秋天是適宜進補的季節(jié),，古話說,，藥補不如食補，餐桌上的菜肴,，可是馬虎不得的,，有一種菜，長在泥巴里,，營養(yǎng)卻非常豐富,，沒錯，就是它,，大家先看看,，這是啥？ 對咯,，這個菜名字叫“地瓜”，雖然叫“地瓜”,，但卻不屬于瓜類,，也不是紅薯,，它的學(xué)名叫“豆薯”，也叫“涼薯”,。姑且不管它的名字吧,，相信大家在買菜的時候經(jīng)常能看到它的身影，價錢也不貴,，一塊多錢一斤的樣子吧,，但很多人卻不了解這個東西怎么吃，適合什么人吃,，今天就給大家介紹一下吧,！豆薯的塊根肥大，肉質(zhì)潔白,，脆嫩多汁,，香甜可口，含有富含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)以及大量的微量元素,。由于含有大量維生素C和其他抑黑素,，所以經(jīng)常食用，可使皮膚白嫩,。當(dāng)然咯,，豆薯可以生吃，也可以煮熟了吃,。
 此外,，豆薯有滑腸的作用，食用可以減少脂肪的吸收,，而且,，食用豆薯可以增加人體飽腹感，減少進食的欲望,，從而達到瘦身減肥的作用,，此外，它還有降血壓降血脂的功效,。很適合減肥者和高血壓等人群食用,。
 豆薯，就是這么一個價廉物美經(jīng)常見的蔬菜,，大家都知道它的功效了吧,，愛美的女士們,，把它搬上餐桌吧！
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