生機蓬勃的艾草

春季的植物都有香氣,，不僅僅只有花才香,。多數(shù)植物的香氣需要沉心靜氣方可體會一二，有些綠葉的香則需要味覺去感受,，比如菊花佬,，比如馬蘭頭，那來自舌尖的香氣比嗅覺的花香更為尖銳突兀,。而艾草的香氣除了具備一般草類的特點,，我的感覺，艾香是變化多端的,。艾芽是青澀的草香,，艾蒿有一種藥香，干艾呢,，更有暖暖的,，是煙火氣的暖香,，很魯莽。干艾可以久存,，一年一年的,，香氣會隨著歲月而變化，存得久了,，那香氣里,，便有了居家的味道。

尤其到了五月,，是艾香滿堂的季節(jié),。民間有“三月戴柳，五月掛艾”的習俗,，戴柳是對春天的珍惜,，掛艾則為驅邪避災，預防疾病,。

早在先秦時代,，就把農歷五月初五日當做毒月惡日，《呂氏春秋》中《仲夏記》一章規(guī)定人們在五月要禁欲,、齋戒,。《風俗通》更有駭人的說法：“俗說五月五日生子,，男害父,，女害母”?！墩摵狻返淖髡咄醭湟灿浭觯骸爸M舉正月,、五月子；以正月,、五月子殺父與母,，不得舉也?！薄妒酚洝访蠂L君列傳中記錄,，孟嘗君在五月五日出生，父親認為“五月子者,，長于戶齊,，將不利其父母?！币蚨笃拮硬灰旅蠂L君,。宋徽宗趙佶也是生于五月初五，所以從小就寄養(yǎng)在宮外,。古代認為五月初五為惡日,，于是,，民間會在這一天插菖蒲、艾葉以驅鬼,，薰艾草,、蒼術、白芷和喝雄黃酒以避疫,。

從時令說,，農歷五月，正是天氣轉暖,，各類蚊蟲滋生,、疾病傳播的時節(jié)，古人在實踐中發(fā)現(xiàn),，艾草作為一種草藥,，具備季節(jié)性的適時用途?！稓q時雜記》,、《吳中歲時記》、《荊楚歲時記》,、《熙朝樂事》,，以及《東京夢華錄》，都有提及在五月初日掛艾驅除疾病的做法,。

古人早就發(fā)現(xiàn)艾葉的治病作用,，四千年前的先秦文獻《周禮》,、《詩經》和《山海經》都有關于艾葉的記載,，《詩經》是我國現(xiàn)存文獻中最早涉及藥物的書籍，記錄的植物藥類有枸杞,、艾葉,、桑椹等50多種。《詩經》最膾炙人口的“彼采艾兮,一日不見,如三歲兮!”詩句中,，艾,，則充當了一回相思草，這表明,，在《詩經》的時代,，艾草就已成為人們所司空見慣的植物。兩千多年前《神農本草經》中記載了三百多種藥材,，艾葉被列為上藥,。李時珍的故鄉(xiāng)湖北蘄春將艾葉列為“蘄春四寶”之一，李時珍的父親還寫過一部論述艾葉的專著：《蘄艾傳》?，F(xiàn)代藥理也研究證明,，艾葉提取液對多種病菌及致病性真菌有不同程度的抑制作用,，艾葉油具鎮(zhèn)咳、平喘,、祛痰作用,。

艾草是一種多年生的草本植物,鄉(xiāng)間田埂都可以生長，株高可達一米以上,，揉搓艾葉有一股濃郁清香,。艾葉可內服可外用, 可食，可灸,，可泡,，可蒸，對很多常見疾病有立竿見影的治療作用,，是居家不可缺少的中藥,。

艾葉煮水泡腳，可以降虛火,，驅寒濕,、通經絡。

現(xiàn)代人大多數(shù)屬于虛火實寒的體質,。民間養(yǎng)生專家馬悅凌提出了“溫度決定生老病死”的理論,，提倡不吃寒涼、多吃溫補食物,，便可解決現(xiàn)代人諸多亞健康甚至常見疾病,，對此，一些人有疑問,，覺得這個理論不適合自己,，因為很多人感覺自己是熱性體質，比如,，會覺得燥熱,，要開很冷的空調，喝了冷的就會很舒服,；睡覺會出汗,，蓋不住被子；便秘,，口舌生瘡,，出鼻血、眼睛酸澀出眼屎等等上火癥狀,。其實,，這正是屬于虛火實寒、陰虛火旺的體質，這樣的體質,，往往是“虛不受補”,，吃了溫補食物會出現(xiàn)各類上火現(xiàn)象。實火還是虛火,，可以通過看舌苔,、看氣色、看體型,、問腸胃等來判斷,。根據(jù)現(xiàn)代人的飲食以及生活習慣，絕大多數(shù)現(xiàn)代人還是屬于虛火實寒的體質,，那些看上去火旺的人,，往往早已有了許多寒濕造成的疾病。

