糖友喝茶的好處

1、對糖友來說,，喝茶有助于降火明目,、消食去膩、平穩(wěn)血糖,。如果將茶葉與一些食材搭配,，對血糖的調(diào)節(jié)也很有幫助。

2,、茶葉中含有的復(fù)合成分能夠有效改善體內(nèi)的血糖值,，糖友飲茶也是一種健康的養(yǎng)生方式,。

推薦4款適合糖友的茶飲

1、苦瓜茶

將1-2片苦瓜片洗凈用水沖泡即可飲用,。

苦瓜中含有苦瓜甙,，有明顯降糖作用。此外,，苦瓜還富含多種維生素,、氨基酸,、果膠等營養(yǎng)成分,，還有助于減肥。

2,、薄荷綠茶

干薄荷葉5克,，綠茶3克，兩者同泡5分鐘后飲用,。

夏季飲此茶可清熱解暑,。肥胖糖友飲用此茶不僅有助于降低血脂、血壓,，還能達(dá)到減肥的效果呢,。

3、菊花枸杞茶

枸杞子2克,，杭白菊3克,，同泡8分鐘后飲用。

杭白菊有降壓作用,，與枸杞子搭配同泡,，有解毒明目、疏風(fēng)清熱,、安神助眠的功效,。

4、苦蕎茶

取散茶5-10克（或袋裝茶1-2小袋）放入杯中,，倒入開水沖泡,，3-5分鐘后即可飲用,。通常可沖泡5-6次（大約2L水,，根據(jù)口味不同有差異）,。若不再?zèng)_水喝，可直接食用,，充分吸收營養(yǎng)成分,。

增強(qiáng)免疫力

苦蕎茶中含有葉綠素、碳水化合物和各類微量元素,，這些物質(zhì)可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力,，延緩機(jī)體衰老，增強(qiáng)抗氧化能力,。

輔助降血糖

苦蕎茶中含有黃銅類物質(zhì),，它能夠促進(jìn)胰島β細(xì)胞的恢復(fù)，降低血糖和血清膽固醇,，改善糖耐量對抗腎上腺素的升血糖作用,，同時(shí)它還能夠抑制醛糖還原酶，因此可以治療糖尿病及其并發(fā)癥,。

保護(hù)肝臟

苦蕎茶中所含的黃酮類物質(zhì)對急慢性肝炎,、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷均有一定的療效,。

需注意的是,，糖友應(yīng)避免空腹飲茶，因?yàn)檫@樣可抑制胃液分泌,，不利于食物的消化吸收,。