這年頭,，不說自己的愛好是跑步，簡直不好意思出門,。關(guān)于跑步,，我們可以Color Run，也可以帶著動物跑,，穿上cosplay裝備跑,，也不是不可以。

跑步雖為時髦風潮,，但不掌握正確方式、運動過量,，運動損傷便容易發(fā)生,，膝蓋磨損就是常見的一種。

正常的膝關(guān)節(jié)表面有一層十分耐摩擦的透明軟骨,，而患有膝骨關(guān)節(jié)炎會使膝關(guān)節(jié)軟骨退化,，關(guān)節(jié)液流失，失去了對關(guān)節(jié)的減震和保護功能,，從而引起疼痛,。用已經(jīng)受損膝蓋跑步，自然“一跑就跪”,。

損傷和過度使用是引起膝骨關(guān)節(jié)炎最重要的原因，年齡和遺傳也是不可忽視的因素,。

中國多個城市開展的調(diào)查顯示,，40歲及以上人群中，癥狀性膝骨關(guān)節(jié)炎的患病率為15.6%,，與全球相當,，不同城市的患病率從7.7%至30.5%不等,。

不盡如人意的是，膝骨關(guān)節(jié)炎是一種無法治愈的疾病,。最新的中國骨關(guān)節(jié)炎診斷及治療指南(2010)建議治療原則應(yīng)以非藥物治療聯(lián)合藥物治療為主,，必要時手術(shù)治療。

非藥物治療：

對于大部分膝骨關(guān)節(jié)炎患者,，非藥物治療可以從調(diào)整生活方式開始：

避免久坐,，

減輕體重，

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),，

進行合理適當?shù)倪\動,，包括慢走、游泳等,，

避免對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生巨大負荷的劇烈運動,。

藥物治療：

膝骨關(guān)節(jié)炎藥物治療的手段有很多種。在國外,，很多患者選擇注射關(guān)節(jié)腔補充液,。通過為膝骨關(guān)節(jié)補充接近年輕人、健康人的關(guān)節(jié)滑液,，緩解疼痛,，恢復(fù)正常生活和運動。

膝關(guān)節(jié)在人體中是屬負重最大和運動最多的關(guān)節(jié),，因而也是人體中退化最早,、損傷最多的關(guān)節(jié)。