盟主說秋高氣爽,，氣候干燥,，很多寶貝都會覺得咽喉不舒服，就連身為媽媽的我們也會覺得皮膚干干的,，很是不舒服,！有什么解決的好方法嗎？今天盟主就給大家介紹幾款不錯的羹湯,，既能夠潤肺化痰,，潤腸開胃，滋陰止嗽,，且味道甘美,，另外還有不錯的美容功效哦！嘿嘿,，聽著是不是很誘人啊,，那就與盟主一起快快行動起來吧！一起動手做美食,！

冰糖銀耳羹

材料：銀耳30克,，梨1個，紅棗3-5顆,，枸杞10克,，冰糖適量

制作方法：

1.準(zhǔn)備：將銀耳洗凈泡發(fā)，用手掰成小片,；梨削皮,、去核，片成薄片,；紅棗,、枸杞洗凈，備用,。

2.銀耳入湯鍋,，加入8杯水，先大火煮開,，再改小火煮30分鐘,；然后加入梨片和紅棗，再煮約10分鐘后加入冰糖繼續(xù)煮20分鐘或至湯黏稠,，最后加入枸杞煮5分鐘關(guān)火,，燜1-2小時即可飲用。

注意事項(xiàng):

1.冰糖銀耳含糖量高,，睡前不宜食用,，以免血粘度增高,。

2.銀耳能清肺熱，所以外感風(fēng)寒者忌用,。

冰糖蒸梨

材料：鴨梨,，冰糖，橘子皮

制作方法：

1.把鴨梨仔細(xì)清洗干凈,，用水果刀摳出梨核

2.填進(jìn)冰糖

3.放在盤子里入蒸鍋中小火蒸30分鐘左右,，至鴨梨軟爛即可

4.第二次我是填一層冰糖，加一層橘子皮（橘子皮撕成小塊）,，直至填滿

5.晾涼后連汁服用

蜂蜜生姜蘿卜飲

適合風(fēng)寒感冒引起的咳嗽,，生姜發(fā)汗解表、溫肺止咳,，不但能把多余的熱量帶走,，同時還能帶出體內(nèi)的病菌、寒氣,。

白蘿卜中含有蛋白質(zhì),、脂肪以及豐富的鈣，具有較強(qiáng)的消炎,、止咳作用,，還適用于肺熱咳嗽引起的咽喉干痛、聲音嘶啞等問題,。

制作方法：選用新鮮白蘿卜1斤,、生姜30克、蜂蜜30克,。蘿卜和生姜去皮后切碎塊,，一同放入榨汁機(jī)打碎，加入蜂蜜后即可飲用,。

羅漢雪梨飲

適用于風(fēng)熱咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽,，羅漢果性味甘涼，具有止咳定喘,、清涼解暑的功效,，與清熱養(yǎng)胃、滋陰潤肺的雪梨配在一起,，養(yǎng)陰清熱止咳的作用更強(qiáng),。

制作方法：

將干凈的羅漢果一個、雪梨兩個放進(jìn)砂鍋中,，加入凈水,，大火燒開，改微火,，煮20—30分鐘,，將水瀝干,，即可飲用,。

銀杏百合飲

適于無痰干咳的咳嗽,。銀耳養(yǎng)胃生津，百合止咳祛痰,。兩者搭配食用,，止咳效果更好。

制作方法：取銀耳10克,，清水泡發(fā)12小時,，放入碗中，加冰糖20克,、百合10克,，放入蒸鍋，隔水燉1小時,，拌入蜂蜜,，每日早晨起來空腹食用。

注：圖片來自網(wǎng)絡(luò),。

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