在中醫(yī)中一直有著這樣的說法，吃黑色食物滋補腎臟,，所以在日常飲食中,，尤其是男性多吃黑色食物對腎臟的滋補效果非常顯著的，還能夠補充腎氣,，所以也有了“補腎五黑”,，這五黑都是哪五黑呢?

　　黑豆

　　男人吃補腎五黑腎臟好

　　1、黑豆

　　黑豆被古人稱作“腎之谷”,，也就是說黑豆是腎臟的營養(yǎng)倉庫,，而且黑豆本身的形狀就像腎，因此黑豆有著非常好的補腎強身,、解毒以及潤膚等多種作用功效,，尤其適合腎虛者多食。

　　黑豆中的蛋白質(zhì),、氨基酸以及油酸等成分都是眾多食物中的佼佼者,，除了能夠滿足人體對脂肪的需求以外，它還能起到降膽固醇的作用,，因為黑豆中幾乎不含膽固醇,，只有植物膽固醇,，而人體對其并不進行吸收和利用，所以自然就可以使血液中的膽固醇慢慢降低,，常吃黑豆,，不僅補腎氣，還能夠軟化血管,。延緩衰老,，非常適合高血壓以及心臟病患者食用。

　　2,、黑棗

　　黑棗中的維生素,、蛋白質(zhì)、有機酸以及鈣,、鐵等成分都是非常豐富的,，吃黑棗可以大大提高人體的體內(nèi)免疫力，對肺癌,、吐血等都有著非常不錯的療效,。

　　在中醫(yī)看來，黑棗能夠?qū)Ω闻K和腎臟起到極好的滋補效果,，并且還能潤燥,、生津，黑棗之所以營養(yǎng)價值高,，還有很重要一點就是它豐富的膳食纖維和果膠成分，能夠幫助人體消化,，還可以軟化大便,，并且對貧血、肝炎以及血小板減少等都有著非常不錯的療效,。

　　黑米

　　3,、黑米

　　黑米有著黑珍珠的美稱，在古書中就有記載黑米有著滋陰補腎,、健身明目以及清肝等功效作用,，它既可以食用也可以作藥用，對頭昏目眩,、腰膝酸軟以及夜盲等都有著很好的治療作用,。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻對肝腎的滋補效果非常強大,，同時對五臟都有著很好的補益作用,，吃黑芝麻能夠有效治療因腎精不足而引起的眩暈、脫發(fā),、腸燥便秘等多種癥狀,。

　　5,、黑木耳

　　黑木耳是我們?nèi)粘ｏ嬍持薪?jīng)常吃到的一種食物，它有著極好的滋潤,、強壯以及補腎等作用,，可治療腰腿疼痛、產(chǎn)后虛弱等多種病癥,。

　　以上老宗醫(yī)養(yǎng)生在線為您介紹的這補腎五黑對腎臟的補益效果都是非常顯著的,，在日常飲食中加入它們，慢慢你的腎臟就能越來越強大,。

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