很多人都在尋找電腦族眼睛保健方法,，我們知道很多人都在尋找電腦族眼睛保健方法,，只有選擇適合的電腦族眼睛保健方法，才會幫助大家恢復(fù)視力,，保證眼部健康,，接下來我們就來具體介紹一下。

　　電腦族眼睛保健方法：

　　1,、健康食品　長吃對眼睛有益的食物,，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA,，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育,，并防止病變及白內(nèi)障;此外,，紅蘿卜,、檸檬、藍莓,、果仁,、肝臟等等，常常吃,，既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì),、又可有效護眼、對抗衰老現(xiàn)象,，豈非一舉數(shù)得?

　　2,、多吃各種水果　特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜,、糧食,、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助,。

　　3,、保持良好的工作姿勢　保持一個最適當?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松,，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低,。

　　4、調(diào)整電腦屏幕距離　建議距離為50-70厘米,，而屏幕應(yīng)略低于眼水平位置10~20厘米,，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求,，減少眼球疲勞的幾率,。

　　5、慎戴隱形眼鏡　如果你本來淚水分泌較少,，眼睛容易干澀,，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡,。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人,，也最好使用透氧程度高的品種。

　　以上是對電腦族眼睛保健方法做出的分析,，專家指出電腦族眼睛保健方法有很多,，就看你選擇的是哪種，只有選擇了適合的電腦族眼睛保健方法才會盡快恢眼部健康,，實現(xiàn)眼部美麗,。