每一個陽光明媚的清晨，被鬧鐘叫醒的我們,，就像上了發(fā)條的鐘表一樣,，被一把無形中的大手推著，主動或不情愿的去進(jìn)行各自的學(xué)習(xí)和工作,。

我們也不時會發(fā)出“時間都去哪了,？”的感嘆，下面寒武2731就以自己為例,，試著回答一下這個比較有難度的問題,。

疲于奔命的我們

一,、每天從起床到上班,，再到睡覺，我的時間都去哪兒了,？

2016年年初開始,，寒武2731有意識的去留意自己的時間花費并不斷記錄。每天的詳細(xì)記錄如下：

起床 6：30

洗漱 6：30--6：45

出門前準(zhǔn)備 6：45--6：55

出門 6：55

走路和等車 6：55--7：05

上班坐車7：05--8：05

走路,、買早餐,、到辦公室 8：05--8：15

上班打卡 8：15

上班前準(zhǔn)備 8：15--8：30

上午工作時間 8：30--11：45

午飯 11：45--12：15

飯后站立 12：15--12：30

午睡時間 12：30--13：45

下午工作時間 13：45--18：00

下班打卡18：00

走路和等車18：00--18：15

下班坐車 18：15--19：15

走路回家 19：15--19：20

洗漱準(zhǔn)備吃晚飯 19：20--19：25

晚飯 19：25--19：50

飯后站立 19：50--20：10

洗碗 20：10--20：20

自由時間 20：20--22：00

洗漱洗衣 22：00--22：30

自由活動 22：30--23：00

睡覺 23：00

下圖是我根據(jù)自己的每天的時間花費繪制的甘特圖，純手工制作,，供小伙伴們參考

我的每日時間花費甘特圖 By 寒武2731

甘特圖給我的啟示：

其實每天還是有很多的潛在時間可以被利用的，比如走路,、等車坐車的時間可以聽音頻節(jié)目,；晚飯后的黃金時間段，可用來閱讀,、整理寫文章的思路,、想想第二天的要做什么等等，通過合適的方法將這些時間利用起來,，可以去做更多有價值的事情去提升自己,。

二,、深入分析我的時間花費：碎片時間都有哪些,？

分析自己每天的花費后,，我計算出各類時間的時長，在此基礎(chǔ)上找出了可以更加充分利用的碎片時間,，從而提高單位時間的工作和學(xué)習(xí)效率,！

我每天的碎片時間有哪些,？

有意識的提高自己單位時間的價值,，本質(zhì)上來說就是提高單位時間的工作和學(xué)習(xí)效率每個小時，可以試著把自己的時間細(xì)化到每15min或30min一個單位,，利用最小單位的時間去做更多的事,。

三、思考：我的碎片化時間可以做哪些事情,？

下表是我根據(jù)實際情況整理的,，供小伙伴們參考：

我的碎片時間詳細(xì)用處

從上圖可看出,，利用碎片時間我可以做的事情主要有以下幾類

聽說讀寫類,、生活整理類、工作類,、學(xué)習(xí)類

聽：喜馬拉雅FM,，得到App的音頻、微信和QQ音頻

說：訊飛語音記錄寫作靈感,、給小伙伴打電話,、給老媽老爸打電話、微信和QQ分享群聊天

讀：朋友圈和公眾號有價值的文章,、印象筆記保存的文章,、UC和魅族資訊刷新聞

寫：訊飛語音寫東西，準(zhǔn)備簡書寫作素材,，寫當(dāng)日任務(wù)清單,、當(dāng)日任務(wù)清單檢視和總結(jié)

生活整理類：整理用品、整理衣物,、打掃衛(wèi)生,、洗碗洗衣服、刷牙洗澡,、電腦云盤資料歸類,，手機內(nèi)存空間清理

工作類：整理產(chǎn)品經(jīng)理相關(guān)資料、產(chǎn)品工具使用,、產(chǎn)品視頻和資料學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)類：寫簡書文章,、思考閱讀和寫作計劃、整理本周和本月學(xué)習(xí)清單,、檢視本周和本月學(xué)習(xí)清單,、總結(jié)學(xué)習(xí)收獲

四,、經(jīng)過半年多的實踐，我都養(yǎng)成了哪些習(xí)慣,？

寒武2731的習(xí)慣清單-01

寒武2731的習(xí)慣清單-02

最令我有成就感的是下面兩個習(xí)慣

01.扇貝單詞打卡447天（截至2016年8月27日）

扇貝單詞每日堅持打卡

02.挖財記賬547天（截至2016年8月27日）

挖財記賬堅持547天

下圖是每天記賬的詳情

挖財每天記賬的詳情

五,、關(guān)于時間管理的個人思考

01.時間管理=行動管理+目標(biāo)管理

高效利用時間

時間管理本質(zhì)上講，就是行動管理和目標(biāo)管理的有機結(jié)合,，有意識有計劃的去安排自己的每一個動作,，利用單位時間去完成更多有價值的事務(wù)，盡量避免無效動作,。

其核心目的在于為我們的學(xué)習(xí),、工作和生活服務(wù)。

個人感覺時間管理本身是個不太到位的說法,，每個人每天每周每月每年的時間是一定的,，我們能做的只是把自己單位時間的價值最大化，盡可能提高自己做事的質(zhì)量和效率,。

當(dāng)你把目標(biāo)或任務(wù)拆分的顆粒度足夠細(xì),，執(zhí)行起來就像喝水、呼吸一樣簡單時,，執(zhí)行起來就沒有任何阻力,，完全不需要自制力、意志力等非常高的能力去保證目標(biāo)的完成,。

