溫馨提示：

喝水時,，如果在水中加一樣?xùn)|西，有助排光體內(nèi)毒素,，外表年輕10歲,。具體加什么，關(guān)注微信公眾號 39健康網(wǎng) (長按可復(fù)制),，回復(fù) 白開水 了解詳情,。

　　冬天，是流行感冒高發(fā)的季節(jié),。而流行感冒,，傳染性極高，尤其在人多的辦公室,，有一個同事感冒，接著就會出現(xiàn)第二個,、第三個…去年小九就目睹了同事輪著圈兒感冒的場景,，導(dǎo)致辦公室里連續(xù)兩三個星期都充斥著咳嗽、擤鼻涕的聲音,，要多慘烈有多慘烈,。

　　我們將這種感冒稱之為“辦公室流感”。今年wuli辦公室暫時木有出現(xiàn)輪番感冒的狀況,。那如果遇見了腫么辦,？別慌,，小九教你幾招機(jī)智避免它。

　　7招防“辦公室流感”

　　1,、與感冒者保持距離

　　流行性感冒,，主要是通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播,。

　　作為祖國的園丁,，感冒的人，如果癥狀不重通常要照常上班,。那么,，為避免傳染給他人，打噴嚏的時候應(yīng)使用紙巾,，避免飛沫傳播,。另外可以備個口罩，隔離呼吸道,，減少傳染機(jī)會,。

　　沒有感冒的親，就要同感冒的同事保持點距離,。特別時期特別對待,，說話多注意，盡量別接觸,，等到感冒過了,，愛干啥干啥。

　　2,、鍛煉的步伐不要停

　　身體是革命的本錢,。講真，去年小九能處于病毒圈還不被感染,，真多虧了讀書時期天天下午跑鍛煉出來的免疫力,。太強(qiáng)大了，強(qiáng)大到一年可能都不會感冒一次,。

　　所以呢,，為了避免被同事傳染感冒，必須得提高自身的免疫力,，健身不要停,。尤其是當(dāng)下秋冬季，氣溫漸低,，身體比較脆弱,，戶外健身更加有必要，隔天慢跑,、或者定期打羽毛球什么的,，不說絕對能幫你躲過流感,，但幫助肯定不小。

　　3,、經(jīng)常用洗手液洗手

　　尤其是摸了公共區(qū)域的手,，比如電梯按鈕、廁所門把,、飲水機(jī),、打印機(jī)等等，這些地方是比較容易被忽視的,，但是其中的細(xì)菌不容忽視,。

　　我國有關(guān)部門對公共區(qū)域的衛(wèi)生調(diào)查顯示，隱藏細(xì)菌最多的物品,，一是超市的“推車把手”,，二是“電梯按鈕”。據(jù)統(tǒng)計,，電梯按鈕每平方英寸有3500個細(xì)菌,！是馬桶墊圈的17倍。

　　當(dāng)下正是流感高發(fā)時期,，大家需多注意,。平時上下班摸了電梯的按鈕，最好及時去洗手,，用洗手液仔仔細(xì)細(xì)搓洗手心手背,，沖洗干凈，別讓病毒細(xì)菌有機(jī)可乘,。

　　4,、多喝白開水

　　首先，感冒的人一定要多飲溫水,。不論輕癥重癥,，患了流感后都必須第一時間休息，以增強(qiáng)身體抗病的能力,，并飲用大量溫開水,，通過促進(jìn)體液、血液的循環(huán),、尿量的增加,，排出體內(nèi)廢物和病毒。這些方法都有助于防止并發(fā)癥的發(fā)生,，讓身體早日康復(fù)。

　　另外,，沒有感冒的人,，也要防患于未然,。即便不是流感季節(jié)，多喝水也于身體有很多好處,，加快新陳代謝,、讓病毒隨著水排除體外。但記得不要喝涼水,，多喝熱開水,。

　　5、每天保證充足的休息

　　防流感,，吃藥不如喝水,，喝水不如多休息。保證充足的睡眠和休息,，注意保暖,，是增強(qiáng)抵抗力的做法之一。養(yǎng)精蓄銳,，時刻保持警惕,，才能不然流感纏上身來。

　　6,、及時去接種流感疫苗

　　除了一般的預(yù)防方法外,，嬰幼兒、老人及體弱多病等易感染者可以選擇接種流感疫苗,。疫苗預(yù)防疾病的效果仍然有限,，而且只能維持一年，但其副作用很少,，所以還是值得高危險群患者及早接種的,。

　　7、有條件做好通風(fēng)工作

　　空氣不流通,，更容易讓流感病毒發(fā)酵壯大,，繼而傳染給別人。如果辦公室里有窗戶,，每天進(jìn)入辦公室,，第一件事最好是打開窗戶，自然通風(fēng),，改善辦公室的空氣質(zhì)量,。

　　如果辦公室里是空調(diào)房，窗戶沒法開,，那要多活動,，坐久了起來走一走，有機(jī)會到外邊呼吸一下新鮮空氣?；蛘咴谧烂嫔戏劈c綠色植物,，可以吸收些二氧化碳。否則辦公室人多,，呼出的二氧化碳不好流動,，就容易讓你頭暈胸悶。

　　最后,，希望大家都能有如小九一樣生猛,，讓感冒菌都無法靠近！