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中醫(yī)常用治病方法：

1. 點(diǎn)按：找到穴位后,，用手指肚兒使勁兒往下按壓,。
2. 揉法：手指按住穴位做回旋轉(zhuǎn)動(dòng)，就是原地轉(zhuǎn)圈,。要注意的是,，一直要有向下壓的力，讓力量透下去,。除了用手指,，還可以用手掌，掌根,，可以根據(jù)身體的不同部位選擇,。
3. 敲打：攥起拳頭，輕重隨意,，沿著經(jīng)絡(luò)走行的線來(lái)回敲打
4. 推法：稍使勁,，用手掌或者手指沿著經(jīng)絡(luò)移動(dòng)，腿上的經(jīng)要由上向下推,，胳膊上的經(jīng)要由下向上推,。
5. 灸法：灸法要借用一種中藥——艾草，把艾條點(diǎn)燃懸放在穴位上,，或者沿著經(jīng)絡(luò)來(lái)回移動(dòng),，艾條與皮膚的距離因人而異，以皮膚有溫?zé)岬母杏X(jué)為好,。還可以在穴位于上放一塊硬幣大小的生姜片,，放一撮艾絨在上面點(diǎn)燃，這又叫“隔姜灸”
6. 按摩一定要找準(zhǔn)經(jīng)絡(luò),，穴位找不準(zhǔn)慢慢來(lái),，離穴不離經(jīng)就行。
7. 痛點(diǎn)不明顯的經(jīng)絡(luò)和穴位按摩效果差,，就像風(fēng)箏線斷了或半路打結(jié)了,，要多按摩敏感的穴位。
8. 敲打和按摩的作用是相似的,，可以替代使用（例如敲打膽經(jīng)和胃經(jīng)）,。  
            
                                                  

膽經(jīng)的穴位不僅特別多,，有44個(gè)，而且還是我們學(xué)習(xí)中醫(yī)的一條重點(diǎn)經(jīng)絡(luò),，它對(duì)人的健康狀況來(lái)說(shuō)太重要了,，使用得當(dāng)就會(huì)立竿見(jiàn)影。而通過(guò)剌激膽經(jīng),，我們也可以馬上了解經(jīng)絡(luò)穴位的很多神奇妙用,，從而增強(qiáng)我們“求醫(yī)不如求己”的信心,。
說(shuō)到膽經(jīng),，先得說(shuō)一下膽。如果膽有了問(wèn)題,，通常就是膽汁上溢,，那早上起來(lái)一般會(huì)嘴苦。有的人面色看起來(lái)好像蒙有一層塵土,，這就是膽經(jīng)堵塞了,；經(jīng)常偏頭痛、坐骨神經(jīng)痛或乳線方面有問(wèn)題,，都是膽經(jīng)有了毛?。涣硗?，婦科疾病都是膽經(jīng)所主,。有的人一會(huì)兒冷一會(huì)兒熱，也是膽經(jīng)不調(diào)造成的,；有的人心里有愁苦的事,，經(jīng)常需要嘆氣才能緩解；還有的人經(jīng)常兩肋疼痛,，這些都是與膽經(jīng)淤堵有關(guān),。
這些癥狀怎么去治呢？大家要記?。骸敖?jīng)脈所過(guò),，主治所及”?？茨懡?jīng)的循行位置,，它循行到那里，就治那里的病,。
膽經(jīng)可以治偏頭痛,、頸椎病、肩膀痛,、乳線糸統(tǒng)疾病,、兩肋痛,。
另外，股骨頭有問(wèn)題,、坐骨神經(jīng)痛,、膝關(guān)節(jié)尤其是外側(cè)老痛、腿經(jīng)常抽筋,、腳外踝經(jīng)常扭傷,，都是膽經(jīng)不通造成的。還有,，耳聾,、耳鳴的位置也是在膽經(jīng)的循行路線上，膽經(jīng)也能治,。
具體說(shuō)：
1. 治各種眼疾,、祛魚尾紋：按揉瞳子髎穴
2. 治耳聾、耳鳴,、面癱：點(diǎn)按聽(tīng)會(huì)穴
3. 治頭暈?zāi)垦＃喝鄳绎B穴,、懸厘穴
4. 治消化不良、酒后頭痛,、肚子不舒服：按揉率谷穴
5. 治熬夜,、失眠造成的白發(fā)：揉浮白穴
6. 治各種風(fēng)癥：多揉風(fēng)池穴
7. 治痛癥、乳線疾病,、淋巴結(jié)核：按揉肩井穴
8. 治乳線增生,、肋間神經(jīng)痛、腋窩出汗：多揉淵腋穴
9. 養(yǎng)筋護(hù)肝,、行氣化淤：揉輒筋穴
10. 有膽囊炎,、膽結(jié)石：多抒日月穴、敲打中瀆穴
11. 治高血壓,、水腫,、靜脈曲張：多敲環(huán)跳穴
12. 治風(fēng)癥、失眠,、,、腰酸、腰脹痛：風(fēng)市穴
13. 治膝蓋痛：敲敲膝陽(yáng)關(guān)
14. 治抽筋,、扭筋,、月經(jīng)不調(diào)、岔氣,、肝膽有郁氣：撥動(dòng)陽(yáng)陵泉穴
15. 治嗓子紅腫,、咽喉腫痛、牙痛,、眼睛發(fā)紅等上火之癥：揉丘虛穴
16. 眼病,、慢性頭痛：揉光明穴
17. 頭疼,、乳線疼等膽經(jīng)循行線上的急癥：點(diǎn)按陽(yáng)交穴、外丘穴
18. 頭痛,、腰痛,、頸椎病、關(guān)節(jié)炎等與骨頭有關(guān)的疾?。喝鄳溢娧?br>19. 減肥,、治前列線疾患、便秘,、偏頭痛,、乳線增生、婦科?。盒蓖聘?、敲帶脈

肝經(jīng)的穴位比較少,，就14個(gè),，有很多還根本不好找。其實(shí),，我們?nèi)粘Ｉ钪幸矝](méi)必要用那么多,，一般能使用其中四五個(gè)，就對(duì)身體非常有好處了,。
肝經(jīng)一般不太容易找準(zhǔn)確,，這里有一個(gè)很好的辦法，就是做個(gè)劈叉動(dòng)作,，用4個(gè)手指去摸大腿根,，有一根硬筋，順著硬筋往下走就是肝經(jīng)了,。
肝經(jīng)上的穴位,，有的可以一帶而過(guò)，了解一下名稱即可,，有的則需要每天反反復(fù)復(fù)地揣摩,、深思。因?yàn)?，有的穴位?huì)像你最親的人一樣,，不離不棄地伴隨你一生。
具體是：
1. 治崩漏,、月經(jīng)過(guò)多等出血癥：艾灸大敦穴,。大敦穴是肝經(jīng)的第一個(gè)穴位，它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊,。
2. 出現(xiàn)牙痛,、腮幫子腫,、口腔潰瘍、鼻出血,、舌尖長(zhǎng)泡等心火旺的癥狀：揉行間穴,，行間穴在大腳趾和二腳趾縫上
3. 排毒：揉太沖穴。太沖穴在大腳趾縫往腳背上4厘米處,，堪稱人體第一大要穴
4. 治慢性肝病,、肝功能弱等肝病和月經(jīng)不調(diào)：揉三陰交穴。三陰交是脾經(jīng)的穴,，但是肝經(jīng)也從這兒通過(guò),。為什么叫三陰交呢？因?yàn)槿龡l陰經(jīng)都從這兒通過(guò),。
5. 治瘙癢,、痛經(jīng)、調(diào)和肝膽上的?。喝囿粶涎?。蠡溝穴正好在骨頭上，在骨頭的正面上,，揉到骨頭就揉對(duì)了,。
6. 疏通淤塞氣血：揉陰包穴。陰包穴是肝經(jīng)的一個(gè)要穴,。有好多人揉了很長(zhǎng)時(shí)間太沖穴沒(méi)什么感覺(jué),，是什么原因呢？是氣血在陰包穴堵住了,，沒(méi)到下面去,。所以先要把陰包穴揉開(kāi)，氣血才能抵達(dá)太沖穴,。
7. 治急性肋骨痛,、急性肝區(qū)痛、急性眼睛脹痛：按揉中都穴,。中都穴是郄穴,，郄穴是專治急性病的。
8. 治肝腎陰虛,、祛濕熱：揉曲泉穴（杞菊地黃丸與二妙丸的綜合體）,。
9. 總調(diào)五臟六腑：揉章門穴。章門是臟之會(huì),，五臟的氣血在肝經(jīng)章門穴會(huì)聚,，所以一揉章門穴，五臟的功能都能得到調(diào)節(jié)。當(dāng)你不知道五臟該如何調(diào)節(jié)的時(shí)候,，就先揉章門穴調(diào)節(jié)肝臟,。把肝臟調(diào)節(jié)順了，五臟的功能就都增強(qiáng)了,。

