養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,，才能更好的工作

思思豆 2016-09-02

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1,、生活有規(guī)律,，合理安排每一天的生活，改掉各種陋習(xí),。

2,、保證充足的睡眠，早睡早起,，11點(diǎn)以前必須睡,。

3、保證飲水充足,，每天8杯水,。

4、堅(jiān)持“早吃好,，午吃飽,，晚吃少”的原則。

5,、杜絕暴飲暴食,，多吃蔬果谷類，拒絕垃圾食品,。

6,、不偏食，每餐8分飽,，細(xì)嚼又慢咽,。

7、堅(jiān)持每天鍛煉或散步30分鐘,。

8,、每天熱水泡腳，并做適當(dāng)按摩,。

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來自：思思豆 > 《06、健康保健》

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