小雪,，開始下雪,。氣溫下降，開始降雪,，但還不到大雪紛飛的時節(jié),，所以叫小雪。小雪前后,，黃河流域開始降雪（南方降雪還要晚兩個節(jié)氣）,；而北方，已進入封凍季節(jié),。

小雪階段比入冬階段氣溫低,。 到了小雪節(jié)氣，意味著我國華北地區(qū)將有降雪,。冷空氣使我國北方大部地區(qū)氣溫逐步達到0℃以下,。

        

小雪

小雪表示降雪的起始時間和程度，小雪和雨水,、谷雨等節(jié)氣一樣,，都是直接反映降水的節(jié)氣。小雪要降雪了,，所以人們也會動手加工一些臘腸,，等到春節(jié)好享用。

小雪后氣溫急劇下降,，天氣變得干燥,，是加工臘肉的好時候,。小雪節(jié)氣后,，一些農家開始動手做香腸、臘肉,，等到春節(jié)時正好享受美食,。

在南方某些地方,，還有農歷十月吃糍粑的習俗。古時,，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品,，最早是農民用來祭牛神的供品。

有俗語“十月朝,，糍粑祿祿燒”,，就是指的祭祀事件。       

小雪是冬季的第二節(jié)氣，從這個節(jié)氣開始,，東北風刮得多了,，氣候雖冷卻還沒到嚴冬，但是我們也應該在注意防寒保護陽氣,。

小雪后,， 飲食要保持清淡，食補宜選擇溫熱,、益腎的食物：如羊肉,、火鍋等。益腎的食物有 ：腰果,、山藥,、芡實、紫米粥,、白果,、核桃等。

黑色的食物也入腎,，所以小雪時節(jié),，也要多吃 黑色的食物。如黑米,、黑豆,、黑芝麻、黑木耳,、黑棗等,，不僅可以補養(yǎng)腎氣，還可以抵抗寒冷、潤肺生津,，具有很好的保健功能。

冬天是藏精固精的好時機,，應季養(yǎng)護腎臟能達到事半功倍的效果,。

太溪穴是腎經的原穴，每天堅持按揉刺激,，能夠調動生命的原動力,，氣血會上達于面，下行于足,。 

方法：用手指按揉,，一次按30下，力度以有酸痛感即可,。揉按最佳時間在每晚9點,。

人生氣后，氣會郁積在胸部,，所以愛生氣的女人十之八九都有乳房腫塊與增生,。

冬季尤其要防憂郁,，寬心順氣，可以推揉膻中穴,。

方法：雙手合十,，以掌跟頂住胸骨，雙手交替向下推動,，摩擦胸骨至發(fā)熱,，再用雙手在兩側肋部的位置搓動十幾遍，就會心胸開闊,，郁悶全消,。

艾灸療法是根據(jù)二十四節(jié)氣而灸，最好在節(jié)氣當天或前后三天內進行艾灸,。