涵極其精深,。

崩拳來歷：

拳譜中有“崩拳似箭”之說，拳勁似箭,，身形步法亦要似箭,，步短則拳短，身慢則拳慢,。如今大多的崩拳練法,，可能練出“箭（集中之形）”，但很難練出“弓（縱勁之本）”,，在實戰(zhàn)中“打不遠,，攆不上”，遇著機會往往還打不出重擊,。其實也不光是崩拳了,，整個五行拳基本都是這個處境了，大多是玩玩招法,，擒拿發(fā)放什么的,，沒有殺傷力,。

這是什么原因呢？又怎么解決呢,？則是必須練就“虎形踐步”為根基,，即表現(xiàn)在半步崩拳，而內涵為虎形踐步,。這就跟心意拳的“出手橫拳無敵家”的“橫拳把”一樣，用起來也就是一拳,，但練法卻帶著過步踐躥,。而單崩半步與虎形踐步的關系，正是兩把半的橫拳把與四把錘的橫拳把之間的關系,，那個“半把”差就差在這個踐躥步子上,。

武術界只看到了郭云深的崩拳打人，不知道他的虎撲功底,。外人不知尚且罷了,，門人后學怎么也天真的認為崩拳就是開半步跟半步呢？因為自己不勤,，就把前輩綽綽有余的一擊當做全部,，因為自己不會，就排斥龐大細膩的拳功系統(tǒng),，認為天天反復一個并步杵捶就能練得形意拳神威重現(xiàn),。只念著“近打只在一寸間”，不看見“前打一丈不為遠”,，一輩子拳藝無成,，遇著求教的，是不是還要把拳譜說成是夸張形容,？

步法有五：

步為一身之根基,，要弄懂崩拳的半步，就必須弄懂整個形意拳的步,。說步法基礎,，前竄一丈，后跳八尺,，這是武術界的話,，是合格武人該有的能力。

形意拳,，步法有專長,，各版面拳譜均有步法篇，大同小異,，唯獨墊步,、顛步,、掂步、踮步與箭步,、踐步,、濺步、剪步等有字眼區(qū)別,。然而字面之差對于字意影響深遠,，這就需要有口傳身授的功法、拳譜傳承,，以及有點展示能力才好談論這些（看過很多寫文章的,，說人家渾身是氣，但自己練的也不咋地,，吆喝了多年公開秘訣,，也沒見他的學生多成才）。

有寸,、墊,、過、快,、踐五步法,，李洛能先生論形意中列舉為四，差在“過步”章節(jié)上,。歷代有傳聞一步三丈五者,，顯然為組合步法，只是組合狀態(tài)不明,。對照拳譜,，大概說的是二三尺（即一米內）用寸步即可，四五尺（一米半）則加墊步,，六七尺（兩米出頭）是剪（或箭）步,，八尺遠（也就是兩米半了）以及一丈八尺遠（六米遠了）則用快步。

所謂過步,，各版本大意：如三尺遠則用墊步,仍上前步,；為遇身大力勇者則進前腳，急過后腳,。因為步為一身之根基,，形意拳最講究腿功，整勁,，整勁說白了就是把兩腿之力運返于臂,，如虎踐馬奔，觸者必傷。步法弱則處處弱,，步法不強,，五行拳形徒有其表。

具體區(qū)別：

以上步法五種,，說的都是后足向前為一步論,。并非拳擊散打式的滑步為一步。但是,，它的最基準確也是“滑步”,，即“墊步”之墊，這一墊非常厲害,，后邊專門說,。

寸步：就是前足不動，過后足,，上步劈拳一般,。想必大多人都會理解成前腳上一寸,，后腳跟一寸,。

墊步：其實應該說成是“墊步法”，不是單純前腳墊一下就算墊步,，是先墊一步,，再上后足，完成之后算一步,。如譜中言：遇到身大力勇者,，需要先順步發(fā)力，撼動其根基,，而后過步縱力,。

過步：過步也就是過在這，所以譜上的墊步跟過步其實是一回事,，因為五步法包括寸步都是過步的,，唯獨這一墊步之過有所特指。所以李洛能形意拳拳譜是全面的,，而且也是經(jīng)過核實的,。

快步：其中快步最難，記載八尺（兩米半）至一丈開外（五米左右）而后有“踐”與“剪”之區(qū)別,，字面意思其實就能理解,，踐與剪記的也是一回事，其實是快步的變化,，或者后續(xù),，即是落步騰空，步法變成了腿法。

