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我們?cè)诔允卟怂臅r(shí)候,，往往只鐘情于蔬果的莖葉和肉，而“籽”的部分就只有被扔進(jìn)垃圾桶的份兒了,。但大家知道嗎,，蔬菜和水果的“籽”是人類獲取營(yíng)養(yǎng)的良好來源,，起到防病治病的功效，有的籽甚至是最好的天然美容護(hù)膚品,。 冬瓜籽含有亞油酸等不飽和脂肪酸，能有效減少血液中脂肪和膽固醇的含量,，對(duì)防治心血管病有一定效果,。 怎么吃： 烹飪冬瓜時(shí)，可以把籽摳出來,，晾干后炒著吃,。另外，還可以連皮帶籽將其打成汁喝掉,。 西瓜籽味甘,、性平，可清肺潤(rùn)腸,、化痰止渴,，對(duì)咳嗽痰多和咯血等癥狀有輔助療效。西瓜籽富含油脂,，有健胃,、通便的作用，因此,，沒有食欲或便秘時(shí)不妨食用一些西瓜籽,。
西瓜籽可以單獨(dú)用料理機(jī)打漿，煮熟后加蜂蜜喝,，也可以直接跟西瓜瓤一起榨汁喝,。 南瓜籽中含鋅和一種特殊的固醇類物質(zhì)，這兩種營(yíng)養(yǎng)素可以減少前列腺病變的風(fēng)險(xiǎn),。另外,，南瓜籽中含有亞油酸和植物蛋白，對(duì)調(diào)節(jié)血糖,、血脂有一定功效,。 怎么吃： 南瓜籽可以放在涼菜里、米飯里或是面包上,，還可以炒著吃,。 我們吃哈密瓜時(shí)，通常習(xí)慣性把它的籽給吐掉,。但哈密瓜籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一點(diǎn)也不比瓜肉小,，它富含蛋白質(zhì)、纖維,、維生素E和鎂,，如果就噼里啪啦吐掉了，實(shí)在太可惜。 怎么吃： 放在烤箱中烤熟,，然后涂上橄欖油,，可以當(dāng)做小零食。 絲瓜種子含脂肪油23.5～38.9%,，主為亞油酸,、棕櫚酸、硬脂酸,，油酸等的甘油酯以及磷脂0.47%,、角鯊烯、α-菠菜甾醇等,。還含三萜皂甙,、黑色素和葫蘆素B，其他還有蛋白質(zhì),、糖類等,。 功效用法： 秋季果實(shí)老熟后，在采制絲瓜絡(luò)時(shí),，同時(shí)收集種子,，曬干。 1.利水,，除熱,，治肢面浮腫，石淋,，腸風(fēng),，痔瘺： 內(nèi)服：煎湯，1～2錢,；或炒焦研末,。 外用：研末調(diào)敷。 2.治腰痛不止： 絲瓜子仁炒焦,，擂酒服,，以渣敷之。(《婦人良方補(bǔ)遺》)
石榴籽中的多酚類物質(zhì)和類黃酮可幫助皮膚抵抗自由基傷害，有助預(yù)防皺紋過早形成,，還有淡化老年斑的功效,。多吃石榴籽還可保護(hù)關(guān)節(jié)，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有促進(jìn)關(guān)節(jié)潤(rùn)滑液分泌的功效,。 怎么吃： 石榴籽可以直接嚼著吃,，牙口和腸胃功能都不太好的人可以將其榨汁喝。 葡萄籽中的原花青素OPC具有非常強(qiáng)的體內(nèi)活性,，抗自由基氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍,。能有效清除體內(nèi)多余的自由基,，阻止自由基對(duì)人體細(xì)胞的破壞。保護(hù)人體器官和組織,，防治過敏,、心臟病、癌癥,、早衰,、糖尿病、動(dòng)脈硬化等100多種由自由基所引起的疾病,。
自由基是造成老化及諸多疾病的重要原因之一,，具估計(jì)大約80%-90%的老化性、退化性疾病都與自由基有關(guān),，所以,，葡萄籽提取物對(duì)人體抗氧化，提高免疫力有極佳的效果,。 健爾馬葡萄籽維E軟膠囊是天然葡萄籽提取物和維生素E的完美結(jié)合,，獨(dú)特添加了維生素C和維生素E，大大加強(qiáng)了葡萄籽的抗氧化,，美白肌膚功效,。安全高效，生物活性高,，每100g含：原花青素16.0g,，維生素E0.973g。
葡萄籽提取物原花青素OPC是祛痘產(chǎn)品中重要的原料之一,，它具有超強(qiáng)抗氧化能力,，有“皮膚維他命”和“口服化妝品”的美譽(yù)，保護(hù)膠原蛋白,，改善皮膚彈性與光澤,，美白,、保濕、祛斑,；減少皺紋,、保持皮膚的柔潤(rùn)光滑；清除痤瘡,、愈合疤痕,。
葡萄籽提取物是天然的陽(yáng)光遮蓋物，能阻擋紫外線侵害皮膚,，還能夠修復(fù)受傷膠原蛋白和彈性纖維,。葡萄籽提取物具有收斂作用，收緊皮膚,，防止皮膚皺紋的提早出現(xiàn),，長(zhǎng)期使用能使皮膚光滑，富有彈性,，具有美容養(yǎng)顏的作用,。
怎么吃： 葡萄籽直接吃容易造成口舌發(fā)麻，比較可行的吃法是把葡萄籽用錘子或刀背砸碎,，扔進(jìn)白酒里泡酒喝,。 如果覺得麻煩的朋友也可以直接選擇健爾馬葡萄籽維E軟膠囊，更加便捷省事高效,。 適宜人群1,、能阻隔紫外線，減少皮膚受損幾率,； 2,、有利于膠原蛋白的產(chǎn)生，有效清除自由基,，保持皮膚柔順,、光滑，推遲或減少皺紋的出現(xiàn),； 3,、能有效地預(yù)防腦疲勞及腦部退化和引起的疾病。同時(shí)可保護(hù)血管內(nèi)壁不受損傷,，阻止血小板凝結(jié)成血塊,，減少中風(fēng)的危險(xiǎn)； 4,、有效防治心血管病,、關(guān)節(jié)炎、白內(nèi)障,、癌癥及免疫力低下,； 5,、增加人體抗過敏的能力； 6,、增加人體抗輻射的能力,； 7、希望延緩衰老,、保持青春的人士,； 8、心腦血管疾病患者,； 9,、血管痙攣性頭痛、眩暈者,； 10,、有強(qiáng)化毛細(xì)血管的功能，減輕腿部和踝部的腫脹,； 11、易過敏的人士,； 12,、膚色不佳、灰暗,、黃褐斑,、松弛、皺紋,； 13,、經(jīng)常上網(wǎng)、熬夜,； 14,、長(zhǎng)期使用電腦、手機(jī)和電視的人士,； 15,、需要美容、保持肌膚美白,、潤(rùn)澤,、彈性的女性。 有檢測(cè)顯示,，從獼猴桃籽提取到的獼猴桃籽油中富含黃酮類,、微量元素硒及其他生物活性物質(zhì)，其中亞油酸,、亞麻酸等不飽和脂肪酸占75%以上,。因此,，獼猴桃籽具有輔助降低血脂和軟化血管等功效。
獼猴桃籽由于體積很小,，且裹有一層堅(jiān)硬的外殼,，所以直接吞咽難以將其消化，在吃獼猴桃時(shí)最好多咀嚼,，將籽徹底嚼碎,。
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