本文導(dǎo)讀：　　不少主婦犯愁，冬季男人進(jìn)補(bǔ)要補(bǔ)什么,？那就要看他的身體狀況了,，如果他經(jīng)常加夜班或者脾不好，肝不適,，那就按照本文的補(bǔ)虛全方案進(jìn)補(bǔ)吧,。

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　　男人腎虛如何補(bǔ)?

腎虛體征：夜尿頻多,、精力不濟(jì)、腰酸腿軟,、失眠多夢(mèng),、胸悶氣短、耳鳴耳聾,、發(fā)落齒搖,、易患感冒、四肢畏寒怕冷,。

補(bǔ)腎仍舊是男性的“重頭戲”,。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷,、腿軟,、性功能減退、耳鳴等癥狀,，飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽(yáng),，養(yǎng)血固精為本。
　　
進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于腎虛的男性,，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚(yú),、蝦、牡蠣和韭菜等食物,。這類(lèi)食物富含蛋白質(zhì),、牛磺酸,、精氨酸和鋅,，動(dòng)物的鞭和甲魚(yú)也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富,、溫腎填精,、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物,，如羊肉,，補(bǔ)體之虛，益腎之氣,，提高免疫力,。也可食用溫性水果，如大棗,、橘子,、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精,，抵御寒邪,。

　食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克,，生姜30克,，羊肉500克，黃酒,、調(diào)料適量,。將羊肉洗凈、切塊,，加入當(dāng)歸,、生姜、黃酒及調(diào)料,，燉煮1~2小時(shí),，吃肉喝湯。