最新一項調(diào)查結果讓人震驚：頸椎病患者年齡由20年前的27歲降到現(xiàn)今的17歲,，甚至還出現(xiàn)了10歲的小患者。及早發(fā)現(xiàn)頸椎是否有問題,，及時預防頸椎病,，刻不容緩!

頸椎病四個信號，不可不知!

4.經(jīng)常有不明原因的頭暈、眼花,、耳鳴,、手麻、心動過速,、心前區(qū)疼痛等一系列

準備姿勢：

兩腳分開與肩同寬,，兩臂自然下垂,，全身放松,兩眼平視，均勻呼吸,，站坐均可,。

1.左顧右盼

頭先向左后向右轉動，幅度宜大,，以自覺酸脹為好,，30次。

2.前后點頭

頭先前再后,，前俯時頸項盡量前伸拉長,，30次。

3. 旋肩舒頸

雙手置兩側肩部,，掌心向下,，兩臂先由后向前旋轉20~30次，再由前向后旋轉20~30次,。

4. 搖頭晃腦

5.頭手相抗

6. 雙手托天

好啦,，做完有沒有舒服一點呢~　

3、患者在做頸椎病自我治療體操時,，最重要的就是持之以恒,，堅持下去，頸椎病才會有好轉,。