不管體內是實火還是虛火,，都可以用艾葉煮水泡腳的方法來解決,。具體做法是：取一把艾葉加水煮開，再文火煮10分鐘左右,，倒進齊膝蓋深的木桶,，先加水至半桶，水溫合適,，放入雙腳,，5分鐘左右適應水溫后，再加較燙的水,，直至加滿,，水溫以自己能夠承受為合適，泡腳約20分鐘左右,。泡腳前,，喝下一碗紅棗桂圓生姜水，補足體內氣血,，促進體內血液循環(huán),。每周一次,，連續(xù)2-4次,，感覺沒有虛火、寒火就可以不要泡了,。

口腔潰瘍,、口角生瘡、咽喉腫痛,、嗓子干癢,、發(fā)炎、牙周炎、牙齦炎,、中耳炎,、眼睛酸澀流淚、鼻炎等頭面部炎癥,，都是虛火寒火類疾病,，用艾葉煮水泡腳，效果非常好,。此外,，受涼感冒前期，喝下一大碗紅棗桂圓生姜水,，再以艾葉煮水泡腳,，可以迅速消除感冒癥狀。

艾水泡腳應適可而止,，適度的使用艾水泡腳,，可以令人神清氣爽，使用得不合時宜或是過度,，都會讓身體體會到另一番滋味,。我便有過一次很極端的體驗。一天晚上,，突然覺得眼睛酸澀流淚,，不能睜開，滴了眼藥水,，眼睛更加刺痛,。這是明顯的上火癥狀，想起剛剛吃下一大盤櫻桃,，櫻桃補氣血卻不可多吃,，多吃則上火。找到了上火原因,，趕緊煮了艾葉水泡腳,。泡了幾分鐘，頭上開始冒汗,，眼睛可以睜開了,，再過一會兒，眼睛覺得特別清亮,，舒服,。因為感覺很好，就多泡了一會,，直到大汗,。接著，就感覺到腰酸得直不起來，說話也沒了力氣,，這是泡久了泄了腎氣,，再吃下一勺當歸粉，約幾分鐘后,，腰酸氣弱的癥狀消失,。

讀到這里，多數(shù)人會得出一個結論：你的身體太敏感,。其實,，不僅是我的身體可以這樣敏感，每個人,，只要關注身體的感受,，都可以找到自己身體的平衡點。這是常識,，懂得這些常識,，就能提高我們的生命質量，就能享受到身體的那種神清氣爽的感覺,。

艾葉水蒸敷,、泡浴，可以消炎,、消腫,、排毒、加速血液循環(huán),。

我三十歲時生女兒,，月子里，母親一直叮囑我,，滿月時一定要用艾葉煮水全身熏蒸,、泡浴，可祛除月子里的寒濕,，以免留下月子病,。那時候年輕，重要的是,，我所受的教育,，讓我完全不具備這些基本的常識，自然聽不進母親的叮囑,。幾年后,，我出現(xiàn)全身皮膚瘙癢,，看遍所有的專家門診,，也無濟于事。母親說：這是月子病，醫(yī)生治不好,。一直被皮膚瘙癢折磨了八年,，最終，也還是用各種民間偏方治好的,。其中,，艾葉煮水全身熏蒸、泡浴,，以活血,、祛除寒濕，是我采用的有效方法之一,。

現(xiàn)代女性一直被各類婦科炎癥困擾,，而大多治療婦科炎癥的用藥，會有副作用,，一些霉菌性陰道炎,、外陰陰道瘙癢癥等疾病，更是很難根治,。用艾葉煮水蒸敷,，每天一次，一次蒸敷時間10分鐘左右,，連續(xù)2-4天,，便可輕松對付各類婦科炎癥。同時,，蒸敷可以活血化瘀,，對于久坐缺乏運動造成的各類婦科疾病如子宮肌瘤等，也有明顯治療作用,。作為一般保健作用,，建議女性可在每月經期后蒸敷一次，蒸敷前,，喝下一碗紅棗桂圓生姜水,，補足氣血，以免氣血虛虧,。

用艾葉煮水蒸敷,，還有美容作用，對面部的青春痘,、黑頭,、毛孔粗大、過敏等癥狀,，都有明顯的治療效果,。春天時,，我在大太陽下給花草打藥，可能是農藥中毒,，當時就面部紅腫,，皮膚刺痛，三天后也沒有好轉,，更是出現(xiàn)皮膚發(fā)硬,、沒有觸覺的加重癥狀，在各種方法嘗試無果后,，我想到了艾葉蒸敷的辦法,。我把臉放在一盆冒著足夠熱氣的艾葉水上，頭上蒙上一條浴巾,，充分讓艾葉的熱氣在臉上游走,。蒸敷的過程，能感覺到面部的皮膚被彌漫艾香的熱氣一點點滲透,，十分妥帖,。蒸敷約十五分鐘左右，拿掉浴巾,，擦掉滿臉汗珠,，臉上的紅腫全然消褪，幾個小時后,，臉上開始蛻皮,，第二天皮膚就恢復如初。這以后,，我便以用艾葉煮水蒸敷,，作為日常對皮膚的清潔美容。

