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文/Jo11ey 開學(xué)啦,！俗話說的好，雞血打的早,，考試考的好,，小伙伴們這個(gè)學(xué)期的雞血你萌打好了嗎？ 這里小編給你準(zhǔn)備了幾種高效學(xué)習(xí)方法,，隱藏的學(xué)霸之魂啊,，解除封印吧！,！
21天習(xí)慣養(yǎng)成 一個(gè)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是確保期末拿到獎學(xué)金的第一步,！但是有的童鞋表示自己實(shí)在是懶慣了，舊習(xí)難改...... 但那也不用怕,，小編有辦法拯救你,！ 來一起學(xué)習(xí)21天習(xí)慣養(yǎng)成大法！
在行為心理學(xué)中,，人們把一個(gè)人的新習(xí)慣或新理念的形成并得以鞏固至少需要21天的現(xiàn)象,，稱之為21天效應(yīng)。也就是說,，一個(gè)人的動作或想法,，如果重復(fù)21天就會變成一個(gè)習(xí)慣性的動作或想法。 所以,，新學(xué)期伊始,，我們不妨以21天為一個(gè)周期，每次給自己設(shè)立一個(gè)小目標(biāo),！ 賺他一個(gè)億就先算了,，暫時(shí)還不現(xiàn)實(shí)。但是我們可以用21天養(yǎng)成早起早睡,、晨讀,、運(yùn)動......的習(xí)慣呀！你來填空,！
番茄學(xué)習(xí)法 想要高效學(xué)習(xí),，還得提高專注力。覺得自己總是難以專心的童鞋可以試試看這個(gè)方法哦~ 番茄學(xué)習(xí)法,，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年創(chuàng)立的一種高效時(shí)間管理方法,。 簡單來說，就是把工作時(shí)間劃分為多個(gè)番茄時(shí)間,。一個(gè)番茄時(shí)間包含兩個(gè)部分：25分鐘的工作學(xué)習(xí)和5分鐘的休息,。4個(gè)番茄時(shí)間后休息25分鐘。 一個(gè)番茄時(shí)間是不可分割的。不存在半個(gè)番茄時(shí)間或者一刻鐘的番茄時(shí)間這樣的事情,。 總之就是一旦開始進(jìn)入番茄時(shí)間中,，就不能半途而廢，必須在這個(gè)時(shí)間區(qū)間內(nèi)專注完成任務(wù)目標(biāo),。
要實(shí)施番茄學(xué)習(xí)法,，我們需要準(zhǔn)備 1. 一個(gè)番茄計(jì)時(shí)器 網(wǎng)上有好多軟件可供下載，比如我要當(dāng)學(xué)霸這個(gè)軟件就還挺好的,，在開啟了學(xué)習(xí)模式之后能夠幫助我們克制住玩手機(jī)的沖動 2. 一張to-do list 工作計(jì)劃表 把今天一整天要完成的工作提前按重要程度排列計(jì)劃好~ 那我們怎么區(qū)分事情的輕重緩急呢,？請看下表↓↓ 時(shí)間管理優(yōu)先矩陣
按照事件的重要性和緊迫性把事件分為4類： 緊迫性是指必須立即處理的事情，不能拖延 重要性與目標(biāo)是息息相關(guān)的,，有利于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的事物都稱為重要,，越有利于實(shí)現(xiàn)核心目標(biāo)，就越重要 舉個(gè)栗子~
運(yùn)用這個(gè)方式,，我們就能有效地計(jì)劃好每天的學(xué)習(xí)方案啦,！ 然后就按照任務(wù)順序開啟你的番茄時(shí)間吧！治愈拖延癥,，鍛煉專注力,，你值得擁有！ 5分鐘起飛