肺經(jīng)有11個(gè)穴位,，而且都在胳膊和手上，與下半身的脾經(jīng)是一條經(jīng),，非常好找,。而且，它們都能治療與肺相關(guān)的疾病,，肺開(kāi)竅于鼻,，所以鼻子的毛病與肺經(jīng)有關(guān)；還有,，肺經(jīng)與喉嚨有關(guān),，所以嗓子的問(wèn)題能從肺經(jīng)上得到解決；另外,，肺經(jīng)與感冒有關(guān),、與皮膚有關(guān)。,。,。,。,。。其實(shí)肺經(jīng)的功效何其巨大,，上可疏解肝經(jīng)之郁結(jié),，中可運(yùn)化脘腹之濕濁，下可補(bǔ)腎中之虧虛,。
具體說(shuō)：
1. 排出體內(nèi)濁氣：揉云門穴,。找云門穴有個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法，就是只穿背心,，兩手叉腰,，對(duì)著鏡子，就能看見(jiàn)肩膀的鎖骨旁邊有個(gè)窩,，窩的中心點(diǎn)就是云門穴
2. 調(diào)治中氣不足,、預(yù)防心絞痛、治療咳喘：揉中府穴,。中府穴在云門穴下邊1寸處,，“中”指中氣，就是脾肺之氣，脾和肺合起來(lái)的氣叫中氣,。如果經(jīng)常覺(jué)得氣不夠用,，喘不上氣來(lái)，或者大便的時(shí)候無(wú)力,，以及吃一點(diǎn)東西就脹,，這就是中氣不足了，中府穴就是專門調(diào)治中氣不足的,。
3. 治過(guò)敏性鼻炎,、慢性鼻炎、經(jīng)常流鼻血等鼻部炎癥和皮膚過(guò)敏：揉天府穴,。
4. 治肺氣不足造成的經(jīng)?？謶帧⑿奶^(guò)速,、肋間神經(jīng)痛：揉俠白穴,。
5. 交痛肺和腎、調(diào)節(jié)身體虛實(shí),、補(bǔ)腎：揉尺澤穴,。胳膊肘處有個(gè)窩，就是尺澤穴
6. 治感冒引起的嗓子痛,、發(fā)燒不出汗,、痔瘡：揉孔最穴?？鬃钛ㄔ谥鈾M紋的尺澤穴下5寸處
7. 治偏頭痛,、落枕、小兒尿床,、成人前列線疾?。喊慈嗔腥毖ā墒只⒖诮徊?，食指所點(diǎn)的窩,，就是列缺穴
8. 每天都能補(bǔ)充一點(diǎn)精力：按揉經(jīng)渠穴。按這個(gè)穴位的時(shí)候不要按到骨頭上,，而要按到骨頭內(nèi)側(cè)緣,。不要往下按，要往外按,，搓著按就能找到這個(gè)穴位了
9. 心臟跳動(dòng)異常,、早搏、房顫,、靜脈曲張,、脈管炎等血管疾?。喊慈嗵珳Y穴。太淵穴正好在腕橫紋上,，很深,，在揉它的時(shí)候，一定要把指甲剪平,，也可以用大拇指內(nèi)側(cè)硌它,。
10. 治心里有火、夜間愛(ài)咳嗽,、比較煩熱,、睡不著覺(jué)、小兒腸胃不好：揉魚際穴,。大拇指下有一塊像魚肚的地方,，魚際穴就在這里最敏感的那一點(diǎn)。
11. 治急性咽喉腫痛：用三棱針點(diǎn)剌少商穴,。少商穴在大拇指指甲旁邊,。

膀胱經(jīng)上的穴位最多，有67個(gè),，而且,，膀胱經(jīng)的主要部分都在人體的后部——后背和腿后側(cè)。古人把膀胱經(jīng)比喻成人身體的藩籬,，說(shuō)它是抵御外界風(fēng)寒的一個(gè)天然屏障,。同時(shí)，膀胱經(jīng)又是人體最大的一個(gè)排毒通道,，也就是說(shuō)我們通過(guò)剌激膀胱經(jīng),，就可以增加全身的血液循環(huán)和新陳代謝,，把人體的廢物從尿液中排出去,。
人體有三大排毒途徑，第一條是通過(guò)輸尿管把尿液排出的通道,，這是排出體內(nèi)毒素的最大一條通道；第二條是通過(guò)大便把體內(nèi)臟東西排出去的通道,；其實(shí)毒素從尿中排出去對(duì)人體來(lái)講更為重要,，因?yàn)椋司褪?0天不大便,，對(duì)生命也沒(méi)有什么影響,，但若3天不小便，那這人就比較危險(xiǎn)了,；第三條排毒通道是毛孔,，通過(guò)發(fā)汗把體內(nèi)的毒素排出去。當(dāng)然通過(guò)咳嗽、流鼻涕,、流眼淚也能排出一些毒素,。
膀胱經(jīng)是掌握尿液和汗液這兩條通道的，所以膀胱經(jīng)一定不能被堵??；另外，膀胱經(jīng)是直接連接臟腑的,，能夠把臟腑的毒通過(guò)膀光經(jīng)后背的俞穴及時(shí)排出來(lái),，所以膀胱經(jīng)還是排毒最簡(jiǎn)單、有效的一個(gè)通道,。
具體說(shuō)：
1. 治包括近視在內(nèi)的任何眼疾：按揉晴明穴,。膀胱經(jīng)的走向是從頭開(kāi)始的，然后沿著頭后邊一直到腳外側(cè)小趾邊緣的至陰穴,。睛明是它的第一個(gè)穴,。先用兩手大拇指指肚夾住鼻根，不要特別使勁兒,，然后垂直地往眼睛深部按,，按的時(shí)候把眼睛閉上（凡是明目的穴，按的時(shí)候都要把眼睛閉上）,，然后按一下松一下,，再按一下再松一下，如是做9次,，這個(gè)穴就能真正起作用了,。
2. 治眼睛方面的疾病和熱癥：揉攢竹穴。攢竹穴在眉毛邊上,。
3. 通鼻竅,、治眼疾、頭痛,、癲癇：用10個(gè)手指肚每天梳頭上的膀胱經(jīng)50次,。
4. 明目醒神、降血壓,、防治頸椎病,、感冒：揉天柱穴。天柱穴在脖頸子這塊兒入發(fā)際0.5處,，揉的時(shí)候不用多想,，揉到酸痛點(diǎn)就行了。
5. 治咳嗽老不好,、心里發(fā)憋,、心血管問(wèn)題,、胃痛、肝膽問(wèn)題,、腰酸腰痛：按后背傍胱經(jīng)上的相應(yīng)穴位,。往背上走有眾多穴位，它們都在后背中線旁開(kāi)1.5寸和3寸的地方,。后背這些俞穴太多,，我們用不著去仔細(xì)地區(qū)分，先找最痛的點(diǎn)多揉就行了,。
6. 治療生殖糸統(tǒng)方面的疾?。喝喟梭s。腰部往下還有好多髎,，上髎,、次髎、中髎,、下髎,，左邊4個(gè)，右邊4個(gè),，共8個(gè),，通常叫八髎，主要在褲腰的下緣和尾骨尖中間這一段旁開(kāi)2~3厘米處,。
7. 降血壓,、治腰背痛、腦后頭痛,、足跟痛：壓委中,、委陽(yáng)穴。委中穴在膝蓋窩里這塊兒,。揉委中穴時(shí),，要用大拇指點(diǎn)到穴上去，另一只手攥住腳腕往下壓它,，不用使勁揉,，點(diǎn)住它就行了。我們平時(shí)只要有腰痛,，壓委中效果就會(huì)特別明顯
8. 治腰痛,、座骨神經(jīng)痛、痔瘡：揉承山穴,。承山穴在小腿肚子下緣，找的時(shí)候,，要把腳后跟翹起來(lái),，這樣,，小腿肚子就形成一個(gè)窩兒，這個(gè)穴位就在這個(gè)窩兒里
9. 治慢性腰痛立竿見(jiàn)影：揉飛揚(yáng)穴,。飛揚(yáng)穴在承山穴斜下1寸的位置
10. 治感冒,、膝蓋發(fā)涼、血壓高,、眼睛酸濕,、老花眼、腰腿痛,、足跟痛,、足跟裂：從飛揚(yáng)穴一直推到昆侖穴。昆侖穴在外踝骨后緣這塊兒,，是一個(gè)非常好用的穴位,。
11. 治腿抽筋、癲癇,、身上老發(fā)緊：揉申脈穴,。申脈穴在腳外踝下緣，不太好揉,，但用食指指節(jié)硌的方法一下就容易找到
12. 治鳴,、頭痛、防感冒,、通鼻竅,、防止腳寒涼：揉金門到足通谷這一段膀胱經(jīng)
13. 正胎位：艾灸至陰穴。至陰穴在小腳指旁邊,，是膀胱經(jīng)上的最后一個(gè)穴位
14. 排毒減肥：拉抻或敲打承扶穴到委中穴這一段,。這個(gè)地方的穴位不太好按揉，肉太多,，所以,，我們用一個(gè)抻筋的方法，就在床上把腿伸直了,，腰往下彎一彎,，抻完后，再多敲打一下大腿后邊,，尤其是承扶到委中這一段,，把痛點(diǎn)敲得都不痛了，膀胱經(jīng)這塊兒就疏通了,。
膀胱經(jīng)有個(gè)要穴叫“委中”,，可泄不可補(bǔ)，可針而不可灸,。何故,？此乃泄毒之出口,。此穴通常為剌血首選。