關(guān)于靠意志力去學(xué)習(xí),、工作不合理的具體內(nèi)容，可參考另兩篇經(jīng)典的公眾號文章：

《靠意志力的學(xué)習(xí)都是耍流氓》

《這6個問題,，可以幫你省80%的無用功》

時間管理有很多不同的理論,，在此不多做闡述，關(guān)于不同理論比較的比較,，可以參考另一篇論述精辟的文章：

《第五代自我管理方法(乖,，別去看時間管理類書籍了)》

02.行動管理

把工作和學(xué)習(xí)任務(wù)安排到某個具體的時間段內(nèi)，到點就馬上行動,，不拖延,。

把碎片化時間進(jìn)行詳細(xì)分類，遇到某一類的碎片時間,，下意識反應(yīng)就去做對應(yīng)的事情,，不再無聊發(fā)呆,、浪費大好時光。

學(xué)以致用：只要看到書中有好的方法和技巧,，結(jié)合自己的實際看可以怎么做，立刻行動,。

對時間的規(guī)劃安排,，稍微留的充足一些。保證在規(guī)定時間內(nèi)完成目標(biāo),，完成后用剩余時間獎勵自己去娛樂玩兒游戲等,。

預(yù)留充足的時間也可以應(yīng)對事前對復(fù)雜性預(yù)估不足的情況，用較多的時間去從容完成,。完成之后檢視自己的成果,！

刻意培養(yǎng)對時間的敏感度，把這種敏感度精確到以十五分鐘或半小時為單位,，做事情的時候全身心投入,，不需要特意用番茄鐘來提醒，也不用一天多次打開手機看時間,，僅憑對時間的敏感度就能很好的把控自己的時間,。

03.目標(biāo)管理（任務(wù)管理）

合理規(guī)劃,，踏實行動

原則：目標(biāo)明確,，行動果斷，要事優(yōu)先,，定期檢視

格雷戈·麥基沃恩在《精要主義》一書中闡述的核心主張：

只做最重要的事,，做“更少”，但能做“更好,?！?/strong>

精要主義告訴我們，在各種繁雜的事情當(dāng)中,，要尋找最重要的事情,，把核心的精力用在最重要的事情上。

如何做到“高效執(zhí)行”,？

三個注意事項：

1.設(shè)置緩沖帶：多預(yù)留50%的時間,，應(yīng)對突發(fā)情況。

2.找短板：解決短板的問題,，就能夠讓整個系統(tǒng)提高效率,。

3.警惕完美主義：完成比完美重要。

《高效能人士的7個習(xí)慣》作者史蒂芬·柯維說：“頭等大事,，就是把它當(dāng)做最重要的事,?！?/strong>

管理學(xué)大師彼得·德魯克說：“因為說不，人們會變得高效,?！?/strong>

明確自己要做什么，需要什么準(zhǔn)備工作,，需要什么資源,，何時完成。

把大的目標(biāo)細(xì)化,，顆粒度盡量小,，標(biāo)準(zhǔn)是小目標(biāo)能夠獨立完成和驗證。

這些細(xì)化后的小目標(biāo),，其實就是我們要去執(zhí)行的一個一個的任務(wù),。所以完成小目標(biāo)的過程，就是任務(wù)管理的過程,。

對目標(biāo)或問題的分解,，可以參考經(jīng)典的分析事物的5W2H模式：

5W2H：人事時地因法錢

參考上述原則并結(jié)合實際場景：

把想要完成的目標(biāo)或待解決的問題,，細(xì)化成一個一個小的任務(wù),。再把完成這些任務(wù)的行動，刻意培養(yǎng)成自己的習(xí)慣動作,，再把這些已經(jīng)培養(yǎng)出來的小習(xí)慣當(dāng)作火種,，去慢慢覆蓋原有的習(xí)慣。

這樣好習(xí)慣就會越來越多,，再把這些習(xí)慣像呼吸和吃飯一樣融入生活當(dāng)中,。

下圖是我用滴答清單App進(jìn)行每日任務(wù)管理的截圖，供大家參考：

滴答清單做每日任務(wù)管理

如寫文章時,，對總體思路進(jìn)行梳理，每一章的文字,，圖片素材安排具體實施的時間,，保證實施時單線程運行，不被其他事務(wù)打擾保持心流狀態(tài),，全心全意完成任務(wù),。

完成后給自己適當(dāng)?shù)莫剟睿瑵M足自己內(nèi)心對成就感渴求,。

04.自我管理：持續(xù)自我更新

行動管理和目標(biāo)管理做好之后,，更高一級就是現(xiàn)在很多人推崇的自我管理。

把自己當(dāng)作計算機系統(tǒng)一樣，定期的進(jìn)行自我更新,，持續(xù)去補充自己的知識,、提升自己的能力，這樣才能在競爭激烈的未來社會擁有不可取代的核心競爭力,。

自我管理的終極狀態(tài)：目標(biāo)清晰,，行動果斷，生活有質(zhì)量,，工作高效率,！

自我管理的終極狀態(tài)

05.寫在最后的話

以上內(nèi)容是根據(jù)個人情況展開的論述,，具體操作時肯定會因人而異，大家可以根據(jù)實際情況去培養(yǎng)適合自己的好習(xí)慣,，從而提高學(xué)習(xí)和工作效率,。

總的來說，時間管理的本質(zhì)是利用單位時間去完成更多有價值的事務(wù),。

不論哪一種時間管理的工具和理念,，核心都是提高生活質(zhì)量，提高工作,、學(xué)習(xí)效率,。

我們要時刻牢記核心，及時調(diào)整和優(yōu)化自己的行為,，日積月累,，必有所得。

有句話經(jīng)常說：腦袋里想象了千條路,，不能睡醒還是走老路,！

Keep Learnig，Be Outstanding ,！

最后用陸游的詩句與大家共勉：

紙上得來終覺淺,，絕知此事要躬行！

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