父母的焦慮可以“遺傳”給下一代,？很多人對這個問題投入精力去研究，然而一直沒有肯定的答案出現(xiàn),。不過,，最近在線發(fā)表于《美國精神病學雜志》(Am J Psychiatry)上的一項研究結果表明，父母和后代焦慮的個性特質之間之父母的焦慮可以“遺傳”給下一代,？很多人對這個問題投入精力去研究,，然而一直沒有肯定的答案出現(xiàn)。所以存在很大的相關性,，其實不確定是基因在起作用,，但是能夠確定是父母及其子女之間的相處和互動有關系的。

這提示人們,，提示兒童和青少年的容易焦慮的個性特質更可能是受父母的影響,，或者有些是無意當中通過模仿等多種途徑從其父母中學習焦慮行為和情緒,。

研究者指出，父母的焦慮是否會通過基因遺傳給下一代還是不確定的事情,，然而,，對于焦慮和神經(jīng)質，存在更顯著的父母至其青少年后代的直接環(huán)境傳播,，也就是通過父母與孩子之間的互動而把焦慮的個性特質“教”給了孩子,。所以，這種焦慮的個性特征的“遺傳”也并非通過基因的,，而是通過家庭環(huán)境傳遞下來的,。

父母的焦慮行為如何“遺傳”給孩子的？

比如“脆弱兒綜合征”是當今社會上比較流行的現(xiàn)象,，家長對孩子過多的保護,，反而孩子就越會生病。小凱就是在這樣的家庭里成長的,，他是家里的中心,，除了爺爺奶奶對他的疼愛有加，而且小凱的媽媽也是一個比較焦慮的人,，總擔心孩子著涼會生病,，也不敢讓小凱像別的孩子那樣參加戶外活動。因此,，盡管小凱已經(jīng)上了大學,，還是像小時候那樣體弱多病。而且稍微有身體上的不舒服,，自己就會特別緊張,，遠離了父母的保護，小凱心里總是感覺沒底兒,，也經(jīng)常感覺很緊張,。后來因為心臟經(jīng)常不舒服，小凱總去醫(yī)院做檢查,，醫(yī)生說他太焦慮了,，需要去看看心理醫(yī)生。

小凱的例子從一個側面反映了家長的焦慮情緒往往會無形當中潛入到孩子的內(nèi)心,，會成為孩子性格當中非常重要的一部分,，在生活和學習當中心理抗壓能力變小。

父母可以避免把焦慮“遺傳”給孩子么,？

很多時候家長對自己的焦慮情緒很難覺察的,，會認為這是對孩子的愛，是對孩子有好處的。然而,，父母們這么想事因為他們不了解這樣過度的焦慮對孩子將來的影響有多大,。

因此，要避免將容易焦慮的性格特點再“傳遞”給下一代,，父母們就要在養(yǎng)育孩子的過程當中不斷補充養(yǎng)育孩子過程當中所需要的關于情緒和身體保健的知識,，這樣就會對自己和孩子出現(xiàn)的各種心理和身體上的問題有所了解，避免遇到問題不知所措,。

父母們該注意哪些事項,？

如果要避免孩子會“遺傳”過多的焦慮特質，就需要父母在孩子面前要盡量保持適當?shù)那榫w平靜,，不要顯得太慌張,。

還有些時候，父母對孩子的焦慮情緒還會通過言語傳遞給孩子,，比如經(jīng)常訓斥孩子“你就是不如別人家的孩子”,、“你怎么什么事情都做不好！”,、“學習不好,，你這輩子就完了”等等。這些傷害孩子自信心的言語往往使孩子對自己能力產(chǎn)生很多焦慮,，卻埋藏得很深,，當遇到壓力得時候會采取各種方式去逃避,。

最重要的一點,，是父母要學會自我情緒調控。因為不同的人情緒免疫力是不同的,，需要不斷地增加自身對負面情緒的調控能力,，家長才會在養(yǎng)育孩子的過程中更加從容。

養(yǎng)育孩子的過程,，其實也是父母在養(yǎng)育自己內(nèi)心里沒有完全長大的那部分,。

怎么幫助孩子降低焦慮感？

為了幫助孩子盡量減少焦慮,，父母們可以嘗試這樣去做

1 盡量讓孩子多參加一些戶外活動,，尤其是小學低年級的孩子，他們正值活潑好動的年齡,，但是又不得不適應學校里限制的學習環(huán)境,，因此他們的課外生活應盡量通過活動游戲來釋放一些負能量。

2 家長在和孩子交流的時候,，盡量多問孩子“對于這個問題,，你是怎么想的？”“你計劃如何安排周末的時間”等方式，來幫助孩子增加對自己的掌控感,。

3 多增加一些鼓勵和肯定孩子的言語,，比如“我覺得你這會自己克服困難完成這道題，做得非常好,？”“你今天能自己疊被子了,，真棒！”

4  可以嘗試一些小方法來增加孩子的積極情緒,，比如和孩子一起講笑話,，和孩子共同來看動畫片等。