松腰系列：?jiǎn)瓮仁铰菪龢?/h2> (2016-09-07 15:26:19)

2011  年開始我們命名為——推磨,，我們的學(xué)員卻戲稱為——霸王揮鞭，犀牛望月,。2016年我們思考思量再結(jié)合里面

的東西,，最后我們命名為：單腿式螺旋樁,。

        單腿式螺旋樁正好與三螺旋樁同一個(gè)體系。兩腳與肩等寬,，平行站立，右腳推出一步,，保持平行狀態(tài),。形神專門訓(xùn)練階段：重心在前腳，前腳弓步,，身體前傾,，雙手隨身體自然伸展，后腳虛步,，前腳內(nèi)下內(nèi)旋,，疊加勁進(jìn)行明勁進(jìn)行，無(wú)限疊加,，膝關(guān)節(jié)方向不改變,，膝關(guān)節(jié)不受力，膝關(guān)節(jié)為支點(diǎn),，骶髂關(guān)節(jié)在腳內(nèi)下內(nèi)旋的作用力下,，產(chǎn)生彈性鼓開漲開，疊加力鼓開漲開,，時(shí)間可以是慢慢疊加,，動(dòng)作到了極限，在沒(méi)有改變動(dòng)作的前提下,，螺旋力的方向不改變,，骶髂漲力也不改變，停留著感受著,，就成了我們說(shuō)的前腳單腿螺旋樁,，這個(gè)時(shí)候是前腳螺旋內(nèi)下內(nèi)旋，當(dāng)重心后移到后腳掌時(shí),，形體成坐跨,、收腹，腰中正,，雙手收回跨前,，前腳虛步（外上），后腳微微屈膝,，膝關(guān)節(jié)不受力,，腳掌微微內(nèi)下內(nèi)旋，形體呈反螺旋右轉(zhuǎn),，轉(zhuǎn)到身體右邊,，骶髂關(guān)節(jié)隨著形體的右慢慢回合,，回合的過(guò)程是自然疊加勁，暗勁進(jìn)行,。當(dāng)動(dòng)作慢慢到了極限,，回旋的力的方向不改變時(shí)，成就的是后腳單腿螺旋樁,。整個(gè)動(dòng)作一個(gè)來(lái)回不停留時(shí),，大概每分鐘一個(gè)來(lái)回，停留成樁時(shí)10分鐘一個(gè)來(lái)回,，或者更長(zhǎng)的時(shí)間,。整個(gè)過(guò)程中意識(shí)是覺(jué)察觀照動(dòng)作帶來(lái)的變化呈現(xiàn)的感受，我們把這個(gè)叫做形神合一,，形神相合階段,。動(dòng)作簡(jiǎn)單，舒展,，自然,，美感。

形,、氣,、神階段的訓(xùn)練：當(dāng)練到了腳心、涌泉有感覺(jué)了,，有吸力了,，感覺(jué)地心的能量氣量了，當(dāng)練到了勞宮穴有感覺(jué)了,，手指動(dòng)著有物體感受了,，丹田的開合明顯能感受到了，內(nèi)氣,、外氣能感受到了,，可以進(jìn)行內(nèi)外氣的混化，宇宙虛空大自然萬(wàn)事萬(wàn)物靈氣的混化,，和宇宙虛空逆時(shí)針運(yùn)行規(guī)律同步的混化,。同樣的動(dòng)作不同層次的練習(xí)，不同層次的感受：丹田吸氣開,，重心在前腳,，前腳弓步，身體前傾,，雙手隨身體自然伸展,，雙手撫摸著宇宙虛空的大氣團(tuán)，后腳虛步,，前腳內(nèi)下內(nèi)旋,，疊加勁進(jìn)行明勁進(jìn)行,，無(wú)限疊加，膝關(guān)節(jié)方向不改變,，膝關(guān)節(jié)不受力,，膝關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，骶髂關(guān)節(jié)在腳內(nèi)下內(nèi)旋的作用力下,，產(chǎn)生彈性鼓開漲開,，疊加力鼓開漲開，時(shí)間可以是慢慢疊加,，動(dòng)作到了極限，在沒(méi)有改變動(dòng)作的前提下,，螺旋力的方向不改變,，骶髂漲力也不改變，停留著感受著,，感受著整個(gè)宇宙虛空的能量氣量逆時(shí)針往身體,，往丹田，往混元神室聚,、滲,，腳下涌泉是一個(gè)逆時(shí)針地心氣的旋上混元神室，手上的氣團(tuán)是逆時(shí)針旋進(jìn)丹田,，這是一個(gè)逆時(shí)針與宇宙虛空同步的能量場(chǎng),。試想一下，10分鐘的能量將是多少,？30分鐘呢,？能量有，能量足了,，身體的健康程度呢,，那就不喻而言，體能很快恢復(fù),，病能消除,！當(dāng)重心后移到后腳掌時(shí)，形體成坐跨,、收腹,，腰中正，尾閭下垂,，與地心相連,，繼續(xù)收地心之氣，頸項(xiàng)豎起,，百會(huì)與虛空相連,，繼續(xù)收天之氣,，雙手帶著氣團(tuán)回收，收回跨前,，氣團(tuán)收回體內(nèi),，上下回收到混元神室，前腳虛步（外上）,，后腳微微屈膝,，膝關(guān)節(jié)不受力，腳掌微微內(nèi)下內(nèi)旋,，形體呈反螺旋右轉(zhuǎn),，以腰為中軸，腰呈現(xiàn)出氣的中軸,，整體轉(zhuǎn)到身體右邊,，骶髂關(guān)節(jié)隨著形體的右慢慢回合，回合的過(guò)程是自然疊加勁,，暗勁進(jìn)行,，前腳吸收地心氣的回合。整個(gè)過(guò)程,，意觀著形,，意觀著氣，內(nèi)外混化內(nèi)外相合,。 由于骶髂關(guān)節(jié)的伸縮彈性練出來(lái)了,，我們練開了骶髂關(guān)節(jié)，所以丹田的領(lǐng)域在整個(gè)過(guò)程中得到了闊達(dá),，虛豁空曠,，丹田的氣也充足了，混元神室的氣也就充足了,，養(yǎng)我們形體的氣,，養(yǎng)我們身體的元?dú)庖簿统渥懔耍眢w健康,，松腰養(yǎng)生也就簡(jiǎn)單了,。
     體會(huì)形體通了的中道七門，想感受形體的中路,，氣的中脈 ,，其實(shí)就顯得簡(jiǎn)單多了。

