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優(yōu)質(zhì)太極扇分解教學(xué)視頻內(nèi)容簡介：
時至今日,，大家對于太極扇都不陌生。它屬于太極拳中器械的一種,，也是一種風(fēng)格獨(dú)特的武術(shù)健身項目,。它融合了太極拳與其它武術(shù)、舞蹈的動作,，剛?cè)岵?jì),、可攻可守，充滿了飄逸瀟灑的美感與武術(shù)的陽剛威儀,。 太極扇是一種流動的美,，它邁步如貓行，運(yùn)勁如抽絲,，只要持之以恒的練習(xí),，一定會在一招一式中獲得身體健康和精神愉悅的雙重收獲,。總的來說,，學(xué)習(xí)太極扇主要有以下幾種好處： 1,、學(xué)習(xí)太極扇可以增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。練太極扇要心靜意定,，首先必須令大腦皮層休息,，將協(xié)調(diào)全身內(nèi)外器官機(jī)能的 任務(wù)交由中樞神經(jīng)系統(tǒng)執(zhí)行，從而加強(qiáng)了神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性,。 2,、學(xué)習(xí)太極扇可以改進(jìn)柔韌度、肌力及肌耐力,。太極扇多以慢速走圓及弧行運(yùn)動為主,，配以屈腿半蹲等運(yùn)動，加上重心交替變換,，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活動,，能改善各關(guān)節(jié)的柔韌度。 3,、學(xué)習(xí)太極扇可以提高心肺功能,。練太極扇要保持呼吸自然沉實(shí),，透過深,、長、細(xì),、緩,、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數(shù),，確保氣體能充分交換,，相對地提高了各器官的獲氧量。從而訓(xùn)練和提高了心肺功能,。 我們大家常見的太極扇主要有陳式太極扇,、楊式太極扇、蓮花太極扇和四維太極扇四種,。其中陳式太極扇是在陳式太極拳的基礎(chǔ)上創(chuàng)編的一套具有獨(dú)特風(fēng)格的武術(shù)健身項目,，它突出了陳式太極拳傳統(tǒng)性特點(diǎn)，內(nèi)容豐富,、結(jié)構(gòu)合理,，通過穿插蹬腿、擺蓮,、翻腰,、跳躍,，集中了東式太極拳典型動作。楊式太極扇集太極拳基本功,、扇法基本功,、武術(shù)技擊基本功和舞臺造型基本功于一體，不僅動作優(yōu)美流暢,，造型典雅大方,，而且富有濃郁的現(xiàn)代氣息。蓮花太極扇以楊式太極拳架為基礎(chǔ),，采用了傳統(tǒng)的民間扇術(shù)技術(shù),，整套動作舒展大方、剛?cè)嵯酀?jì),，扇面時開時合,，武舞共融，瀟灑飄逸,，富有情趣,，深受廣大太極拳愛好者的喜愛。四維太極則以太極拳理為指導(dǎo),，吸收內(nèi)外家技法融冶為一個有機(jī)整體,。以扇子為運(yùn)動器械，表現(xiàn)各種武術(shù)攻防動作,。 優(yōu)質(zhì)太極扇分解教學(xué)視頻由第一視頻教程網(wǎng)精心收集并免費(fèi)提供在線觀看下載,，如果您覺得此視頻教程對您有幫助，請把本視頻鏈接發(fā)給您的親朋好友,，讓更多的人能得到幫助,！ |
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