心包經(jīng)是可以用來(lái)救命的,。心肌梗死都是因?yàn)樾陌?jīng)嚴(yán)重堵塞造成的,，所以我覺(jué)得有必要在這里給大家講一講。
心包經(jīng)非常好找,，也非常好按摩,，只要你每天抽出幾分鐘時(shí)間揉一揉、敲一敲,、按一按,，心梗這種危險(xiǎn)就可以及時(shí)避免。
心包經(jīng)循著胳膊的中線而行,，也就是中指對(duì)應(yīng)的這條線,，筆直的一條，是從乳房到中指間的一個(gè)走向,。
具體是：
1. 治乳線增生,、乳線炎等乳線糸統(tǒng)疾病和淋巴結(jié)核：按揉天池穴。天池穴在乳頭旁1寸處,。天池穴非常重要,，它跟肝經(jīng)、膽經(jīng)等許多經(jīng)相通,。肝經(jīng)和心包經(jīng)其實(shí)是一條經(jīng),，都屬于厥陰經(jīng)，在腿上為肝經(jīng),，在胳膊上就是心包經(jīng),。天池穴就是心包經(jīng)和肝經(jīng)的交接點(diǎn)
2. 治胸悶氣短、咳嗽和理氣化痰：多揉天泉穴,。天泉穴是心包經(jīng)上的第二個(gè)穴位,。胳膊上有一塊肌肉叫二頭肌，天泉穴正好在肱二頭肌的正上面2寸處
3. 治經(jīng)常胸悶,、早期心梗,、心絞痛：按心包經(jīng)的淤滯點(diǎn)。心包經(jīng)的淤滯點(diǎn)是心包經(jīng)上特別重要的一個(gè)穴位,，它在天泉穴下面靠近曲澤穴1/3的位置,。
4. 治長(zhǎng)期堵悶、急性胃痛,、急性胃腸炎：按揉曲澤穴,。曲澤是心包經(jīng)的合穴。合至內(nèi)府，能很好地調(diào)節(jié)心包經(jīng)的整個(gè)臟腑,，心臟有損傷,，它也能幫助修復(fù),。如果一揉曲澤穴就很痛,，那就證明心包經(jīng)相對(duì)來(lái)講還比較通暢，有很多人揉到曲澤穴已經(jīng)不痛了,，但淤滯點(diǎn)還比較痛,，說(shuō)明都在淤滯點(diǎn)這塊兒淤著呢。這時(shí)候一定要把淤滯點(diǎn)打通,，打通以后曲澤穴就開(kāi)始通了,。
5. 心臟供血不足，也叫心血虛,，通常有兩種情況,，一種是肝氣郁結(jié)，造成氣血堵在半路上,，過(guò)不來(lái),，這叫因淤而虛；還有一種就是心臟本身功能虛弱,。曲澤穴對(duì)這兩種情況都適用,。
6. 治急性乳線炎、急性心絞痛：按揉郄門穴,。郄門穴比較深,，在腕橫紋上5寸處，一般人按不到這個(gè)穴,。你可以在用右手拇指點(diǎn)揉左側(cè)穴位的同時(shí)順時(shí)針轉(zhuǎn)左手腕,，一轉(zhuǎn)這個(gè)穴位就揉出來(lái)了。
7. 治老年癡呆,、失眠,、健忘、神志不清：按揉間使穴,。如果間使穴與心臟不相通了,，就會(huì)產(chǎn)生老年癡呆、失眠,、健忘等
8. 治與臟腑相關(guān)的?。浩磧?nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴的功效非常強(qiáng)大,，凡是與臟腑有關(guān)的病,，都可以通過(guò)內(nèi)關(guān)穴來(lái)解決。它常用的功效有15個(gè)：治心源性哮喘,、治打嗝,、治胃痛,、治嘔吐、治惡心,、治肋骨痛,、雙向調(diào)節(jié)血壓、治冠心病,、心絞痛,、心律不齊、（這三個(gè)病其實(shí)是一個(gè),，只不過(guò)表現(xiàn)出不同的癥狀）,、治失眠、治抑郁癥,、治偏頭痛,、治藥物過(guò)敏（主要是胃腸不舒服的過(guò)敏）、治痛經(jīng),、治胸口痛,、治暈車。如果你比較虛弱,，沒(méi)精打采,，就別揉內(nèi)關(guān)穴，因?yàn)樗怯媚愕臍庋獊?lái)通的,，一通就要耗費(fèi)氣血
9. 治失眠,、消化不良、急性胃痛,、足跟痛：按揉大陵穴,。
10. 治上樓氣喘、中暑,、暈車,、口臭：按揉勞宮穴。勞宮穴在手的正中心,，它是真正能養(yǎng)氣血的大補(bǔ)穴,，當(dāng)你感到虛弱的時(shí)候，通常想吃點(diǎn)好的或者補(bǔ)點(diǎn)兒營(yíng)養(yǎng)品,，揉勞宮穴當(dāng)時(shí)就能補(bǔ)上,。爬樓梯、爬山時(shí)半截喘上了,，這不是哮喘,，一般是心臟供血不足，是虛喘，這時(shí)揉1分鐘勞宮穴就能見(jiàn)效,。中暑,、暈車時(shí)，趕緊揉勞宮穴就會(huì)有效果,。
11. 開(kāi)竅醒神,、祛熱清火：推中沖穴。中沖穴在中指指尖上,，是專門用來(lái)開(kāi)竅醒神的,。當(dāng)你心煩有火，或者家里小孩心里有火了,，就從中指的指跟往指尖上推，這是祛心火的,，如果你心急火燎地坐不住時(shí),，馬上推這里，一會(huì)兒就能安靜下來(lái),。

