肩周炎的運動療法應(yīng)該是大家都要熟知的,，并且在患上肩周炎后,，利用運動療法來起到治療的作用，但是若病情非常的嚴重,，還是要到正規(guī)的醫(yī)院接受治療,，并利用運動療法起到輔助治療的作用。那么,，肩周炎的運動療法都有什么,？

肩周炎的運動療法都有什么

1、下垂擺動練習：軀體前屈,，使肩關(guān)節(jié)周圍肌腱放松,，然后做內(nèi)外,、前后、繞臂擺動練習,，幅度可逐漸加大,，直至手指出現(xiàn)發(fā)脹或麻木為止。此時記錄擺動時間,，然后直腰稍做休息放松,，再做持重(1～2公斤)下垂擺動，做同樣時間的前后,、內(nèi)外,、環(huán)繞擺動(30～50次)，以不產(chǎn)生疼痛或不誘發(fā)肌肉痙攣為宜,。也可在俯臥位下進行,，即將患肩垂于床外，然后做放松擺動或提重物擺動練習,。

2,、器械體操：利用體操棒、啞鈴,、吊環(huán),、滑輪、爬肩梯,、拉力器,、肩關(guān)節(jié)綜合練習器等進行鍛煉。注意：應(yīng)在無痛范圍內(nèi)活動,，因為疼痛可反射性地引起或加重肌痙攣,，從而影響功能恢復(fù)。每次活動以不引起疼痛加重為宜,。反之則提示活動過度或出現(xiàn)了新的損傷,，宜隨時調(diào)整運動量。

3,、點穴按摩與被動運動：肩部按摩能達到改善血液循環(huán),、減輕肌痙攣和松解關(guān)節(jié)粘連的作用。按摩配合被動活動,，可增大肩關(guān)節(jié)的活動范圍,。

孕婦得了肩周炎如何治療好

1、搖肩法：患者坐位,，家人立于患者后側(cè),，左手按壓肩部，右手握住患肢前臂，用力使肘關(guān)節(jié)屈曲,，并由外向上,，越過頭頂摸對側(cè)耳朵，然后再將患肢經(jīng)胸前向?qū)?cè)肩部拉動,?？芍貜?fù)散遍。

2,、旋肩法：患者坐位,，家人在身后，一手按壓肩部,，一手握住患肢前臂,，交替作順時針、逆時針圓圈運動,。動作幅度應(yīng)由小到大，逐漸伸展到最大范圍,。

3,、提拿法：患者坐位，將患肢抬高,，放于頭部,。家人在一側(cè)，用雙手向上反復(fù)提拿患者胸大肌和背部肌肉,。

4,、揉捏法：患者坐位，家人在一側(cè),，一手托患肢肘部,，一手自肘部沿肱二頭肌、肱三頭肌向肩部按摩數(shù)遍,。

關(guān)于“肩周炎的運動療法都有什么”我們已經(jīng)通過上面的介紹讓大家有了充分的了解,，希望可以有助于患者進行治療。溫馨提示：不論大家是否患上了這種疾病,，不論大家是否是該病的高發(fā)群體,，都不可對其掉以輕心，否則就會提升自身患上該病的幾率,。而一旦患上此病,，其危害是不容小覷的，對生活和工作都會造成不小的影響,。