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在家如何煉成肌肉男,？徒手健身必備,！ 2016-09-24 私人健身王21評 【9個家用健身動作】國外肌肉男推薦9個家用健身動作,，這些動作可以鍛煉到胸、肩,、手臂,、腹肌、背部,，不需要借用太多器械,，隨時隨地，健身就這么簡單,。 動作,、一 鍛煉部位：手臂和背部
動作、二 鍛煉部位：肱三和胸肌
動作,、三 鍛煉部位：肱三和肩膀
動作,、四 鍛煉部位：肱三和肩膀
動作、五 鍛煉部位：肱三
動作,、六 鍛煉部位：手臂和背部
動作,、七 鍛煉部位：肱三和胸肌
動作、八 鍛煉部位：腰腹
動作,、九 鍛煉部位：腰腹
趕緊收走,，需要的時候翻出來！ 關(guān)注健身公眾號：ryxvsmjx 我們每天為你推送健身知識 本文來自騰訊新聞客戶端自媒體,，不代表騰訊新聞的觀點和立場 |
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