頸椎病，是現(xiàn)代人特別常見(jiàn)的一種疾病,。因?yàn)楝F(xiàn)在的工作性質(zhì),，決定了一大部分的人基本上都是在室內(nèi)工作。所以常坐不起,，久而久之,，就會(huì)不自然的換上頸椎病。那么頸椎病用什么方法治療最好呢，下面小編給大家介紹一下吧,。

1,、調(diào)整合理的睡眠姿勢(shì)，枕頭和臥具松軟厚度適宜,。人體的頸椎有其正常的生理彎曲度,，使用過(guò)低或過(guò)高的枕頭，都會(huì)使頸椎骨,、肌肉和韌帶處于緊張狀態(tài),。枕頭的高度一般在8到15厘米為宜。枕頭要放在后腦勺和頸部,。床墊不要太軟,，臥姿以平臥為宜。

2,、注意頸腰部保暖,，不要讓風(fēng)扇或者空調(diào)長(zhǎng)時(shí)間直接對(duì)著頸腰部吹涼風(fēng)。風(fēng)寒常導(dǎo)致肌肉痙攣,、僵硬,，從而造成落枕、頸腰椎小關(guān)節(jié)紊亂和肌肉纖維織炎的反復(fù)發(fā)作,。

3,、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì),?？赏ㄟ^(guò)頸項(xiàng)、腰背功能鍛煉,，增強(qiáng)局部肌肉的力量,，改善頸腰椎的穩(wěn)定性及抗勞損能力。建議每周進(jìn)行1-2次游泳,，尤其以蛙泳為宜,，可以增強(qiáng)頸腰部肌肉的力量，改善長(zhǎng)期不良姿勢(shì)導(dǎo)致的頸腰椎生理曲度的異常,。

4,、頸腰椎不舒服不可隨意按摩。盲目接受那些沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)醫(yī)學(xué)訓(xùn)練的按摩師的治療,，存在很大的隱患,。按摩不當(dāng)可能會(huì)導(dǎo)致軟組織的進(jìn)一步損傷。雖然經(jīng)過(guò)大力的按摩,，患者在短時(shí)間內(nèi)會(huì)感覺(jué)比較舒服,，但癥狀很快又會(huì)重新出現(xiàn),。這是由于大力按摩后，肌肉發(fā)生水腫所致,。反復(fù)按摩，反復(fù)水腫,，形成惡性循環(huán),，結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致按摩的力量越來(lái)越大，病情卻不見(jiàn)好轉(zhuǎn),。更為嚴(yán)重的是,，長(zhǎng)期大力的按摩反復(fù)作用于頸腰椎的椎間盤(pán)、小關(guān)節(jié)及韌帶,，會(huì)破壞頸腰椎的穩(wěn)定性,，加速椎間盤(pán)的退變突出，加速頸椎腰病患的發(fā)展,。

一旦出現(xiàn)頸椎病的時(shí)候我們一定要及時(shí)的治療防止頸椎病癥加重,，目前在治療的方式中，最好的辦法還是選擇保守治療,，畢竟這骨骼病癥也 是屬于慢性病,，而外貼則是大家最常用的治療方式，安全徹底而且還不容易復(fù)發(fā),，可以做到這樣好的目前如王九正貼,。