所以說,，基本步法,，則為單墊步、寸步（單過步）,、快步（組合踐步）,，即為河南派步法疾步、過步,、踐步,。最重要的，其實是這個“墊步”單練叫做“踮步”,，但說表現(xiàn),，墊在前腳，踮在后腳,，排除形意拳必須有的功能,，主要作用似滑步，但凡玩過實戰(zhàn)對抗過的,，都知道滑步的重要性,。

半步：單墊可遠可近，是最為重要的一步,，也是之后一切步法能力的根基與含蓄,，“半步崩拳”的半步即是這一下。后足縱力,，前腳開步,，一次舉踵落步，而不是循環(huán)一整步,。平常人沒有這么單邊走路的,，，如此不算一步,，“半步”由此而來,。

整個半步崩拳練的都是這個，即是始終一足在前,。遠可及丈,，近只寸許，改成連環(huán)崩拳之后的崩拳,，其實是河南心意拳踮步之法,，踮主要說當時后腿的狀態(tài)，為了踐躥快步而用,，始終是蓄力狀態(tài),，方便再次躥縱，不知道內涵，表現(xiàn)上只是跟上“半腳”,。

看很多拳家練的,，是前腳一邁，后腳一跺,，徒有“半步”之態(tài),，卻無半步之實。那一跺嚇唬誰呢,？當然躥不出去了,。落地有聲，是蹬開之后前腳自然墜地之聲,，可不是故作姿態(tài)的硬跺,，實戰(zhàn)有話“打倒還嫌遲”，你還有空自己跺著拖沓時機,？

單崩之妙：

步法之遠,，并非用在拉近距離上，而是用在追趕與縱力上,。好比兩米之步,，即為兩米之力，即是不一定隔著兩米就上步打,，而是貼上身去,，打出這一縱兩米的力道,。

而半步崩拳這一“崩”,，就是練就這個狀態(tài)下的合力一擊的，沒有內在這個縱勢,，也沒什么可“合”的,。而面對身大力勇者這一墊，也可能只是一個調整,，或者變向或者側退,，最后都可以歸為一拳。所以這一拳不是冒然發(fā)拳,，而是成功表現(xiàn),，這才是這一拳每發(fā)必中的根本原因。

形意五行拳勢,，除了崩拳,，其余都是“墊步過步”，而“單崩”之妙,，正是怕人隨著節(jié)奏練假了,，硬逼著你驟然崩發(fā)，所以這一下最累人，郭云深前輩練成了,，所以了不起,。

踐躥快步：

現(xiàn)在明白了基礎的步法，活用而論,，所謂“過步”其實是“后足點步前足飛”的步法,，三種步法有個微妙調整，就是所謂“快步”了,。這個調整一在換力,，一在“剪”法。

所謂剪法并非起二踢腳之類那般簡單,，而是變向躥縱,，讓對手退無可退，防不勝防,。所以說,，如果有了雞腿之功，可以打出快步了,，但沒有龍身之能,，也玩不了踐步。所以又有單練的功法,。而所謂的“寸步”實際很少用,，它是作為“過步踐躥”的根基存在的。所以這個“寸步”用時確實最短,，作為調整用的,，也就是二三尺吧，當然也可以更遠,，但沒必要,，因為《步法論》論的是“用法”，而不是能力,。

步法標準：

首先是狀態(tài)-起前足則后平飛,，如馬之奔，虎之踐,，絕非跳躍,，非藝成者不可輕用。

說白了就是穩(wěn)重,，如鷹捉物,，如石沉水。鷹捉物是什么狀態(tài),？是墜落撲襲而下,，關鍵是個“墜”字,，就好比石頭沉水，水面比作地面,，勁力得直墜下去,。咚一下落地揳橛。為什么,？

——以便輾轉,。實戰(zhàn)是很迅猛的，哪容你喘氣調整,？所以硬功必須強,，不強震斷腿。而如果沒有根基,，浮漂了,，撞人家身上自己出去了。所以又回到了周身如鑄,，泰山橫移之態(tài)那套,，自身不過硬，又如何如高山滾石,，傾軋而下,？

距離標準：

八尺遠則用快步。形意拳是貼身縱力之拳,，這一步不是讓你貼上去扎個馬出拳,，而是這一步就是拋石撲去，好拳都是過程打人,，你落地發(fā)拳勁就浪費了,，時機也晚了。說八尺,，得超越八尺才行,，八尺不過是拉近的那部分距離,。

古人的標準是什么,？有一段口述，說的是孫祿堂的公子孫存周,，形意拳大高手,。記錄如下：孫存周穿著件長衫,在我?guī)熈ρ?示范了一個虎形,孫存周連長衫也沒脫,雙腳向前一躍,疾如靈猿,確實躍出很遠。吳師讓我用腳量量,這一躍足足有十大步,。至于凌空走八步,我沒見過,，這可能是對身體輕靈,縱高蹦遠的一種形容吧?