練活了,，可以感受聚氣,，斂氣，氣化，化氣,。前腳弓步,，逆時(shí)針螺旋，是混元整體里超時(shí)空狀態(tài),，腳之心和地心的逆時(shí)針同步狀態(tài),，旋進(jìn)混元神室；雙手撫摸宇宙虛空氣團(tuán)逆時(shí)針與宇宙虛空逆時(shí)針運(yùn)行同步狀態(tài),，旋進(jìn)混元神,，勻速緩慢疊加便成了螺旋原狀態(tài)，當(dāng)?shù)竭_(dá)似乎無(wú)形無(wú)像無(wú)里無(wú)外之時(shí),，可以感受天體宇宙與自己同體狀態(tài),，那是虹吸之態(tài)。也是中脈之態(tài),，龐老師的帶功為證：“再往下照一下,，到混元竅。到了混元竅在往下照,，照到混元神室,，在往下照照到會(huì)陰,，從會(huì)陰提上來(lái),，提到關(guān)元，把它分開,，往腿上去走,，從腿中心一直通到涌泉，從涌泉通到腳的中趾,，這是下肢的中脈了,。從關(guān)元穴里邊身體中央的氣柱那兒分成兩條往腿上走，走到涌泉,，到中趾,。從會(huì)陰往上走到關(guān)元，到混元神室,，前面再往上走到混元竅,。到了胸腔里邊，到了華蓋左右分開到兩上肢去,，通過(guò)肩關(guān)節(jié),、大臂、肘關(guān)節(jié),，小臂,、手腕、手掌到中指，這上肢中心軸上的這個(gè)氣柱,，是上肢的中脈嘍,。從中指可以連到縱膈臟，從縱膈臟往上升通過(guò)喉嚨,，到頭里邊,，這個(gè)氣他主要是我們混元神室生發(fā)的我們的那個(gè)軀體混元?dú)猓|體混元?dú)馑苁股眢w各部組織器官的新陳代謝旺盛,，身體各部分的新陳代謝他是靠軀體混元?dú)鈦?lái)支援的,。而這個(gè)中脈是軀干之中?！蔽覀冞@6年時(shí)間內(nèi)教的螺旋開關(guān)竅,，與這些路徑符合極了！看手的中脈,，中指,、手腕之中心，胸骨之心直降混元神室,；腳的中脈,，涌泉、踝關(guān)節(jié)之心,、膝關(guān)節(jié)之心,，髖關(guān)節(jié)之心，直達(dá)混元神室,；軀干的中脈,，尾骨下垂地心，會(huì)陰直上混元神室,，豎項(xiàng)百會(huì)上懸天之心,，中道腦之心、喉之心,、混元竅混元神室,，腳中脈，手中脈,，軀干中脈合一混元神室,。
   注意，沒(méi)有形體關(guān)竅的練,，沒(méi)有形體形神合一的練,，也就沒(méi)有第二層次的練，沒(méi)有第二層次的練,，氣化,、化氣、中脈也就不是真正意義上的完成。當(dāng)然路徑有許多,，整合了,，序列的、次第的,、符合老師思路的,，我們都贊同。（空藍(lán)）