心肌梗死就像心臟的“地震”一樣,，突然發(fā)生，讓人猝不及防,。而在心肌梗死的搶救中,，時間特別寶貴，越快越好,。所以如果能識別心肌梗死即將發(fā)作的先兆癥狀,，就能提前做好準備，為搶救留下時間,。

有一些癥狀預示著心肌梗死可能將要發(fā)作,，一定要注意。

l,、胸部不適感

大多數(shù)心肌梗死發(fā)作前會有胸骨后持續(xù)數(shù)分鐘的不適感,，消失后又反復，這種感覺表現(xiàn)為胸部壓迫感,、胸悶,、憋氣、緊縮感,、或疼痛等癥狀,。

2、身體其他部位的不適感

包括一側(cè)或雙側(cè)胳膊,、背部、脖子、下頜,、舌根,、胃部等部位的疼痛、酸,、緊,、壓迫、揪等感覺,。

3,、氣短

心慌、氣短,、乏力,。可以伴隨胸部不適,，也可以不伴隨胸部不適,。

4、夜間或休息時胸痛

工作了一整天,，晚上回到家坐下來或者夜間睡覺時,，如突然發(fā)生左前胸悶痛或壓榨樣痛時則要高度警惕心梗發(fā)作。

5,、心絞痛癥狀加重

之前一直患有心絞痛的人們,，若是近一段時間內(nèi)，心絞痛癥狀逐漸加重,，或者胸痛次數(shù)比以前頻繁,，范圍更大，持續(xù)時間更長,，也需要高度警惕心梗的發(fā)作,。

7、無明顯誘因的胸痛

既往患有心絞痛的人,，對自己的身體不適都很敏感,，當再次發(fā)生心絞痛的時候往往會尋到一些誘發(fā)因素，如激動,、勞累等,。如果在沒有明顯誘因的狀態(tài)下也出現(xiàn)胸痛癥狀，同時還伴有大汗淋漓,、嘔吐,、惡心等情況，就需馬上就醫(yī)了,。

8,、與勞累有關的其他部位疼痛

發(fā)生心梗前,，軀體疼痛的現(xiàn)象通常與勞累、激動等有關聯(lián),。當疼痛發(fā)生在以下地方,，如上腹痛、牙痛,、下頜痛,、左上肢痛、肩膀,、后背痛中一個或多個地方疼痛時,，需要加以重視。

健康的生活習慣,，是預防心肌梗死最好的方法,。

1、保證規(guī)律的作息習慣,。

不會休息的人就不會工作,，只有充分的休息，才有充沛的精力完成下一輪挑戰(zhàn),。

2,、給自己一份健康的食譜。

舌尖上的滿足可以帶給我們生活的幸福感沒錯,，但這絕對不是我們對幸福生活的唯一追求,。退一萬步說，就算不健康的飲食習慣還沒有造成我們心肌梗死,，也容易導致肥胖,，糖尿病,，高血脂等諸多病癥,。

3、不良的嗜好一定要戒除,。

煙癮,，嗜酒，嗨翻天,，這些都是在提前燃燒自己的生命,。為了解憂，為了面子,，為了消愁不是抽煙,、喝酒、找刺激的借口,。

4,、學會緩解壓力,。

靜下來放空自己，看一本書,，聽聽音樂,，看看自己喜歡的電影，出門跑跑步,，爬爬山，融入大自然,，都是緩解工作緊張以及生活壓力的好方法,。

很多積極向上的人胸懷抱負，這是社會的幸事,，但生命在自己手中,，其實保證健康才是對人生事業(yè)和夢想的基本態(tài)度。

不要覺得冠心病是一種老年性疾病,，就離你有多遠,。據(jù)相關研究數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)如今,，冠心病的發(fā)展逐漸呈現(xiàn)一種年輕化的趨勢,，現(xiàn)有的報導的較小的冠心病患者只有二十幾歲。其實,，冠心病離你并不遠?，F(xiàn)代年輕人不好的生活、工作習慣是冠心病年輕化的一個最主要的原因,。