這位口述者說的這個“步”是專指量步，類似“一拃”,，不能混淆,。一步按兩尺計,，十步是二十尺（兩丈），約合六米半,。后來又有文字,，說成了十米，當做是夸張也好,，是真實標準也罷,，咱們一個一個分解，先取個一丈五（約五米）做基準,。

“雙足”一躍顯然不是“單墊步”了,，這個就是“虎撲把”的騰挪法，含著剪法,，即調向,，所謂虎有三絕，一撲,、一掀,、一剪。半步崩拳五尺（一米半）開外,，一步虎踐一丈五（五米）,。單純躥出個距離不難吧？距離不難,，唯獨沉穩(wěn),、迅速與變向難。因為實戰(zhàn)不是田徑,，不是籃球,，而是對抗。

一步五米的基礎有了,，虎踐之形可不是單純就是這么個一步,，組合步法還多出一截“并剪而上”呢，這一截可遠可近,，料想孫存周前輩的能力,，過六米沒問題的。憑什么這么說,？

推斷證據(jù)：

2004年筆者嘗試教學,，因為腳筋受傷，一足有傷,，一足強勁,，雖然做不到整套踐躥，但還可以應用半步,、剪步發(fā)揮形意拳形,，留有教學視頻兩段：半步展示為并步單開,，即崩拳步，在賓館房間,，一步過了床的長度,，輕松完成七尺之數(shù)。有剪步法,，開步過了奧迪A4L的長度,，遇樹而止，剪步變向,，完成了丈五之數(shù),。如此僅是一步之數(shù)，若是虎踐,，還有“并剪”一截未用,，一個體重二百斤的作家，捎帶練練尚能如此,，前輩高人自然更強,。如果練法正確，同道專業(yè)人才也當更強才是,，如果不能,，必然是練法不全。

五行拳架是練功用的,，沒必要這么奮勇,，但是無論遠近，這個縱勁的勢頭與穩(wěn)當不能丟,。有些人練形意拳,，上步還不如不上,上步不上步都是捂一下，杵一下,還不如老老實實扎個樁晃悠著勁杵,。真能上步就能上踹,，抬手腿勁催著，防御也有沖擊力,，兩下沖撞,，對手什么形都不好使了。

龍蛇之別：

形意五行拳為十二形拳勁歸納提純而成,，打法又返還十二形,，形意拳與心意拳是一套拳譜，形意拳注重拳與步,，暗藏肘膝，縱勁進退,，強調根節(jié),，心意拳突出肘膝,，搖涮進擊，強調中節(jié),。對應交手變化,，有了蛇形、龍形勢法側重,，蛇行蹭擦,，貼地躥勁，龍行滾翻,，拔腿換步,，可視滾翻攻擊方式為埋身重擊之后續(xù)，若是失手也是補救,，此為縱橫根本,。龍形勢法練成中節(jié)之后，手腳隨身應變,，打人不透形,，打了對手，對手都不知道怎么挨的,，一輩子都會留下陰影,。蛇形勢法練成根節(jié)箭躥，勁力犀利集中,，見著也無可化,，所以可以服人。

半步崩拳即是如此,，所以傳說中,，“半步”與“虎撲”以及“回身”三者一體，回身傳說在郭云深見董海川一節(jié),，本篇以論“崩拳似箭”為主,，回身法暫不表述。

練法提示：

崩拳縱步不在半步崩拳中練,，半步崩拳架勢更多是練周身間架,，以便發(fā)揮，是以筋骨支撐勁力集中為主,，甚至手法都少,，單練一拳之發(fā)揮。單崩雖然也是半步,，但是特別強化筋骨,，雖然單練半步，但是成就兩腿,，成就了兩腿,，也就成就了步法功力,。

要練好縱勁，應該在虎形中練,，先出撲縱大勢,，而后精細拳架，轉為崩拳為好,。兩者相輔相成,。而要練成躥縱，無論從單崩中練,，還是從虎形中練,，都要盡量壓低身架，因為腰胯稍高,，會影響強化,，再練也只是熟練打法技巧，而這個打法因為局限在崩拳連環(huán)上了,，形式單一,，也沒什么大價值了。

