原標(biāo)題：人有九種體質(zhì),，養(yǎng)生須“對號入座”

中國江蘇網(wǎng)10月27日訊 在揚州國醫(yī)書院,、國醫(yī)養(yǎng)生院南園開園之際，昨天下午,，國醫(yī)大師,、知名專家受邀來揚，在揚州迎賓館會議廳舉行惠民中醫(yī)養(yǎng)生講座,。值得一提的是,，國醫(yī)大師,、中國體質(zhì)學(xué)創(chuàng)始人王琦教授主講“個體化養(yǎng)生”專題。王琦坦言,，一般人的體質(zhì)分九種,，九種體質(zhì)具有獨特的生理特征、心理特征,，分清體質(zhì)類型是養(yǎng)生的關(guān)鍵,。王琦在現(xiàn)場教市民如何辨識體質(zhì)。

大師之言

生活有目標(biāo),，長壽幾率高

昨天,，雖然“天公不作美”，但依舊沒能阻擋一批批市民前來聽講座,。國醫(yī)大師王琦教授主講的“體質(zhì)與養(yǎng)生”專題,，引起了大家的強烈關(guān)注。

講座中,，王琦表示,，養(yǎng)生是一種生活態(tài)度，把養(yǎng)生保健的思想深深扎根生活之中,，可以防病健身,，提高健康水平，讓身體“康健強壯”,、心態(tài)“天高云淡”,。“生活有目標(biāo),，長壽幾率高,！”王琦表示，養(yǎng)生要順應(yīng)自然,。養(yǎng)生不在補,，健康狀態(tài)在于陰陽平衡，一味進補,，打破這種平衡,，便會產(chǎn)生疾病。

科學(xué)養(yǎng)生,，應(yīng)辨識體質(zhì)

“人同‘質(zhì)’不同,！”王琦說，對不同個體來講,，體質(zhì)各有特點,，對同一個體來講，體質(zhì)不是一成不變,，而是呈現(xiàn)了生命周期的特性,。王琦介紹,，中醫(yī)體質(zhì)分為氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì),、陰虛質(zhì),、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì),、血瘀質(zhì),、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)和平和質(zhì)等9種類型,。體質(zhì)不同,，采取的養(yǎng)生方法也不一樣。

養(yǎng)生之問

膏方有葷素之分,，是真的嗎,？

專家：確實如此，清膏素膏更適合現(xiàn)代人

本月23日,，揚州迎來了“霜降”節(jié)氣,，這意味著冬天即將開始，養(yǎng)生保健尤為重要,。最近,，一則“膏方有葷素之分”的內(nèi)容在朋友圈、網(wǎng)絡(luò)瘋傳,，引起了大家的關(guān)注,。對于這樣的說法，很多市民都存在疑惑,。昨天,，記者特地采訪了中醫(yī)專家。專家表示,，確實有這樣的分類。

膏方有多種分類,。江蘇省名中醫(yī),、揚州中醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師茆俊卿告訴記者，按膏方的組成,，可分為素膏和葷膏,。其中，素膏是指加工收膏過程中,，僅加入糖或蜂蜜等制成的膏劑,，而前者又可稱為“糖膏”，后者又可稱為“蜜膏”,；葷膏是指在加工收膏過程中,，除了加入糖或蜂蜜以外,，還加入動物來源的膠體物質(zhì)。另外,，在制作過程中經(jīng)濃縮已達黏稠狀態(tài),，尚未加入糖類、膠類即收膏的,，稱為清膏,。

據(jù)介紹，開葷膏的患者最多,，不過,，清膏、素膏更適合現(xiàn)代人群,。比如,，一些人平時已經(jīng)很注意養(yǎng)生保健，會服用一些進補的藥材,，一般不太適合吃葷膏,，選擇素膏和清膏更合適。

體質(zhì)1

體質(zhì)特征：形體勻稱健壯,；面色膚色潤澤,；頭發(fā)稠密有光澤；精力充沛,；性格隨和開朗,；患病較少，適應(yīng)能力強,。

調(diào)理原則及方法：重在維護,。

體質(zhì)特征：感到手腳心發(fā)熱，面部兩顴潮紅或偏紅,；感到眼睛干澀,；感到口干咽燥、總想喝水,；皮膚干燥,；容易便秘或大便干燥。

調(diào)理原則及方法：滋補腎陰,，壯水制火,。即宜多食瘦豬肉、鴨肉,、甲魚,、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品,；少食羊肉,、韭菜,、辣椒、葵花子,、煎炸燒烤等性溫燥烈之品,。