經(jīng)

脾的功能非常強(qiáng)大,，被稱為后天之本，氣血生化之源,。所以,，運(yùn)用經(jīng)絡(luò)健脾法就可以迅速增強(qiáng)人體的氣血，為防病治病儲(chǔ)備最大的能量,。健脾的最安全有效且持久的方法就是揉脾經(jīng),。
具體是：
1. 治各種出血癥、慢性鼻炎：艾灸或點(diǎn)掐隱白穴,。脾經(jīng)的循行是從腳到胸,，隱白穴是其第一個(gè)穴位，它在大腳趾趾甲旁約1毫米的位置,。隱白穴最主要的功效是止血,，對(duì)各種出血癥狀都能有效地緩解。
2. 治缺鈣引起的肌肉萎縮,、骨質(zhì)疏松,、腰腿痛以及頸椎病、糖尿病,、消化能力弱：按揉大都穴,。從隱白穴往上，大腳趾根的位置就是大都穴,。大都穴對(duì)老年人來(lái)講特別重要,，因?yàn)檫@是一個(gè)補(bǔ)鈣的要穴。
3. 治睡覺(jué)流口水、舌兩邊有齒痕,、消化不良,、手腳冰涼、月經(jīng)淋漓不盡,、頭暈,、糖尿病等脾虛引發(fā)的病：用拇指內(nèi)側(cè)多硌太白穴,。太白穴是脾經(jīng)的原穴,，健脾補(bǔ)脾的效果比其它穴位都強(qiáng)
4. 治消化不良、胃反酸,、婦科?。喝喙珜O穴。從太白穴往上1寸就是公孫穴,。公孫穴有通氣,、活血、解淤的功效
5. 人體自有的消炎大藥：商丘穴,。在內(nèi)踝骨的前緣偏下一點(diǎn),，就是商丘穴。商丘穴能消除下身的各種炎癥,，如膀胱炎,、尿道炎、盆腔炎等
6. 治肝,、腎,、脾上的病癥及婦科病：剌激三陰交穴,。三陰交穴在腳內(nèi)踝上3寸,，也就是四橫指的地方。三陰交就是肝,、腎,、脾3條陰經(jīng)交會(huì)的點(diǎn)，所以這一穴位可以治3條經(jīng)上的疾病,，真可謂一穴多用,。三陰交穴還是婦科的通治要穴
7. 治不消化、男性前列線問(wèn)題,、腿肚子酸痛：點(diǎn)揉漏谷穴,。從三陰交穴貼著腳骨內(nèi)側(cè)下緣往上3寸，就是漏谷穴,。
8. 治慢性胰線炎,、糖尿?。喝嗟貦C(jī)穴。貼著脛骨往上走,，與腿肚子上的最高點(diǎn)正對(duì)著的地方就是地機(jī)穴
9. 祛濕,、治各種炎癥、水腫：揉陰陵泉穴,。順著脛骨一直往上,，捋到膝窩下卡住了，捋不動(dòng)了,，那個(gè)地方就是陰陵泉穴
10. 專治瘙癢,、調(diào)節(jié)血液循環(huán)：揉血海穴。血海穴又稱百蟲(chóng)穴,，它是專門治癢癢的穴,。
11. 胖人減肥、瘦人增肥：推小腿脾經(jīng),。
12. 治急性扭傷：按揉大包穴,。大包穴是脾經(jīng)的最后一個(gè)穴，在肋骨這塊兒腋窩直下6寸處
13. 推腹法：腹部的脾經(jīng)穴位一把推,。脾經(jīng)還有很多穴位都在肚子上，一推腹就全給推了,。它們通常都在人體中線旁開(kāi)4寸的位置上

                                                           
肺與大腸是表里,，所以肺臟上面有什么疾患，都可以通過(guò)大腸經(jīng)來(lái)調(diào)理,，它主治+皮膚病,、也管便秘、腹瀉等腸道疾病+,。大腸經(jīng)的走向是從手到頭+,，起始于商陽(yáng)穴，結(jié)束于迎香穴,。共有20個(gè)穴位,。
具體是：
1. 人體自有開(kāi)塞露：商陽(yáng)穴。商陽(yáng)穴要用指甲掐才有效果,。它是專門治療便秘的一個(gè)要穴,，但是它不治療氣虛這種便秘（就是覺(jué)得肚子脹卻拉不出來(lái)）。那它治那種便秘呢,？就是大便已經(jīng)到肛門,，卻拉不出來(lái)，一揉這個(gè)穴就出來(lái)了,，有點(diǎn)兒像開(kāi)塞露的感覺(jué),。
2. 包治百病的萬(wàn)能穴：合谷穴,。合谷穴治牙痛是最管用的，而且是交叉治,。就是左側(cè)牙痛,，就揉右邊的合谷穴。揉的時(shí)候,，最好再加一個(gè)壓痛點(diǎn),。怎么尋找這個(gè)壓痛點(diǎn)呢？當(dāng)你牙痛的時(shí)候,，去捏耳垂貼近面頰的這個(gè)部分,，絕對(duì)會(huì)有一個(gè)地方很敏感，這就是壓痛點(diǎn),。如果把合谷穴和壓痛點(diǎn)同時(shí)按捏,，會(huì)馬上止痛。
3. 長(zhǎng)在手臂上的本草：第二掌骨,?！暗诙乒恰痹谀莾耗兀课覀兛?，手背上的食指下面有一條骨頭,，它上邊全是穴位，密密麻麻挨著,，這就是第二掌骨全息穴,。無(wú)論身上那兒有病，都能在第二掌骨全息穴勘查出來(lái),，可以在第二掌骨上找痛點(diǎn)去解決,。
4. 這是一塊神奇的人體藥田，身體上的很多毛病都可以在這里面一并得到解決,。而且,，第二掌骨全息穴揉起來(lái)非常方便，坐那兒就揉了,。揉的時(shí)候,，最好點(diǎn)按它，點(diǎn)按最痛的點(diǎn),，把痛點(diǎn)揉到不痛,，效果就出來(lái)了。
5. 改善頭部,、眼部供血,、明目、治療眼睛酸澀,、眼睛脹痛：按揉陽(yáng)溪穴,。陽(yáng)溪穴是補(bǔ)陽(yáng)氣,、提精神的
6. 治面問(wèn)好神經(jīng)麻痹、腦中風(fēng),、前列線和泌尿糸統(tǒng)感染：揉偏歷穴,。兩虎口相交，中指在手臂上所點(diǎn)處就是偏歷穴
7. 祛除寒邪：在溫溜穴刮痧,。
8. 清腸,、治便秘：揉上廉穴、下廉穴,。
9. 治頭面腫,、上身腫、腰膝痛,、腸胃功能不好,、過(guò)敏性鼻炎、身體虛弱：常揉手三里,。手三里穴在曲池穴下2寸處需要注意的是,，膝關(guān)節(jié)有問(wèn)題，不要經(jīng)常揉膝關(guān)節(jié)的痛點(diǎn),，而要揉胳脯肘,；胳脯肘痛，要揉膝蓋附近的痛點(diǎn),；腳踝有問(wèn)題,，要揉手腕子。手三里是一個(gè)強(qiáng)壯穴,，和足三里穴一樣，平時(shí)多揉,，可以增強(qiáng)免疫力,。
10. 降血壓、祛痘痘,、治皮膚病,、明目：點(diǎn)揉曲池穴。把胳脯彎曲,，肘橫紋這條細(xì)縫靠近肘尖的部位就是曲池穴
11. 治肘部勞損,、網(wǎng)球肘：揉肘髎穴。揉時(shí)要找到痛點(diǎn),，多揉一揉+,。
12. 治肩膀沉重、肩周炎,、頸淋巴結(jié)核：++按揉手五里穴,。手五里穴正好在骨頭上,，通經(jīng)活絡(luò)的效果非常強(qiáng)。它是專門給肩膀,、頸部和頭部供血的一個(gè)很好的穴位
13. 治白內(nèi)障,、視神經(jīng)萎縮、眼睛酸脹,、痛癢,、迎風(fēng)流淚：++敲打臂+臑穴。臂臑穴在肩膀三角肌下緣
14. 預(yù)防感冒,、改善頭部供血,、預(yù)防腦中風(fēng)：揉肩髃穴。
15. 根治鼻炎：揉迎香穴,。揉+的時(shí)候,，最好把手指搓熱、然后撫摸鼻翼,，之后再點(diǎn)迎香穴,，會(huì)事半功倍。再告訴大家一個(gè)治鼻炎效果更明顯的方法——敲撞鼻翼,，即用手背從印堂開(kāi)始往下輕輕地顫動(dòng)撞揉,。撞揉就是除了撞以外，還得揉,。

