如今人們吃得好,，動得少，于是高血脂就成不速之客,，找上門來,，高血脂人群越來越大！怎么辦,？

吳大真老師這樣說——

治療高血脂主要是要控制體內(nèi)膽固醇和甘油三酯的數(shù)量。梁代陶弘景說: “久喝茶可以輕身換骨”,，“輕身”就是變瘦的意思,，也就是說，常喝茶有清脂的作用,。 對于高血脂癥病人來說,，常喝茶有助于降低血清膽固醇濃度，減輕動脈硬化程度,，增加毛細血管壁彈性,。

人們常說“粗茶淡飯延年益壽”，那么粗茶淡飯到底指什么,？營養(yǎng)學家研究發(fā)現(xiàn),，它并非大多數(shù)人所指的各種粗糧和素食。正確的理解應是以植物性食物為主,，注意糧豆混食,、米面混食,，并輔以各種動物性食品?！按植琛豹M義是指較粗老的茶葉,，與新茶相對。盡管粗茶又苦又澀,，但含有較多茶多酚,、茶丹寧、茶多糖等物質(zhì),，對身體很有益處,。茶多酚是一種天然抗氧化劑，能抑制自由基在人體內(nèi)造成的傷害,，有抗衰老作用,。它還能阻斷亞硝胺等致癌物對身體的損害。茶丹寧則能降低血脂,，防止血管硬化,，保持血管暢通，維護心,、腦血管的正常功能,。茶多糖能緩解和減輕糖尿病癥狀，具有降血脂,、降血壓等作用,。因此，從健康角度來看,，粗茶更適合血脂高的病人飲用,。

幾乎所有的茶或多或少都有清脂作用，而在各類茶中降脂效果最好的要數(shù)云南的普洱茶,。

據(jù)研究,，高血脂病人連續(xù)飲用兩個月的普洱茶，可以使血脂降低22%,。

另外,，絞股藍茶也具有很好的降血脂效果，可以降低膽固醇,、甘油三酯,、低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白,，保護血管內(nèi)壁,，阻止脂質(zhì)在血管壁沉積，抗動脈硬化,。絞股藍茶可以調(diào)節(jié)氧在體內(nèi)分解后產(chǎn)生的廢物——脂肪酸,，達到降血脂的目的。

降脂三杯茶

決明子菊花茶

【原料】決明子5克,，菊花5克。

【制法】先將菊花洗凈備用,，決明子洗凈炒至微膨帶有香味后搗碎,，用紗布包好，用清水煮沸,，煎至微黃色,，再倒入菊花同煎幾分鐘即可。

【用法】代茶飲,，一次飲完后再加入水沖泡,，直至無味即可棄之。

【功效】清熱降脂,。

【主治】高血脂,、高血壓。

五味茶

【原料】枸杞子10克,，何首烏、草決明,、山楂各15克,，丹參20克。

【制法】水煎服,。

【用法】代茶飲,，每日兩次。

【功效】清脂,、降壓,。

【主治】血黏稠。

山楂絞股藍茶

【原料】山楂,、絞股藍、銀杏葉各15克,。

【制法】開水沖泡,。

【用法】代茶飲。

【功效】增食欲,、降血脂,、清火。

【主治】高血脂,、食欲不振,。