種種打法,，硬派武俠長篇小說《真武百年》都有詳細描寫,，因為段落太多，就不摘要了,。

相關拳論：

心意把版《少林把錘譜》中《步法》章節(jié),，如下：

步法者，寸,、踮,、過、快,、濺也,。如二三尺遠，則用寸步,，寸步一步可到也,。若四五尺遠，則用踮步,，必踮一步方能到也,。若遇身大力強者，同用過步,，進前腳,，急過后腳，所謂步起在人落過于人也。如有一丈八尺遠,。則用快步,，快步者起前腳而帶后腳平飛而去,。并非跳躍而往也,，此馬奔虎躥之意，非藝成者,，不可輕用,，唯遠不發(fā)腳而已。如遇人多,，或有器械,，即連腿帶腳并濺而上，進前腳帶后腳,，如鷂子鉆林,，燕子取水，所謂踩腳二起之說也,。學者隨便用之,，習之純熟，用之無心方盡其妙也,。

曹繼武《十法摘要》版,，也是山西戴氏《心意拳譜》中《步法》章節(jié)，如下：

步法,。步法者,，寸、顛,、過,、快、濺是也,。如兩三尺遠,，則用寸步，如四五尺遠,，則用顛步,，必顛一步方能到也。若遇身大力強者,，則用過步,，即進前腳，急過后腳,，所謂步起在人落過于人也,。如有一丈八尺遠，則用快步，快步者,，起前腳帶后腳平步如飛而去,，并非跳躍而往也，此馬奔虎竄之意也,，非藝成者不可輕用,，惟遠不發(fā)腳而已。如遇人多或持有器械者,，則連腿帶腳并翦而上,，即所謂采腳二起之說，亦即鴛鴦腳法,，又如鷂子入林,，燕子抄水之式也。學者隨便使用,，但縱橫之法不可不熟,，習之純熟，用之無心,，方盡其妙也,。

心意六合拳版《心意拳譜》中《步法》章節(jié)，如下：

步法者,，寸步,，墊步，快步,，箭步是也,。如三尺遠則用墊步，仍上前步,。為遇身大力勇者則進前腳急過后足,。為一丈八尺遠則用快步，起前足帶后足,，平飛而去,，并如躍之去也，以馬奔虎戲之勢,，武藝成者,，不可不可輕者用。惟遠不發(fā)足而矣,，惟遠不獲是而已,。如遇人多戓帶器械者，則速隨帶足并踐而上,，即謂踩腳而起之說也,。善學者,，隨便用也?？傊?，去不執(zhí),可望純熟用之，以心意方盡其妙也,。

少林外傳版《心意把錘》中《步法》章節(jié)如下：

步法者,，寸步、掂步,、過步,、快步,、剪步是也,。如一丈八尺遠，則快步可到,，如四五尺遠,，則后腳站一步仍上前腳，如遇身大力勇者,，則進前腳,，急上后腳。如一二尺則一步可到,，快步這,，起前腳，代后腳,，奔飛而去,，并飛跳躍而往也。如馬奔虎剪之意也,。非藝成者不可輕用,，惟遠不發(fā)腳而已，如遇人多,，或器械,，則連腿帶足并剪而上，即所謂踩腳二起之說也,，美者,，隨便用之，以無心方盡其妙也,。

形意拳版《李洛能先生論形意》中有《步法》章節(jié),，如下：

步法者，寸步,、墊步,、剪步、快步是也。

一尺遠近則用寸步,；三五尺遠則用墊步,；六七尺遠則剪步；八尺遠則用快步,。步法中為快步最難,，是起前足則后平飛而去，如馬之奔,，虎之踐,，步法者足法產之要意是起翻落鉆，起者如手之上翻撩陰,，落鉆如石之沉水,，夫足之進忌踢，進則用踩,，踩者如鷹捉物也,。

口傳筆記版《心意六合拳譜》中：步法者，寸步,，墊步,，快步，箭步是也,。如三尺遠則用墊步,，仍上前步。為遇身大力勇者則進前急過后足為一丈八尺,，遠則用快步,，起前足帶后足，平飛而去,，并如躍之去也,，以馬奔虎戲之勢，武藝成者,，不可輕者用,。惟遠不發(fā)足而矣，惟遠不獲是而已,。如遇人多戓帶器械者,，則速隨帶足并踐而上，即謂踩腳而起之說也,。善學者,，隨便用也?？傊?，去不執(zhí),，可望純熟用之，以心意方盡其妙也,。