腎經(jīng)上的很多穴位都能治同樣的病,，我們一定要靈活應(yīng)用。
具體是：
1. 腎經(jīng)第一神藥：涌泉穴,。涌泉穴是腎經(jīng)的第一個(gè)穴位,。找的時(shí)候捂住腳趾肚，把余下的腳底分為3部分,，涌泉穴就在上1/3處有個(gè)窩的位置,。
2. 剌激涌泉穴時(shí)，先把大拇指的指甲剪平,，然后用力點(diǎn)按,。如果很痛，這個(gè)穴位就適合每天按摩,。但有的人用力點(diǎn)按后沒(méi)感覺(jué),，穴位還被按下了一個(gè)坑，這就是典型的腎氣虛弱,、氣血不足,。這樣的人即便每天揉，再加大力量,，對(duì)身體來(lái)講也是一種白白的消耗,。所以這個(gè)時(shí)候要先做跪膝法,、金雞獨(dú)立，把氣血引下來(lái),，再剌激涌泉穴,。涌泉穴可以治療足寒癥、可以治療呃逆（打嗝不止）,、可以治療虛寒性嘔吐,、可以治療耳鳴、耳聾,、等,。只要是腎經(jīng)上的穴位，你就沒(méi)有必要記住它是管什么的,，只要把經(jīng)絡(luò)打通,，這些穴位自然就起作用了。
3. 治糖尿病,、煩躁口干,、咽喉腫痛、遺尿,、遺精：按揉然谷穴,。找然谷穴時(shí)，可以先摸一下腳的內(nèi)踝骨,，往前斜下方2厘米處有個(gè)高骨頭,，然谷穴就在高骨頭的下緣。然谷穴的作用就是平衡水火,。如果夜里心煩睡不著覺(jué),，伴口干，然谷穴就派上用場(chǎng)了,，在睡覺(jué)之前揉揉然谷穴,，不一會(huì)兒就會(huì)感覺(jué)嘴里有了好多唾液，不那么想喝水,，也沒(méi)那么煩躁了，自然也就能睡得踏頭了,。
4. 益腎平喘,、通調(diào)二便、強(qiáng)腰壯骨,、清腦安神,、治療腳跟痛、膽小怕事等情志?。喊慈啻箸娧?。大鐘穴在腳內(nèi)踝后緣的凹陷往下約1厘米處,，腎氣不足的時(shí)候按下去肯定很痛。當(dāng)嗓子老說(shuō)不出話來(lái),，敲敲大鐘又能出聲了,。
5. 治膀胱炎、小便不利,、前列線疾病,、月經(jīng)不調(diào)：按揉水泉穴。
6. 治咽喉痛,、慢性咽炎：按揉照海穴,。照海穴在內(nèi)踝的下緣，你貼著內(nèi)踝一按就行
7. 全身第一大補(bǔ)藥：太溪穴,。太溪穴在腳內(nèi)踝后緣的凹陷當(dāng)中,。揉太溪穴時(shí)，很多人根本沒(méi)反應(yīng),，尤其是身體虛弱的人,，什么反應(yīng)都沒(méi)有，而且一按就凹陷下去了,。這時(shí),，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛,。太溪穴不但是腎經(jīng)的大補(bǔ)穴,，還是全身的大補(bǔ)穴。大家都知道足三里穴是強(qiáng)身大穴,，但如果與太溪穴相比,，足三里穴偏重于補(bǔ)后天，太溪穴偏重于補(bǔ)先天,。所以,，要補(bǔ)先天之本就得從太溪穴開(kāi)始。
8. 調(diào)節(jié)腎經(jīng)的杠桿之藥：復(fù)溜穴,。復(fù)溜穴的功效是補(bǔ)腎滋陰,，利水消腫、改善整個(gè)腎功能,，專門治療水液代謝失常,。復(fù)溜穴能治療自汗、盜汗之癥,、能治療腹瀉腹痛,、司二便、有降高血壓的功效（但是你得先揉尺澤穴，再揉復(fù)溜穴,，降壓的功能才更確切）復(fù)溜穴是治眼疾的要穴（當(dāng)你有白內(nèi)障,、青光眼、飛蚊癥,、眼睛脹痛,、上眼皮無(wú)力等問(wèn)題，揉復(fù)溜穴都管用）還能治療哮喘
9. 治月經(jīng)不調(diào),、崩漏：按揉交信穴,。交信穴在內(nèi)踝上2寸的位置。
10. 治痛風(fēng),、結(jié)石,、抑郁、癲癇：常揉筑賓穴,。筑賓穴在內(nèi)踝上5寸,，是補(bǔ)腎不可或缺的位置。當(dāng)揉太溪穴和復(fù)溜穴不敏感的時(shí)候,，通常是筑賓穴處有淤堵,，你一定要先把筑賓穴給揉通。筑賓穴的主要功效是清熱利濕,、化痰安神,、理氣止痛。當(dāng)膝蓋發(fā)軟,、沒(méi)勁,、心里有恐懼的時(shí)候，按揉筑賓穴就可以給人增加底氣,。
11. 治頸椎病,、生殖糸統(tǒng)疾病、腹痛,、腹瀉：按揉陰谷穴,。陰谷穴在膝窩處、委中穴的內(nèi)側(cè),。
12. 治心臟,、腸胃、生殖糸統(tǒng),、泌尿糸統(tǒng),、情志等疾病：推揉胸腹部腎經(jīng),。
13. 腎經(jīng)從大腿根一直往上走，分兩條線：第一條是從人體正面的中線旁開(kāi)1.5寸處從橫骨到俞府，第二條是順著脊椎上去,。先看第一條線：從橫骨一直往上走,，到盲俞，都是治療生殖糸統(tǒng),、泌尿糸統(tǒng)方面的問(wèn)題,；從盲俞再往上走到幽門，可以治腸胃方面的問(wèn)題,；再往上走,，一直到俞府，專治支氣管,、乳線,、心臟等方面的毛病。再看第二條線：腿最上面的腎經(jīng)穴位是陰谷穴,，再往上到背后,、到臀部這一帶只有經(jīng)，無(wú)穴,。趴下的時(shí)候,，內(nèi)側(cè)有一根筋，中間有一根筋,，外側(cè)還有一根筋,。中間這根筋和外側(cè)這根筋都是膀胱經(jīng)，內(nèi)側(cè)這根筋才是腿上的腎經(jīng),。

