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心血管疾病是影響人們健康的大病,。遼寧省金秋醫(yī)院心內(nèi)科主任張明表示,，預(yù)防心血管疾病應(yīng)該從自身做起，進(jìn)行二級預(yù)防,。 1.首先就是不吸煙,，包括避免接觸二手煙、三手煙,。 2.每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘,，男性腰圍控制在84厘米以下，女性則要控制在80厘米以下,。心率應(yīng)該保持在50～60次/分鐘,。 3.低密度脂蛋白應(yīng)該小于1.8～2.0mmol/L，空腹血糖<5.2mmol/L,，普通人血壓≤120/80mmHg,，高血壓患者血壓≤140/90mmHg。 |
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