主要表現(xiàn)：咳嗽聲重,、咽癢,、吐稀痰，伴有頭痛,、鼻塞,、流清涕、怕冷及發(fā)燒等,。

白蘿卜品味辛甘,，可以輔助治療多種疾病。既能理氣化痰,、生津止咳,，還可補腎益氣、緩解咳嗽,。

蜂蜜味甘,，具有補中緩急,，潤肺止咳，潤腸燥,、解毒,、美容養(yǎng)顏等功效，二者搭配起來,，可謂是緩解咳嗽癥狀的絕佳方法,。

做法

先取一個白蘿卜，洗凈去皮,；將蘿卜切成?。蝗“肫糠涿?，將切好的蘿卜粒倒入蜂蜜中,。過2個小時，把這種蘿卜蜂蜜汁倒出一大湯匙,，以溫水稀釋,，一天飲用4-5次，從次日起咳嗽癥狀就能緩解,，此方法對于氣喘也有一定效果,。

梨潤肺清熱，生津止渴,，與冰糖同用,，增強潤沛止咳作用,，可治療肺燥咳嗽、干咳無痰,、唇干咽干等癥,，特別適合秋天食用。

做法

將雪梨去皮,，切開頂部,，用勺子挖掉內(nèi)核，中間放入冰糖,，放回頂蓋,，將雪梨放入蒸鍋內(nèi)蒸30分鐘左右，就能吃了,。要堅持食用幾次才可見效,。

蜂蜜水可以緩解咳嗽，如果再加上雞蛋,，可能效果更好,。

做法

將一個雞蛋加滾燙開水沖成蛋花，待稍冷卻后加入蜂蜜1勺,，滴入香油少許,，每天早上空腹喝下，喝10~15天能夠見效,。

芝麻味甘性平,，生用偏涼，質(zhì)油多潤,，能養(yǎng)肺腎,，與冰糖合用沖服滋陰潤燥止咳，對內(nèi)傷燥咳較好,。

做法

生芝麻15克,，冰糖10克，芝麻與冰糖共放碗中,，開水沖飲,。

平時身體就比較虛弱，一旦發(fā)生咳嗽,，長時間不愈,。

做法

將雞蛋打入碗中，攪勻,，用50克白糖加半碗水煮沸,，趁熱沖蛋，攪和，再準備鮮姜適量榨汁,，倒入沖好的蛋湯中,，每天早晚各服1次。

秋分之后開始咳嗽的人,，不應(yīng)該用吃梨的方法來緩解,。因為梨性寒，容易加重患者體內(nèi)的寒氣,?；颊呷绻嗵^白，咳出的痰稀薄,，可以用這個方法,。

做法

準備7-10瓣大蒜，搗碎后放在碗里,，并在碗中加入水,，放上一粒冰糖，最后加上蓋子拿到鍋里去蒸,。

大火燒開后轉(zhuǎn)成小火蒸15分鐘就可以,。當碗里的水不燙了就喝下去。大蒜可以不吃,，每天喝2-3次即可去咳,。

一些中老年人,，有半夜或雞鳴時咳嗽的毛病，一番咳嗽后,，又接著睡著了,。細心的人會發(fā)現(xiàn)，這種咳嗽多有痰液,。這時最好慢慢起身,，坐直，喝一杯溫開水,，稀釋痰液利于排痰,。

做法

取熟地、蘇子各15克,，肉桂,、白芥子、鹿角膠各12克,，炮姜,、麻黃、米殼各10克，五味子9克,，炙甘草6克,，水煎，每日1劑,，晨起服用，服用6劑后,，咳嗽一般會明顯減輕,。

做法

取紫蘇葉5克，陳皮,、香附各4克,，炙甘草2.5克，荊芥,、秦艽,、防風(fēng)、蔓荊子各3克,。

有些體質(zhì)虛弱的人在感冒痊愈后,，仍然會有乏力、精神倦怠,、食欲不佳等表現(xiàn),，這個時候我推薦喝山藥粥，山藥用鮮品,、干品均可,。

山藥是常用的藥材，味甘平,，是一種性質(zhì)平和的滋補脾,、肺、腎的食物,。另外,，婦女常吃山藥粥，補益頗多,，可健脾止帶,。但是，要注意的是,，山藥有收澀的作用,，故大便燥結(jié)者不宜食用。

做法

選山藥60克,，粳米100克,。把山藥剝皮后切成小塊，與粳米一同放入水中煮熟，加入適量白糖即可食用,，每天喝上一小碗就可以了,。