三焦到底是什么東西,？中醫(yī)把它當(dāng)做六腑之一，“腑”就是容器腔,。胃是一個(gè)容器腔,，腸也是一個(gè)容器腔，三焦就是把五臟六腑都包括在里面的大腔,。因此,，三焦是人體上一個(gè)最大的腑，主一身之氣,，說(shuō)白了就是調(diào)氣的一個(gè)大通道,。古人將三焦分為三部分——上焦、中焦,、下焦,，上焦心肺，中焦脾胃,、膽肝,，下焦腎、膀胱、大小腸,。
“三焦者,，總領(lǐng)五臟、六腑,、榮衛(wèi),、經(jīng)絡(luò)、內(nèi)外左右上下之氣也,，三焦通,，則內(nèi)外左右上下皆通也，其于周身灌體,，和內(nèi)調(diào)外,，榮左養(yǎng)右，導(dǎo)上宣下,，莫大于此者,。。,。,。。,。三焦之氣和則內(nèi)外和,，逆則內(nèi)外逆?！保ㄈA佗《中藏經(jīng)》）
上焦主納而不出,，其治在膻中；中焦主腐熟水谷,，其治在臍旁,，下焦分清泌濁，其治在臍下,。
三焦經(jīng)是從無(wú)名指外側(cè)1毫米處的關(guān)沖穴開(kāi)始,，順著手背、胳膊背部上到頭,，順著耳朵轉(zhuǎn)大半圈,，到眉毛旁邊的絲竹空穴。
具體是：
1. 治心里堵得慌,、暈車,、咽喉痛、急性咽喉炎：揉關(guān)沖穴,。關(guān)沖穴是三焦經(jīng)上的第一個(gè)穴位,。這個(gè)穴特別小,，要拿指甲掐或用指節(jié)硌才能有效果。它是三焦經(jīng)這個(gè)出氣筒放氣的地方,。
2. 治眼干,、嘴干、咽喉痛,、嗓子干、身體發(fā)熱,、疲勞：揉液門穴,。液門穴在無(wú)名指與小指縫間，頂著無(wú)名指的骨頭,，推壓時(shí)比較痛,。
3. 治眼疾、急性扁桃體炎,、咽喉痛,、耳痛、中耳炎,、上火引起的突發(fā)性耳聾,、耳鳴等耳鼻喉癥狀、肩膀痛,、腰后面脊椎痛,、膝蓋痛、肩周炎,、頭痛,、耳痛、牙痛,、胃疼等痛癥,、手指蜷曲不能伸開(kāi)：揉中渚穴。中渚穴在液門下1寸處,。揉中渚穴有個(gè)技巧：先掐進(jìn)去,，然后挫著揉，讓它發(fā)麻,，一麻就通了,。
4. 激發(fā)身體陽(yáng)氣：揉陽(yáng)池穴。陽(yáng)池穴是三焦經(jīng)上的要穴
5. 打通膽經(jīng),、緩解坐骨神經(jīng)痛,，腰痛、肋骨痛,、肩膀痛,、頭痛,、落枕：揉外關(guān)穴。外關(guān)穴在腕橫紋上2寸,。它的作用就像一個(gè)總閘一樣,。外關(guān)穴是治療偏頭痛的要穴。
6. 治便秘,、肋間神經(jīng)痛：揉支溝穴,。
7. 治淋巴結(jié)核：天井穴。在肘尖上1寸處有個(gè)窩,，就是天井穴
8. 治上火而頭痛,、頭脹、發(fā)熱,、心里煩躁：揉清冷淵穴,。清冷淵穴在肘尖上2寸處，又叫清冷泉
9. 祛濕化痰：揉消濼穴,。消濼穴在寸窩往上5寸處,。
10. 治肩膀痛：揉臑會(huì)穴。臑會(huì)穴是專門治肩膀痛的要穴
11. 治耳聾,、耳鳴,、肩頸痛、落枕：揉天牖穴,。天牖穴在緊接耳后斜下方1寸處,，當(dāng)你把頭往邊上一側(cè)，脖子上就會(huì)凸起一條大筋,，該穴就在大筋的邊緣,。
12. 治耳聾、耳鳴,、牙痛,、頭暈、偏頭痛：揉翳風(fēng)穴,。翳風(fēng)穴在耳垂遮住的凹陷處
13. 負(fù)責(zé)頭部供血,、預(yù)防腦血管疾病：揉瘈脈穴,。瘈脈穴在翳風(fēng)穴的上邊,，是專給腦袋供血的。

在中醫(yī)里面,，小腸有一個(gè)主要的功能叫分清泌濁,，就是把從胃消化來(lái)的食物中的營(yíng)養(yǎng)的東西吸收了，把糟粕的東西排出去,。
具體是：
1. 治乳汁不足,、小兒打嗝兒,、溢奶：捏捋少澤穴。小腸經(jīng)的第一個(gè)穴位是少澤,，在小指指甲外側(cè)旁邊一點(diǎn),，這個(gè)穴位不好揉，只能拿指甲才能掐到,。我提供給大家一個(gè)方法：拿指尖捏住它,，一捋就行了
2. 治頭后部痛、眼睛脹痛,、耳鳴,、手心發(fā)熱、手心出汗,、腮線炎等熱癥以及流黃涕的那種慢性鼻炎、鼻竇炎：揉前谷穴,。從少澤穴沿著小腸經(jīng)往小指根上推,，推到有一塊骨頭處推不動(dòng)了，卡住的這個(gè)點(diǎn)就是前谷穴
3. 治耳疾,、各種汗癥,、咽痛、腰痛,、脊椎痛,、腰扭傷、坐骨神經(jīng)痛,、愛(ài)落枕,、癲癇引起的抽搐：多揉后溪穴。從掌根向小指根方向推,，卡住的地方就是后溪穴,。揉此穴時(shí)，一定要把指甲剪平了,，使勁掐到這個(gè)縫里,。后溪穴是一個(gè)八脈交會(huì)穴，是四通八達(dá)的一個(gè)穴位,，哪的病它都能治
4. 祛身體濕熱,、治療糖尿病、便秘：揉腕谷穴,。在我們的掌根下有一條掌橫紋,，側(cè)面有一根骨頭。這根骨頭前邊的凹陷就是腕谷穴,。揉的時(shí)候,，要貼著骨頭揉才有感覺(jué),，功效才能出來(lái)。腕谷穴是治療糖尿病的要穴
5. 降血壓,、治頭暈,、牙痛、口腔潰瘍以及頭腫,、頭脹,、三叉神經(jīng)痛：揉陽(yáng)谷。陽(yáng)谷穴在腕谷穴后面一橫指的尺骨莖突前面的凹陷處,，
6. 防治所有的老年?。喝囵B(yǎng)老穴。養(yǎng)老穴對(duì)所有的老年病都有作用,，像高血壓,、老年癡呆、頭昏眼花,、耳聾,、腰酸腿痛等。
7. 治頭痛,、目眩,、癲狂、驚恐,、手麻,、頸椎壓迫癥、手不能握物,、攥東西沒(méi)勁兒,、記性不好、扁平疣,、脂肪瘤：按揉支正穴,。支正穴在腕橫紋上5寸（四橫指加兩個(gè)大拇指的寬度），不在骨頭上,，在骨頭下邊內(nèi)側(cè)一點(diǎn)的骨縫當(dāng)中
8. 治耳鳴,、耳聾、牙齦腫痛,、牙齦總流血：多揉小海穴,。小海穴在小指?jìng)?cè)面這條線上的肘尖兒和少海穴中間。一揉里邊有一根筋,，還發(fā)麻,，如果不發(fā)麻，拿指節(jié)敲一下,，整個(gè)手就都麻了,。這根麻筋是很重要的,，一麻到底就證明這條經(jīng)是通暢的。要是不麻這塊經(jīng)絡(luò)就堵了,，一定要多揉揉,，讓它麻了才行
9. 治咳嗽、哮喘,、支氣管炎,、肩周炎：揉肩貞，然后是臑俞,、天宗,、秉風(fēng)、曲垣,、肩外俞和肩中俞,。
10. 雙向調(diào)節(jié)血壓、明目聰耳：揉天窗穴,。怎么找天窗呢,？當(dāng)我們把頭歪向一側(cè)的時(shí)候，有根叫胸鎖乳突肌的大筋就會(huì)出現(xiàn),，天窗穴就在與喉結(jié)平行的這條肌肉的后邊一點(diǎn)兒。有人怕摸,，一摸就容易咳嗽,，這樣的人就別揉這個(gè)穴了，捋捋這塊兒就行了
11. 治耳聾,、耳鳴,、消梅核氣、美容：揉天容穴,。
12. 治耳聾,、耳鳴、止牙疼：按揉聽(tīng)宮穴,。找聽(tīng)宮這個(gè)穴位的時(shí)候,，我們要先找著耳屏，聽(tīng)宮就在耳屏前面一點(diǎn)兒,，最好的方法是一張嘴,，找耳屏前凹進(jìn)去的地方就是了。

