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大家都知道年齡越大，睡得越少,，老年人隨著神經(jīng)細胞的減少,，自然引起睡眠障礙，失眠就是最常見的癥狀,。 長期失眠后果很嚴重,，可導致肥胖、脫發(fā),，引起健忘,，導致老年癡呆、精神抑郁等,。 吃什么可以對付失眠癥狀呢,？菜菜給大家介紹一種小零食——酸棗仁。 酸棗仁,，勝過安眠藥  對于白天昏沉,，夜晚卻睡不踏實的情況,，有一味酸酸甜甜的中藥可以兼顧，就是可以作為食物用的酸棗仁,。 生的和炒過的酸棗仁,，對睡眠的作用是不同的，這一點一定分清楚,！ 生的酸棗仁有興奮作用,，專治嗜睡，白天晚上睡,，總是睡不醒,，這個時候用生棗仁；此外,，都要用炒的酸棗仁,。 酸棗仁有降低血壓、安神鎮(zhèn)靜和調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用,。據(jù)《本草圖經(jīng)》記載,，“酸棗仁，主煩心不得眠”,。 酸棗仁,，給心神蓋房子  人之所以失眠，中醫(yī)講是心神不寧,。正常情況下,，心神入住到心血心陰里，心神回家了,，人才能安眠,。 如果心血少，心陰虛,，等于心神的房子小了,，甚至無處安身了，心神就要四處溜達,，這就會心神不寧,，人就失眠了。 酸棗仁的安眠作用不像西藥,，不是直接抑制神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,，而是給心神蓋房子，讓它踏踏實實地住進來,，讓人自然睡得踏實,。  把酸棗仁加入白米中煮成粥，老年人吃起來更容易消化吸收。 因此,，用酸棗仁,、白米熬粥，對付神經(jīng)衰弱引起的失眠效果很好,，特別適合體質(zhì)虛弱的人喝,。建議每天晚餐時喝一碗，效果更好,。 下面給大家介紹一下具體制作方法,。 神經(jīng)衰弱引起的失眠 多吃酸棗粥  原料：大米100克，酸棗仁50克,，白糖適量。 做法： 1,、酸棗仁洗凈搗碎,，再加適量水搗至稀爛，用紗布將汁絞出,。 2,、大米淘洗干凈，加適量清水旺火煮沸,，改文火煮至半熟,，加酸棗汁再煮，至米爛湯稠,，加白糖即可,。 原來對付失眠還有這么好的方法，一定要給身邊的朋友看看,，不失眠的人也能安安神,，讓大家睡得更好，身體更棒,！ |
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