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導(dǎo)讀 瑜伽源于印度，經(jīng)典的體式蓮花座,，事實(shí)上在中國(guó)也是已經(jīng)盛行很久,，今天小編結(jié)合起來為大家改口一下盤腿+全蓮花的好處。1. 雙盤人人可練,，即使60歲開始練起,， 2. 雙盤練得不僅是筋骨，而是把經(jīng)絡(luò)全部打開,。 3. 如果練成,，并每天堅(jiān)持雙盤坐20分鐘，可保70歲登山如小伙,。日?；景俨〔簧?/span> 4. 雙盤練成后,，打坐就不會(huì)再腰疼,。腎氣充足，甚至想弓著腰坐都不可能,，氣足的會(huì)把脊背頂?shù)暮苤薄?/span> 5. 開始練幾天之后,，就會(huì)持續(xù)的腿疼,，然后會(huì)腰疼。不練的時(shí)候也一直疼,。 6. 具體的練法是上座之前做些開胯運(yùn)動(dòng),，然后試著雙盤，直到盤上,，然后忍痛,，直到時(shí)間越來越長(zhǎng)。 7. 練雙盤,，能迅速促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),。即使飯后立即開練，20分鐘后胃就全部排空了,。 8. 雙盤不僅打開腿部經(jīng)絡(luò)血脈,，而且會(huì)打開胯關(guān)節(jié)。 9. 雙盤的姿勢(shì)其實(shí)腳踝壓住了大腿內(nèi)側(cè)的大動(dòng)脈,，為了打通動(dòng)脈,，心臟會(huì)加大力量泵血，因而能打通腿部血脈,。 10.在打通腿部血脈前,，由于雙腿動(dòng)脈不過血，因此全身血液都集中在上半身,，而此時(shí)心臟又在加大供血力量,，因此，五臟六腑會(huì)得到大量的供血,，迅速改善臟腑機(jī)能,，并促進(jìn)大腦供血。 老中醫(yī)養(yǎng)生近期推出了病癥查詢功能,，點(diǎn)上面藍(lán)字關(guān) 注后,，輸入下方相應(yīng)的癥狀即可查詢。 關(guān)注老中醫(yī)養(yǎng)生”可查詢下面這些疾?。膊∷阉鳎?/span> 小兒疾病,、小兒發(fā)燒、腰痛,、男科,、補(bǔ)腎、強(qiáng)腰鍛煉,、腰間盤突出,、背痛、腿痛,、頸椎病,、肝病,、養(yǎng)肝、解酒,、胃病,、便秘、小腹突出,、婦科,、經(jīng)期保養(yǎng)、乳腺增生,、乳腺癌,、坐月子、痘痘,、白發(fā),、脫發(fā)、豐胸,、美容,、皮膚病、膽結(jié)石,、咽炎,、痛風(fēng)、牙痛,、打呼嚕,、口腔潰瘍、鼻炎,、眼病,、手腳、感冒,、咳嗽、失眠,、痔瘡,、腦出血、高血壓,、糖尿病,、心臟病、心血管,、癌癥,、食物屬性、補(bǔ)血,、瘦弱,、肥胖,、瘦腿、瘦腰,、濕氣,、經(jīng)絡(luò)、中成藥,、打嗝 診斷：辯證,、背診、面診,、痘痘,、月經(jīng)、舌診,、青筋,、汗診、目診,、指甲,、肚臍（找病因） 治百病：打坐、拉筋,、滾背,、刮痧、拍打,、拔罐,、敲膽經(jīng)、揉地筋,、醋泡蛋,、灸腹、姜,、點(diǎn)穴,、偏方、艾灸,、高抬腿 手冊(cè)：中老年保健,、急救常識(shí)、水果養(yǎng)生,、穴位按摩,、黃帝內(nèi)經(jīng)、生活妙方,、刮痧保健康,、 記得點(diǎn)右上角把《老中醫(yī)養(yǎng)生》發(fā)給你的朋友，他們可能也需要,。 推薦關(guān)注養(yǎng)生平臺(tái) |
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