冠心病現(xiàn)在已經(jīng)是生活中一給很常見的疾病了,，它給患者身心健康造成了很大的危害，而且它還會引起一些并發(fā)癥,，比如心臟破裂等,。冠心病這種疾病對患者的傷害是非常大的，所以,，想要避免這種傷害,，及時的預防這一疾病很重要。那么,，究竟冠心病要怎么預防?我們現(xiàn)在就來為大家具體的介紹,。

年輕人冠心病發(fā)病率上升主要受下面幾個方面的影響。對照一下,，你中招了嗎?應該怎么預防?

休息,、睡眠嚴重不足

現(xiàn)代城市普遍存在這樣一種現(xiàn)象，青少年喜歡熬夜游戲玩樂,。青年人則處于事業(yè)的起步期,，迫于各種壓力需要經(jīng)常熬夜加班工作,。基本上,，很大一部分的年輕人的休息,、睡眠時間都是嚴重不足的。經(jīng)常過渡疲勞,、睡眠不足會嚴重增加冠心病的患病率!

預防冠心病一定要保證充足的睡眠,，睡眠也是要講究科學的!講究科學睡眠，可以有效預防冠心病,。冠心病患者一定要保證每天至少8個小時的睡眠,，而且是有質(zhì)量保證的睡眠。保證睡眠充足和有質(zhì)量,，要做好睡前保健工作,。預防冠心病要注意睡覺的姿勢，尤其是冠心病患者最好是采用頭高腳低右側(cè)臥位,。這種姿勢能減輕心臟的負荷,，并確保身體在睡覺時所需的氧氣供給，從而減少心絞痛的發(fā)生,。如果患者的病情較重,，已出現(xiàn)心衰，則要采用半臥位,，以減輕呼吸困難,。

缺乏鍛煉

城市化的快速發(fā)展讓越來越多的人加入了“白領一族”的群體，這樣的生活工作習慣很容易讓人養(yǎng)成不想動的習慣,。本來運動的時間就不多,，在這不多的時間里還是不想動，這就導致這一大部分人的運動量嚴重缺乏,。

從事一定的體力勞動和堅持體育鍛煉的人,，比長期坐位工作和缺乏體力活動的入的冠心病發(fā)病率低些，同時體育鍛煉對控制危險因素(減低血脂,、降低高血壓,、減輕體重)，改善冠心病患者的血液循環(huán)也有良好的作用,。所以,，年輕人如果可以選擇在休息時間做適當?shù)腻憻挘灰獞?。偷懶的結(jié)果只會讓自己之后更難受,。

吸煙、酗酒

吸煙,、酗酒是一種惡習,，而且由于社會環(huán)境因素的影響,，這種現(xiàn)象在年輕人群體中越來越多見。吸煙在冠心病的發(fā)病中起著一定的作用,。有報告稱,，在35～54歲死于冠心病的人群中，吸煙者比不吸煙者多4～5倍,，吸煙量多者危險性更大,，可高達4-5倍，戒煙后心肌梗塞的發(fā)病率和冠心病的死亡率顯著減少,，而且戒煙時間越長效果越大,。

加強青少年的健康教育工作，從小培養(yǎng)正確的“三觀”,，這對各種疾病的預防以及疾病年輕化發(fā)展趨勢的控制都有很重要的意義。

現(xiàn)代的年輕人不良的習慣越來越多,，這些不良習慣甚至已經(jīng)成為了一種普遍的社會現(xiàn)象,，冠心病對心功能的傷害會嚴重影響人的正常生活和壽命，希望年輕人能夠珍愛生命,，遠離不良習慣,，做好冠心病的預防工作，從年輕的時候抓起,。年輕人應該注意自己的養(yǎng)生保健,。

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