心經(jīng)的起點(diǎn)在腋窩下的極泉穴,，終點(diǎn)在小指的少?zèng)_穴,。穴位都是兩邊對(duì)稱的，左右兩條各有9個(gè),。但對(duì)于手少陰心經(jīng)來(lái)說(shuō),，按揉左邊的效果比右邊的好,。心經(jīng)的功能簡(jiǎn)單地說(shuō)，第一可以治療心臟原發(fā)的疾病,，第二可以治療情志方面的疾病,，比如精神錯(cuò)亂、癲癇病,、抑郁癥等,；還有人手掌心老是發(fā)熱，手掌出汗,，心經(jīng)也可以調(diào)治,。
具體是：
1. 治抑郁、心里緊張,、經(jīng)常咽干,、煩渴、心火比較旺,、淋巴結(jié)核,、上肢不遂、心律不齊,、給心臟供血：彈撥極泉穴,。此穴在胳肢窩中間，就是小時(shí)候讓你癢癢,，逗你笑的那個(gè)穴,。當(dāng)我們用大拇指撥動(dòng)極泉的時(shí)候，能感覺(jué)到里邊有好幾根筋,。一撥,，有時(shí)候手指頭就麻了，麻感往上躥,。
2. 肩臂不舉衣難穿,、頭痛肋痛：點(diǎn)即安，青為疼痛靈為驗(yàn),，就在肘上三寸邊,，即青靈穴。順著心經(jīng)往下走,，在肘和腋下之間,，把它分成三份，青靈穴靠近肘這邊1/3,，也就是肘上三寸的這個(gè)點(diǎn),。青靈穴治痛癥非常好
3. 降火補(bǔ)腎、夜里比較熱燥、出汗,、心痛,、心臟疼痛、手臂麻,、手顫,、手痙攣、失眠,、兩肋痛,、牙齦老腫痛、心煩上火,、耳朵老響,、起急：按揉少海穴。少海穴在肘橫紋邊兒上這個(gè)點(diǎn)上,，它的主要功能是滋陰降火,。
4. 治心里老恐懼、愛(ài)悲傷,、憂慮,、癲癇、癔病,、還有精神分裂,、抑郁癥或者房顫、早搏,、心動(dòng)過(guò)速,、心臟瓣膜疾病：多揉左邊的靈道穴,。每個(gè)人的手掌下面都有一條紋，靈道穴就在這個(gè)紋下面1,。5寸的位置,，摸這塊兒有一根筋，它就在筋外側(cè)一點(diǎn)兒,，揉的時(shí)候要貼著這根筋往里掐著揉,。
5. 治受驚造成的突然失音、神經(jīng)性腹瀉,、坐骨神經(jīng)痛,、倦言嗜臥、老愛(ài)后悔,、四肢沉重,、熱癥臉腫：揉通里穴。通里穴在腕橫紋上一寸處，緊挨著靈道,，下面還有陰郄穴和神門穴,。因?yàn)樗鼈儼さ媒栽蹅內(nèi)嗟臅r(shí)候,，沒(méi)必要非得找這個(gè)通里
6. 治急性病發(fā)作,、盜汗、恐懼,、憂慮,、悲傷、受驚：揉陰郄穴,。
7. 治療冠心病,、心絞痛、高血壓,、心源性的哮喘,、失眠、受驚后失眠（就是受到驚嚇以后,，老想睡覺(jué),，恐懼了）、癲癇,、腕關(guān)節(jié)炎,、饑不欲食、頭痛眩暈：掐按神門,。神門穴在腕橫紋線上的骨頭下邊,，退常咱們要把指甲剪平了，使勁掐才能找到這個(gè)穴位
8. 治療先天心臟不好,、頭頸痛,、還有腦部充血所引起的眼睛紅赤、眼睛痛,、鼻黏膜充血,、以及手腳老愛(ài)熱、睡覺(jué)的時(shí)候總蹬被子,、心痛,、心悸、驚恐,、小便不利,、尿失禁、梅核氣（像老有痰似的堵在嗓子這塊）：揉少府穴,。在我們的掌心上有一橫紋,，通常,，我們把這條橫紋叫作感情線。少府正好在感情線上,。找的時(shí)候,，咱們握拳，小指所點(diǎn)處就是少府穴,。心臟有問(wèn)題的話,，這塊會(huì)很敏感。
9. 治心火大,、特別愛(ài)煩躁,、老想喝點(diǎn)涼的東西：用大拇指往下捋少?zèng)_穴。少?zèng)_是心經(jīng)上的最后一個(gè)穴位,。在小指指甲內(nèi)側(cè)旁1毫米的地方,，主要是祛心火的。另外,，有一種心氣虛寒的人,，本身沒(méi)那么大火氣，經(jīng)常胃寒怕冷,。

督脈的穴位雖然很多,，但如果我們掌握了主要的一些穴位使用方法后，就能從根本上保護(hù)好我們的身體了,。督脈強(qiáng)壯,，我們才能頂天立地。因?yàn)槎矫}是人體總陽(yáng)經(jīng)之總脈,。
具體是：
1. 防治脫肛,、痔瘡、大補(bǔ)腰腎：搓長(zhǎng)強(qiáng)穴,。長(zhǎng)強(qiáng)是督脈的第一個(gè)穴位,，它在臀部的尾骨尖上。方法是,；把手搓熱了,，然后用熱手再搓這個(gè)長(zhǎng)強(qiáng)，順著腰椎尾骨這塊往下搓,，每天搓100回,。
2. 治腰痛：在腰俞穴拔罐,。
3. 補(bǔ)腎強(qiáng)腰,、治腰痛和男性前列線方面疾患及婦科病：在腰陽(yáng)關(guān)拔罐,。
4. 改變“先天之本”的第一步：在命門穴上艾灸或拔罐,。命門穴是人體補(bǔ)腎的大穴。命門旁邊是腎俞，我們從腎俞那邊往命門擠壓就可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效,，當(dāng)你每天用手在命門穴搓兩三分鐘后,，你會(huì)覺(jué)得腰越來(lái)越有勁，而腰一旦有勁兒,，人的整個(gè)精神狀態(tài)就不一樣了,。
5. 調(diào)節(jié)三焦：按揉懸樞穴；
6. 補(bǔ)益脾胃：揉脊中穴,。從門往上的穴位叫懸樞,、脊中。
7. 治膽糸統(tǒng)毛?。簞?wù)必多揉中樞穴,。
8. 治療腰椎間盤突出、小兒抽動(dòng)癥,、癲癇：點(diǎn)揉筋縮穴,。
9. 緩解心臟供血不足、心絞痛等心臟不適：多揉神道穴,。
10. 讓人快樂(lè)高興：按揉陶道穴,。
11. 祛除熱毒、抵御風(fēng)邪：在大椎穴刮痧或拔罐,。
12. 治療聾?。贺菁￠T穴。這個(gè)穴位得小心點(diǎn)兒,，揉沒(méi)事兒,，手揉不到這么深，但扎針的時(shí)候得小心,，弄不好就變成啞巴了,。
13. 抵御風(fēng)邪、胃下垂,、脫肛：針剌或按揉百會(huì)穴,。
14. 治暈車、胃痛,、惡心,、過(guò)敏性鼻炎：多揉印堂穴。印堂是經(jīng)外奇穴,，它不屬于督脈,，但是它壓在督脈上。
15. 主治鼻炎：揉素髎穴,。這個(gè)穴位主治鼻炎,。
16. 治中暑：掐水溝穴,。水溝就是人中，當(dāng)人中暑,，突然昏迷了就趕緊點(diǎn)人中,，使勁掐。因?yàn)檫@個(gè)穴位是從古至今的有名急救大穴,。
17. 藏在嘴里的穴位：齦交穴,。這個(gè)穴位不好按摩，咱們了解一下就行了,。
18. 打通督脈的絕活：在床上踏步搖頭,。踏步的時(shí)候，頭只要微微抬起來(lái)就行,，不用抬得太高,，腳后跟要貼著床走，不要把腳翹起來(lái),。
揉督脈時(shí),，要用掌根從風(fēng)府穴開(kāi)始往下揉，動(dòng)作要柔緩,，別上來(lái)就使勁,。（有骨結(jié)核、骨質(zhì)疏松的朋友先別揉）,，要順時(shí)鐘劃著圈揉,，一直揉到長(zhǎng)強(qiáng)穴。揉的時(shí)候,，還可以把兩個(gè)手掌擱在脊椎上,，像搟面條一樣從上到下?lián){一搟

