腰腹肥胖,，無處不在的贅肉已經(jīng)成為越來越多人的煩惱，嚴(yán)重影響個人形象不說,，還有可能引發(fā)其他的疾病,，威脅身體健康，其中就包括高血脂,。所以,，面對這些困擾，該如何去有效調(diào)理呢,？下面跟大家介紹一下相關(guān)的中醫(yī)經(jīng)驗,，以便能幫助到大家。

腰腹肥胖贅肉多的根本原因

暴飲暴食,。是腰腹肥胖,，贅肉橫行的最大元兇。目前人們飲食,，通常都會喜歡吃那些含有比較多脂肪的食物,，以至于脂肪堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致腰圍不斷上漲,。另外,，女孩偏愛零食，甜品,，而男士則會經(jīng)常喝酒,，影響到腸胃的功能，進(jìn)而導(dǎo)致腹部出現(xiàn)肥胖,。

長期久坐,。很多人在坐著的時候喜歡將身體靠在椅背，這樣久而久之,，脂肪就會在腹部堆積,，小肚子也就慢慢出來了,。

缺乏運動。這是現(xiàn)代人的通病了,。缺乏運動會導(dǎo)致食物的糖分和熱量轉(zhuǎn)化成脂肪,，然后囤積在腹部。

長期便秘,。便秘會讓毒素在體內(nèi)不斷的增長,，導(dǎo)致腸道的表面濾孔阻塞，進(jìn)而引發(fā)慢性腹脹,，腹部也就跟著肥胖,。

肥胖患者高血脂發(fā)病率高

肥胖的人血液里面的游離脂肪會比常人的高，膽固醇和甘油三酯等血脂成份也要高出常人,，這是脂肪代謝紊亂導(dǎo)致的,。而膽固醇和甘油三酯高是導(dǎo)致高血脂的主要原因。高血脂是引發(fā)一系列心腦血管疾病的元兇,，如腦卒中,、冠心病、高血壓等,，如果不及時控制,，將嚴(yán)重危害健康。

腰腹肥胖,，除了要調(diào)整日常的飲食和不良生活習(xí)慣外,，還可以通過一個中醫(yī)方子來幫助自己減肥。這個方子源自《證治要訣》,，名叫桑葉荷錢茶,。它主要是由荷錢葉、桑葉,、決明子,、山楂以及羅漢果組成，它們功效相輔相成,，有效幫助排毒減脂,，瘦腹瘦體。

桑葉荷錢茶各配料作用

1.荷錢葉：荷錢葉有很好的清熱解毒的效果,，它自古代就被中醫(yī)用在通便秘，促減脂上,。有"荷葉減肥,，令人瘦劣"的說法,。

2.桑葉：桑葉也是古代的減肥利器，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),，它可以幫助降血脂,，同時促進(jìn)身體排毒，對降血脂降血壓有著不錯的效果,。

3.決明子：決明子能夠潤腸通便,，促進(jìn)身體排毒，同時輔助降血脂,，對長期便秘導(dǎo)致的肥胖以及三高患者有不錯的效果,。

4.山楂：山楂是健脾開胃的利器，同時又能消積食,，對高血脂也能起到輔助調(diào)理的效果,。

5.羅漢果：羅漢果能夠潤肺祛痰，同時幫助身體排毒,。

做法

材料準(zhǔn)備：荷錢葉3克,，桑葉3克，決明子2克,，山楂3克,，羅漢果2克。

首先將決明子,、羅漢果以及山楂碾成粉末,，然后再將洗干凈晾干的荷錢葉干以及桑葉干撕成碎片。將它們都裝入茶包里面,，然后加入熱水浸泡,，約5分鐘既可以飲用。

這個茶最好喝濃茶,，每次喝一杯就可以,，每天喝兩到三杯。如果家里沒有條件自己做,，可以選擇那些現(xiàn)成的桑葉荷錢茶,，最好是袋泡茶，配方相同效果也是一樣的,。日常飲用配合運動一起,，更有利于吸收，促進(jìn)瘦腹,，降血脂,。