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保健品本身成分好不好很重要,，如何正確服用也很重要！正確的服用方法可以加強保健品本身的吸收程度,。

國內很多保健品是飯前半小時或飯后半小時服用,，在澳洲除了葉綠素液體是飯前喝，其它幾乎一半以上的保健品都是”during or immediately after a meal' 或者是”take with food'，就是“就餐時或飯后立刻服用”,、“隨餐服用”的意思,。

澳姐在這里詳細地為大家解答一下：隨餐服用是指午餐或晚餐吃完后即可服用，時間沒有特殊限定,，最好在10-15分鐘以內,，膠囊產品需冷水吞服。片劑或顆粒狀的溫水吞服即可,。但不是把藥物碾碎后混在飯里面,，而是吃飯開始后藥物就開始服用。

剛吃完藥后,，最好不要馬上大量飲水,，因為會降低胃腸中的脂肪濃度。

因為澳洲保健品大多是脂溶性的,，只有混合飯菜里的油脂，方能更好的溶解,、更有利于人體吸收,。一般隨餐服用的藥品大部分都是指脂溶性產品，不溶于水,，需要胃腸中有一定的脂肪含量才可正常吸收,，達到既定的血液濃度。 

如果空腹服用,，不會有什么不良影響,，但是對吸收程度有影響。