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跟我們一起學健康~漲姿勢~ WHO 的報告顯示,，全球約 1/7的人會在人生的某個階段遭受抑郁癥困擾。25%的輕度抑郁癥病人產(chǎn)生過自殺的念頭,，在重度抑郁癥患者中,，這個比例高達75％。中國每年有28.7萬人死于自殺,，63%的自殺者有精神障礙,，40%患有抑郁癥。 抑郁癥這條“大黑狗”,，拉著絕望吞噬人體意識,，陷入無休止的自責沼澤，人前歡笑的背后也許是關上門后的無聲酷刑,，漫長的黑夜,，于他們，更加漫長,。
▼ 抑郁癥的發(fā)生與遺傳因素有密切的關系 親屬同病率遠高于一般人群 且血緣關系越近發(fā)病率越高 一級親屬14％,，二級親屬4.8％，三級親屬3.6％  ▼ 體內生化系統(tǒng)不平衡,，例如激素,、神經(jīng)遞質等 內在基因異常，外界藥物,、作息紊亂,、壓力等 也會引發(fā)抑郁癥  ▼ 重大生活事件突然發(fā)生,，生活變故 長期處于孤獨、陌生,、自卑等環(huán)境 持久性不愉快的情感體驗,、輿論壓力  ▼ 在西方，個人的情緒表達獨立于他人 但對中國人來說,，很大程度上 個人情緒應隨著環(huán)境的改變而做出反應 為極盡周全而事事隱忍,，因以和為貴而自我否定 壓抑情緒，抑郁雖被一時壓制 但很可能因小事噴薄而出,，勢不可擋  ▼ 濫用和依賴精神活性物質 都可成為抑郁障礙的危險因素 鴉片類物質,、中樞興奮劑、致幻劑 酒精,、鎮(zhèn)靜催眠藥物等,，尤其是酗酒 調查發(fā)現(xiàn) 長期飲酒者有50％或以上的個體有抑郁障礙 美國喜劇大師羅賓·威廉姆斯的抑郁癥 很有可能是因為酗酒和吸毒引起 
▼ 病理學家研究發(fā)現(xiàn) 患者大腦中,，神經(jīng)遞質系統(tǒng)的活性有改變 如：5-羥色胺,、去甲腎上素、多巴胺低于常人 抗抑郁藥物,，可以調節(jié)和平衡腦內的化學物質 減輕癥狀,，甚至恢復正常生活狀態(tài) 但抗抑郁藥物必須由醫(yī)生處方，遵循醫(yī)生指引  ▼ 心理學家認為 童年創(chuàng)傷,、社會壓力導致抑郁癥的發(fā)生 專業(yè)的心理醫(yī)生可以針對患者的病情 協(xié)助患者處理情緒，改變思維方式及找出應變方法 抑郁癥患者家人和朋友的關心也有一定的幫助 出現(xiàn)較為嚴重的病情,，如：有自殺傾向 精神科醫(yī)生及藥物的幫助更有利于縮短病理歷程  ▼ 人體部分機能可以進行自我調節(jié) 輔助恢復健康，甚至自愈 激素水平失衡是抑郁癥的原因之一 飲食調節(jié),，攝取豐富的蔬菜,、水果 規(guī)律作息，加以藥物治療 有助于恢復體內化學平衡  ▼ 外界壓力影響情緒,，自我封閉也不利于病情 參與興趣愛好相似的團體活動、體能鍛煉 與好友交流,，甚至寫日記應對情緒 從事擅長的事情,，充分相信自己
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