在中醫(yī)看來(lái)，打通小周天就是讓任脈和督脈暢通而已,。
任脈在我們身體正面的一條中線上,。任脈與督脈相同，也是身體的奇經(jīng)八脈之一,，任有‘妊養(yǎng)’的意思,，它總管一身陰經(jīng)，與女子經(jīng),、帶,、胎、產(chǎn)的關(guān)糸萬(wàn)分密切,。
具體是：
1. 治男性前列線毛病,、生殖糸統(tǒng)、泌尿糸統(tǒng)疾患以及脫肛,、痔瘡,、婦科疾患、防腸胃疾?。喝鄷?huì)陰穴,。會(huì)陰穴是任脈的起點(diǎn)，它在前后陰之間,。
2. 專治男性前列線方面的疾?。喝嗲茄āＮ覀兛磹u骨的形狀,，它是兩個(gè)圓合在一起的彎曲骨頭,，所以叫曲骨。有前列線問(wèn)題的朋友,，在整個(gè)曲骨附近也就是恥骨的位置上一定有很多的痛點(diǎn),、結(jié)節(jié)，只要把這些結(jié)節(jié)給揉散了,，把痛點(diǎn)揉沒(méi)了,，前列線的問(wèn)題就解決了。
3. 強(qiáng)健身體：艾灸關(guān)元穴,。
4. 避孕,、消腹脹、調(diào)理月經(jīng)：按石門穴,。它是三焦經(jīng)的募穴
5. 治腹瀉,、體質(zhì)虛寒：點(diǎn)按或艾灸氣海穴。,，它是小腸經(jīng)的募穴
6. 強(qiáng)壯脾胃和體質(zhì)：艾灸神闕穴,。神闕穴也就是肚臍眼。有的小孩子愛(ài)摳肚臍眼,，一定不要讓他們摳,，這塊特別容易感染。艾灸神闕有幾種方法,。你可以平躺著,，用艾條直接灸肚臍眼，以增強(qiáng)人的先天之力,，也就是免疫力,。還可以隔姜灸。也可以把蔥,、鹽炒熱了,，分別包在兩個(gè)布袋里，交替溫?zé)嵘耜I,。平時(shí)還可以拿肚子撞撞墻,、撞撞樹(shù)或家里面比較平一點(diǎn)的門垛子,，撞的時(shí)候要放松，由輕到重,，慢慢地撞,。
7. 分清泌濁、利尿消腫,、消除慢性炎癥：揉水分穴,。水分在肚臍眼上1寸，也就是一大拇指的寬度,。
8. 處理腸胃疾?。赫蚁码洹⒔ɡ?、中脘和上脘,。下脘穴主管小腸方面的問(wèn)題，比如說(shuō)腸痙攣,。建里穴是強(qiáng)壯十二指腸的穴位,。中脘在肚臍眼上4寸（四橫指是三寸，再加上一個(gè)大拇指的寬度,，就是四寸）,，它還是胃的募穴，特別善于調(diào)理胃,。上脘也治胃方面的疾病,。
9. 調(diào)節(jié)心臟、治療胃下垂：按揉或艾灸巨闕穴,。巨闕是心臟的募穴,，對(duì)于心臟功能的調(diào)節(jié)非常有好處。
10. 驅(qū)散心中悶氣：揉鳩尾穴,。鳩是布谷鳥(niǎo),，鳩尾就是布谷鳥(niǎo)的尾巴，它挺大的,。胸部有一塊骨頭叫劍突,，就跟布谷鳥(niǎo)的尾巴似的，所以這個(gè)穴位是一個(gè)形似布谷鳥(niǎo)尾巴的地方,。
11. 調(diào)節(jié)心血管功能,、抒發(fā)心中抑郁和不順之氣：揉膻中穴。膻中在兩乳頭正中間,。男士比較好找,，女士因?yàn)椴缓么_定，所以要找兩乳中間有痛點(diǎn)的地方，此穴是人體的大穴,，過(guò)去的說(shuō)法叫中丹田,，氣都在此匯集，是氣之會(huì)穴,。還有,，如果你生氣了，氣不順了,，時(shí)不時(shí)有喘不上氣來(lái)的情況，還有咳嗽,、哮喘,、打嗝兒打不出來(lái)，趕緊多揉膻中穴,。
12. 紫宮養(yǎng)護(hù)心臟,、華蓋調(diào)節(jié)肺臟、天突主管咽喉以上這些穴位,，咱們平常的時(shí)候可以拿掌根多揉揉,。從天突開(kāi)始揉，揉到鳩尾,，就能起到一個(gè)開(kāi)胸順氣的作用,。不論是第幾節(jié)頸椎有問(wèn)題，都可以在胸骨這塊找到相應(yīng)的痛點(diǎn),，你把前面的痛點(diǎn)揉散了,，后邊頸椎痛就緩解了，它倆是相通的,。
13. 治喉嚨,、口腔的毛病：揉廉泉穴,。
14. 治流口水或口干,、六神無(wú)主：揉承漿穴。
調(diào)理任脈時(shí),，只要記住三大要點(diǎn)就夠了：
第一,，拿艾灸灸肚臍眼（神闕），這個(gè)有大補(bǔ)的作用,；
第二,，在中脘和下面氣海附近拔罐，可以起到調(diào)理五臟六腑,，調(diào)神安心的功效,；
第三，經(jīng)常推腹,、揉膻中穴就可以打通任脈,，可以讓我們精神和身體一天比一天好,。
調(diào)理任脈用推腹法時(shí)還有三個(gè)原則大家也要記住：
第一,，量力而行,。這塊你一推揉特別疼，你就慢點(diǎn)兒揉,，不要一上來(lái)就很生硬地做,，不要抱著一下就要推開(kāi)的思想。
第二,，循序漸進(jìn),。今天用點(diǎn)兒勁，明天再加一點(diǎn)兒勁就行了,，逐漸地加大力度,。
第三個(gè)更重要，持之以恒,。你別弄兩天就停了,，那什么作用都沒(méi)有

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