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兒科醫(yī)生 哺乳期的媽媽飲食,，一方面要保證自身需要,，另一方面也是很重要的一方面，要保證泌乳及乳汁營養(yǎng),。乳母的營養(yǎng)狀況是泌乳的基礎(chǔ),，如果哺乳期營養(yǎng)不足，將會減少乳汁分泌量,，降低乳汁質(zhì)量,，并影響母體健康。此外,，產(chǎn)后情緒,、心理、睡眠等也會影響乳汁分泌,。 世界衛(wèi)生組織建議嬰兒6個月內(nèi)應(yīng)純母乳喂養(yǎng),，并在添加輔食的基礎(chǔ)上持續(xù)母乳喂養(yǎng)到2歲甚至更長時間。  哺乳期婦女膳食指南在一般人群膳食指南基礎(chǔ)上增加以下5條內(nèi)容： ?。?）增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維生素A的動物性食物和海產(chǎn)品,，選用碘鹽； ?。?）產(chǎn)褥期食物多樣不過量,，重視整個哺乳期營養(yǎng)； ?。?）愉悅心情,，充足睡眠，促進乳汁分泌,； ?。?）堅持哺乳，適度運動,，逐步恢復(fù)適宜體重,； （5）忌煙酒,，避免濃茶和咖啡,。 |
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