這是另一針專治拖延癥的特效藥??！ 要治愈拖延癥，我們首先要知道拖延癥產(chǎn)生的原因~ 之所以我們會產(chǎn)生拖延和抗拒情緒,，是因?yàn)槊鎸π率挛?、困難的事物、不感興趣的事,，我們的大腦會本能地分泌出一些物質(zhì)使我們覺得“疼痛”,，具體表現(xiàn)就是不舒服，不想做,，然后就開始無限期拖延了,。 其實(shí)對于這種我們抗拒的事，可以告訴自己,，就拿出5分鐘來看看這件事到底怎么回事,，5分鐘之后，你就會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)根本停不下來啦,。 所謂萬事開頭難,，只要邁出第一步，剩下的任務(wù)就好辦啦,！ 快速閱讀法
這個(gè)信息爆炸的時(shí)代,，如何快準(zhǔn)狠地抓住我們最需要的信息,？你需要掌握快速閱讀法！ 快讀閱讀法的目的是提高自己的閱讀速度,，同時(shí)有效接收有用信息,，并不是一味求快哦~ 訓(xùn)練快速閱讀能力，這里有五個(gè)小tips,，接好~
一,、掌握看書掃視法 要讀得快，就要眼睛看得快,。小學(xué)生開始讀書的時(shí)候,，往往要用手指著書上的字,，一個(gè)一個(gè)念,，這樣讀書當(dāng)然是慢的。 而我們現(xiàn)在都這么酷炫了,，當(dāng)然要養(yǎng)成以詞句為單位的整體性閱讀的習(xí)慣啦,！學(xué)會合理掃視，逐步擴(kuò)大自己的“視知覺廣度”,。“視知覺廣度”大,，由于眼球注視時(shí)間短和中途回視的次數(shù)少，其閱讀的平均速度就快了,。 二,、掌握看書搜索法 要提高閱讀速度，具有看書時(shí)的快速搜索能力是必要的,。即在看書時(shí)能快速找到所需文章目錄,，文章重點(diǎn)或你對文章所關(guān)心的部分。 重點(diǎn)關(guān)注文章的中心句以及各個(gè)段落的中心句,，這樣既能抓住文章重點(diǎn)內(nèi)容,，又能把握住文章脈絡(luò)。
三,、掌握速讀中心法 這種快速閱讀技巧就是要求在訓(xùn)練中能迅速找到所看書本或文章的中心思想,。 有的文章，標(biāo)題就說明了中心思想,，有的在文章開頭和結(jié)尾點(diǎn)明中心思想,，有的則通過主要事件來表達(dá)中心思想，只要根據(jù)主要事件,，就能很快確定中心思想,。 掌握了文章中心，這篇文章的內(nèi)容的80%就已經(jīng)掌握啦,。 四,、 掌握速讀提問法 看書如果想要好的效果,，在起初就必須有明確的目標(biāo)和指向，即需要向書中了解和掌握什么東西,，記憶什么內(nèi)容,，特別是在面臨考試復(fù)習(xí)是看書，目的性就更要明確,。 葉圣陶先生說過,，“善于讀書的人，一邊讀下去,，一邊自然會提出一些問題和題目來”,，說的就是這個(gè)道理！ 根據(jù)這些小tips,，馬上行動起來,，讓自己成為速讀小能手吧！
艾賓浩斯記憶法 通過閱讀獲取了信息還要加強(qiáng)記憶,，將這些信息轉(zhuǎn)化成為我們的知識儲備,。 1885年，德國的一位著名心理學(xué)家艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus,，1850-1909),，告訴我們，遺忘是有規(guī)律的,。
隨著時(shí)間的推進(jìn),，我們的記憶量也按照一定規(guī)律減少。遺忘的進(jìn)程很快,，并且先快后慢,。下面這張圖標(biāo)可能會更直觀：
因此最好是學(xué)習(xí)完新知識一小時(shí)后就及時(shí)復(fù)習(xí)，然后一天之后再回想一遍,，最后三天之后再重新鞏固一遍,，這樣能使學(xué)習(xí)事半功倍，用最高的效率記憶最多的知識,！快學(xué)起來,！ 這些學(xué)習(xí)方法都馬克住了嗎？新學(xué)期趕緊動起來吧,！ 或者你還有什么關(guān)于高效學(xué)習(xí)方法的好建議,，不妨分享在下面的評論區(qū)哦~
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