社會適應能力，指的是一個人在心理上適應社會生活和社會環(huán)境的能力,。社會適應能力的高低，從某種意義上說,，表明一個人的成熟程度,。 

   （一）題目 

    下面問題能幫助你進行社會適應能力的自我判別

       A  是   B  無法肯定  C 不 

       1. 我最怕轉學或轉班級，每到一個新環(huán)境,，我總要經過很長一段時間才能適應。（  ）

       2. 每到一個新地方,，我很容易同別人接受,。（  ）

       3. 在陌生人面前，我常無話可說,，以至感到尷尬。（  ）

       4. 我最喜歡學習新的知識或新學科,，它給我一種新鮮感，能調動我的積極性,。（  ）

       5. 每到一個新地方,，我第一天總是睡不好,，就是在家里,，只要換一張床,，有時也會失眠。（  ）

       6. 不管生活條件有多大變化,，我也能很快習慣,。（  ）

       7. 越是人多的地方,，我越感到緊張,。（  ）

       8. 在正式比賽或考試時,，我的成績多半不會比平時練習差。（  ）

       9. 我最怕在班上發(fā)言,，全班同學都看著我，心都快跳出來了,。（  ）

       10. 即使有的同學對我有看法,，我仍能同他（她）交往。（  ）

       11. 老師在場的時候,，我做事情總有些不自在,。（  ）

       12.和同學,、家人相處,，我很少固執(zhí)己見,，樂于采納別人的看法,。（  ）

       13. 同別人爭論時,，我常常感到語塞，事后才想起該怎樣反駁對方,，可惜已經太遲了,。（  ）

       14. 我對生活生活條件要求不高,，即使生活條件很艱苦,，我也能過得很愉快,。（  ）

       15. 有時自己明明把課文背得滾瓜爛熟，可在課堂上背的時候,，還是會出差錯,。（  ）

       16. 在決定勝負成敗的關鍵時刻,，我雖然很緊張,，但總能很快使自己鎮(zhèn)定下來。（  ）

       17. 我不喜歡的東西,，不管怎么學也學不會,。（  ）

       18. 在嘈雜混亂的環(huán)境里，我仍能集中精力學習,，并且效率很高,。（  ）

       19. 我不喜歡陌生人來家里做客,，每逢這種情況,，我就有意回避,。（  ）

       20. 我很喜歡參加社交活動,，我感到這是我交朋友的好機會,。 （  ）
 

    評分方法 

      1. 凡是單數號題（1，3,，5,，7……）是：- 2分,，無法肯定：0分，不是：2分

      2. 凡是雙數號題,，（2,，4,，6,，8…...）是：2分，無法肯定：0分,，不是：-2分,。

    將各題的得分相加 ，即得總分,。
  

      35~40分：社會適應能力很強，能很快的適應新的學習,、生活環(huán)境，與人交往輕松,、大方，給人的印象極好,，無論進入什么樣的環(huán)境,，殾能應付自如,，左右逢源。

      29~34分：社會適應能力良好。

      17~28分：社會適應能力一般,，當進入一個新環(huán)境,，經過一段時間的努力,，基本上能適應,。

      6~16分：社會適應能力較差，依賴于較好的學習,、生活環(huán)境,，一旦遇到困難則易怨天尤人,，甚至消沉,。

      5分以下：社會適應能力很差，在各種新環(huán)境中,，即使經過一段相當長時間的努力，也不一定能夠適應,，常常困惑到與周圍事物格格不入而十分苦惱。在與他人的交往中,，總是顯得拘謹，羞怯,，手足無措。 

    如果你在這個測查中得分較高,，說明你社會適應能力較強,。但是,，如果你的得分較低,，也不必憂心忡忡,，因為一個人的社會適應能力是隨著年齡的增長,，知識經驗的豐富而不斷增強的。只要你充滿信心,，刻苦學習，虛心求教,，加強鍛煉,，你一定會成為適應社會的成功者,。