牛油果營養(yǎng)美味的快手早餐

菜譜簡介

牛油果因其營養(yǎng)價值高,、果肉細膩、口感獨特,、口味香醇,，而被歐美國家奉為“果中珍品”，最普及的吃法是抹面包和做沙拉,。在歐洲幾乎每個家庭都離不開它，而超市無論大小都能買到它,。 開始吃牛油果,，不吃則已，一吃便欲罷不能,，真的好好吃,！

材料

吐司片、牛油果,、鹽,、黑胡椒粉、橄欖油

做法

1,、用刀將牛油果豎剖成兩半,，果核丟掉不要,。

2、將果肉挖出放入碗中,，用勺子或叉子碾碎,。

3、加鹽,、胡椒粉,、少許橄欖油拌勻，抹在吐司片上,。

4,、將吐司沿斜角切成兩個三角形，現在開吃就已經很美味了,。

5,、可按個人喜好撒上果仁碎、培根碎,、蕃茄丁等等,，這一步不是必須滴，作為可選項,。

小訣竅

1,、如果你去超市看不到牛油果的名字，不要緊,，油梨,、酪梨、鱷梨,、樟梨全都是它,！

2、牛油果的果肉不用碾得太碎,。

3,、可以把吐司換成別的面包，效果是一樣的,，只要面包片大小合適,，就不用切成兩份了。

4,、MM們注意,，牛油果的保濕效果超贊，可謂美容圣品,，每次留一點不加調料的果肉做成面膜,，讓你的皮膚也吃得飽飽的，一舉兩得哦！