艾灸,，可以驅寒濕,、補陽氣、通經絡,。

自古以來,，艾葉運用最為廣泛也最為重要的是艾灸。艾灸療法起于遠古,，唐宋已經很盛行,，并東渡日本，西進歐洲,?！饵S帝內經》說：“針所不為，灸之所宜”,，《醫(yī)學入門》寫到：“藥之不及,，針之不到,，必須灸之?！币磺Ф嗄昵?，《扁鵲心書》中就指出“人于無病時,，常灸關元,、氣海、命關,、中脘,，雖未得長生，亦可保百年壽亦,?！薄肚f子》中更有記載說孔子“無病而自灸”。

艾灸,，是以溫熱的力量,，發(fā)揮藥物的作用，打通經脈,、賠補陽氣,、調和陰陽、扶正祛邪,、溫經散寒,、拔毒瀉熱，從而達到防病,、治病,、美容、保健的功效,。艾灸的方法,，古來都比較慎重，多以一根艾條溫灸穴位,，而到了民間,，擴大了使用劑量和范圍。我采用的是馬悅凌的方法：用8-10根艾條,，捆綁扎成一排,，點燃后，熏烤后背中樞穴位以上部位30分鐘,，再熏烤小腹的肚臍以及以下部分40分鐘,，最后熏烤小腿、手臂各5分鐘,。

艾灸時會有大量煙霧可能會污染居室,，所以要選擇有排風的房間,，或者有油煙機的廚房。艾葉的煙霧除了嗆人,，還有令人迷惑的香氣,，吸多了會泄氣，輕則頭暈,、頭疼,、胸悶、鼻塞,、流鼻涕等氣虛癥狀,，重則會引發(fā)肺炎、哮喘等,。所以,，美容養(yǎng)生館的艾灸，多采用艾灸盒,，有效解決了煙霧問題,，居家艾灸，使用艾灸盒更便于操作,。

艾灸盒有一孔到多孔,。將艾條切成5公分左右的艾柱，點燃后放進艾灸盒的孔里,，將艾灸盒放置到身體有疾患的穴位,，再以棉質布罩蓋住艾灸盒。艾灸盒的優(yōu)點是可以減少煙霧,，針對穴位艾灸,。作為保健的作用，一般可以用兩個三孔艾灸盒或者一個六空艾灸盒,，艾灸肚臍以及小腹,，每次一小時左右，每月做一到兩次,，可以溫補陽氣,、促進血液循環(huán)、治療胃寒宮寒,，對減少小腹和腰部脂肪,，也有明顯效果。

艾灸時,，有些人會感到一些部位有灼痛感,，一方面，要根據(jù)身體感覺適當調整艾灸溫度,，另一方面,，疼痛,，表示這個部位有淤堵、不通暢,，因而不能散熱,。堅持艾熏，慢慢疏通經絡,，疼痛感就會逐漸消失,。身體通暢時做艾熏，能感受到艾灸的熱流在經絡間游走,，身體會很快排出氣味很重的汗液,，這是身體在運化排毒,、驅寒瀉火,。

艾灸之前，要喝下一大碗紅棗桂圓生姜水,，艾灸時配合全身按摩則效果更好,。按摩方法可以是很簡單的拍打四肢、揉搓手腳各20次,、按摩頭部100次,，以打通全身經絡，讓氣血暢通,。艾熏后,，要多休息，多吃牛肉,、海蝦,、紅棗桂圓等溫補氣血的食物，并戒除一切寒涼,，可以達到迅速祛除體內寒濕,、毒素，治療身體各類亞健康,，并可以有效減肥,、美容。

用艾葉煙霧熏烤室內,，有祛除蚊蟲邪氣,、殺滅細菌病毒的作用，可以有效預防流感等呼吸道疾病,。但是,，應避免人直接吸入艾葉的煙霧。

鮮嫩的艾芽,，可以當做蔬菜吃,，既滿足口福,，又可防病治病。根據(jù)喜好,，做成艾葉芽炒雞蛋,、艾葉芽煎雞蛋、艾葉芽肉丸,、艾草芽面點,、艾葉芽生姜末蛋湯等，既是美食,，又有開胃,、暖胃的作用。

陳艾藥效綿密,，香氣也更醇厚,。端午前后，田邊地頭艾草濟濟,，正是收艾的好時節(jié),。摘了新鮮艾葉，晾干后密封儲存,，家常備用,。時常，那從房間某個角落不經意飄過的一縷艾香,，讓人有居家的安心與妥帖,。