體質(zhì)

2

體質(zhì)特征：面部或鼻部有油膩感；易生痤瘡,；感到口苦或嘴里有異味,；大便粘滯不爽、有解不盡的感覺,；容易急躁,；舌質(zhì)偏紅，苔黃膩,。

調(diào)理原則及方法：分消濕濁,，清泄伏火。即宜多食赤小豆,、綠豆,、芹菜、黃瓜,、藕等甘寒,、甘平之品；少食羊肉,、韭菜,、生姜、辣椒,、胡椒,、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸,、燒烤等辛溫助熱的食物,。

體質(zhì)

3

體質(zhì)特征：手腳發(fā)涼；胃脘部,、背部或腰膝部怕冷,；耐受不了寒冷（冬天的寒冷或冷空調(diào)、電扇等）,；吃（喝）涼的東西會感到不舒服；大便稀溏,；性格沉靜,、內(nèi)向。

調(diào)理原則及方法：補腎溫陽,，益火之源,。即宜多食牛肉,、羊肉、韭菜,、生姜等溫陽之品,；少食梨、西瓜,、荸薺等生冷寒涼食物,，少飲綠茶。

體質(zhì)

4

體質(zhì)特征：容易疲乏,；容易氣短,；比別人容易患感冒；喜歡安靜,、懶得說話,；說話聲音低弱無力；活動量稍大容易出虛汗,。

調(diào)理原則及方法：培補元氣,，補氣健脾。宜多食具有益氣健脾作用的食物,，如黃豆,、白扁豆、雞肉,、香菇,、大棗、桂圓,、蜂蜜等,；少食檳榔、生蘿卜等耗氣之品,。

體質(zhì)

5

體質(zhì)特征：《黃帝內(nèi)經(jīng)》將肥人分為三種：膏人“縱腹垂腴” ,；脂人“其身收小” ；肉人“身體容大”,。痰濕質(zhì)特征是腹部肥滿松軟,；感到身體沉重不輕松；額部油脂分泌多,；上眼瞼比別人腫,；嘴里有黏黏的感覺；舌苔厚膩,。

調(diào)理原則及方法：健脾利濕,，化痰泄?jié)帷＜达嬍骋郧宓瓰橹鳎啥嗍澈?、冬瓜,、荷葉、山楂等,；少食煎炸燒烤之品,，或甜、黏,、油膩的食物,，如炸雞腿、肥肉,、黃油等,。

體質(zhì)

6

體質(zhì)特征：典型的“林妹妹型”。感到悶悶不樂,、情緒低沉,；容易精神緊張、焦慮不安,；多愁善感,、感情脆弱；容易感到害怕或受到驚嚇,；肋脅部或乳房脹痛,；無緣無故嘆氣；面貌憂郁,。

調(diào)理原則及方法：疏肝行氣,，開其郁結(jié)。即宜多食黃花菜,、海帶,、山楂、玫瑰花等具有行氣,、解郁,、消食、醒神作用的食物,。

體質(zhì)

7

體質(zhì)特征：皮膚常在不知不覺中出現(xiàn)烏青或青紫瘀斑（皮下出血）,；面色晦暗，容易出現(xiàn)暗斑,；面部鈔票紋,；口唇顏色偏暗；舌質(zhì)暗,，有瘀斑,。

調(diào)理原則及方法：活血祛瘀,，疏利通絡(luò)。即宜多食山楂,、醋、玫瑰花,、金橘等具有活血,、散結(jié)、行氣,、疏肝解郁作用的食物,；少食肥肉等滋膩之品。

體質(zhì)

8

體質(zhì)特征：容易過敏(藥物,、食物,、氣味、花粉,、季節(jié)等),；打噴嚏、鼻塞,、流鼻涕,；蕁麻疹、哮喘,；皮膚出現(xiàn)抓痕,。

調(diào)理原則及方法：飲食上注意清淡、均衡,，宜食用扶助正氣,、固護肌表的食物；發(fā)病時少吃蕎麥（含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素）,、蝦,、蟹、酒,、辣椒等辛辣之品,、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。

通訊員 湯紅芳

記者 周陽