赤龍攪海-靜坐中一個(gè)簡(jiǎn)易強(qiáng)壯腎精的方法

夢(mèng)江南

夢(mèng)江南

曹芙嘉

00:00/05:44

運(yùn)動(dòng)口腔“赤龍攪?！?，歷史上有個(gè)神奇的傳說。

相傳,，三國(guó)時(shí)期有位百歲老人名叫皇甫隆,，耳聰目明，體力不衰,。一代梟雄曹操向他請(qǐng)教長(zhǎng)壽之術(shù),，他說：“要想壽命延,，朝朝服玉泉?！彼^“玉泉”,，其實(shí)就是唾液，朝就是清晨,，意思是要想長(zhǎng)壽,，每天清晨都要咽津。

到了唐代,，名醫(yī)孫思邈在《養(yǎng)生銘》中記載“晨興漱玉津”可以祛病益壽,。他每天早上醒來(lái)，都會(huì)用舌頭在口腔內(nèi)舔磨內(nèi)側(cè)齒齦,，由左至右,、由上至下為序做9圈。然后,，舌頭以同一順序舔磨外側(cè)齒齦9圈,。直至用舌攪出唾液，徐徐咽下,。宋代文學(xué)家蘇東坡也認(rèn)為唾液“功不可量,，比之服藥，其效百倍”,。到了清朝年間,，年過八旬的乾隆皇帝，其養(yǎng)生方法之一就是“齒常叩,，津常咽”,。 到了現(xiàn)代，武當(dāng)山道姑李誠(chéng)玉1996年時(shí)已經(jīng)108歲,，看上去仍面如中年婦女,，有記者問其養(yǎng)生之道，她說：“白玉齒邊有玉泉,，涓涓育我度長(zhǎng)年,。”

我們?nèi)メt(yī)院看病,，大夫都會(huì)讓你張開嘴,，觀察你的舌頭，因?yàn)樯眢w各部位的很多信息都會(huì)通過舌頭反映出來(lái),。舌為心之苗,，脾經(jīng)連于舌根、散于舌下，腎經(jīng)也通于舌根,，肝經(jīng)行頰里環(huán)繞口唇,，喉嚨發(fā)音更離不開舌頭。舌的活動(dòng)還牽扯到任脈,，舌動(dòng),，對(duì)所有臟腑都有補(bǔ)益作用，舌動(dòng)對(duì)上顎的摩搓也是對(duì)大腦的按摩,，增加腦部的血液循環(huán),，防治腦血栓和健忘癥的發(fā)生，故曰,，赤龍攪海是一種極好的內(nèi)調(diào)方式?！　⊥僖?，即口水，呈半透明液體狀,，是人體之精華,，道家謂之“大藥”，與健康長(zhǎng)壽息息相關(guān),。

《辭?！方忉專骸巴僖合俜置诘囊后w和口腔壁上的許多小腺所分泌的粘液，在口腔里混合在一起成為唾液,?！?/strong>正常成人每天分泌唾液達(dá)1-1.5升。據(jù)化驗(yàn)分析：唾液中含有水分,、酵素,、尿素、維生素B,、蛋白質(zhì)（粘蛋白,、球蛋白）、有機(jī)物,、氨基酸,、硫氰酸鹽、堿性離子和鈉,、鉀,、鎂、鈣以及淀粉酶,、麥芽糖酶,、磷酸脂酶、溶菌酶、過氧化物酶等物質(zhì),。

明代醫(yī)家龔居中在《痰火點(diǎn)雪》（又名《紅爐點(diǎn)雪》四卷（1630年））,，詳論肺癆病之證治中指出：“津既咽下，在心化血,，在肝明目,，在脾養(yǎng)神，在肺助氣,，在腎生精,。”中醫(yī)理論認(rèn)為：唾液從口腔壁涌出后,，經(jīng)舌根,、咽喉，肺轉(zhuǎn)肝臟,，進(jìn)腎經(jīng),，貯于丹田，再化津還丹,，遂成精氣,。起到和脾健胃，濡潤(rùn)孔竅,，潤(rùn)澤四肢五臟,，強(qiáng)腎補(bǔ)元，滑利關(guān)節(jié),，補(bǔ)益腦髓的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：唾液具有快速止血，軟化收縮血管,，溶解細(xì)菌,，滅殺微生物，健齒強(qiáng)腎,，抗病毒,，助消化等功能。近年來(lái),，美國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn),，唾液含有能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞生長(zhǎng)和皮膚表皮細(xì)胞生長(zhǎng)的“神經(jīng)生長(zhǎng)因子”和“表皮生長(zhǎng)因子”。日本食品研究所發(fā)現(xiàn),，“唾液可以消除從氧氣和食物中產(chǎn)生的對(duì)人體十分有害的自由基 ”,，最為可貴的是，唾液還有很強(qiáng)的防癌效果,。

美國(guó)喬治亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院專家的研究表明,，致癌作用很強(qiáng)的黃曲毒素和3.4--苯丙芘及亞硝酸鹽與唾液接觸30秒后就會(huì)消失，專家們建議每口飯最好咀嚼30次以上。正因?yàn)槿绱?，古今中外的養(yǎng)生學(xué)者把唾液譽(yù)為：“華池神水”,、“金漿”、“金津”,、“玉液”,、“玉泉”、“甘露”,、“清潔劑”,、“天然抗癌劑” 等。我們看到很多動(dòng)物受傷了,，都用舌頭去舔,，不用藥就會(huì)好。我們?nèi)祟?，蚊叮蟲咬用口水涂一涂,，能夠止痛解癢。

運(yùn)動(dòng)口腔,，赤龍攪海的做法:

運(yùn)動(dòng)口腔。依次叩門齒,、左側(cè)臼齒和右側(cè)臼齒各五十次,，后再叩門齒五十次。共叩齒二百次,。如果牙齒有毛病,，就多叩。叩齒時(shí)要精神集中,，用意念支配上,、下頜骨同時(shí)動(dòng)。叩齒一方面能集中精神,，另外一方面能強(qiáng)腎（腎主骨,，齒為骨之余）。過去把叩齒看得很重,，說叩門齒是匯集百神,，叩左側(cè)臼齒是去不祥，叩右側(cè)臼齒是戰(zhàn)邪惡,。還有金鐘玉罄之說,。 叩齒之后是攪舌。舌頭從上門齒中間開始,，沿左,、下、右、上的方向（女同學(xué)先沿右,、下,、左、上的方向,。因男女氣血有一點(diǎn)差異,，所以轉(zhuǎn)動(dòng)方向不一樣，其實(shí)方向轉(zhuǎn)反了也沒關(guān)系）轉(zhuǎn)三圈,，然后反轉(zhuǎn)三圈,。 之后，舌尖依次點(diǎn)下顎,、上顎和門齒縫各五十次（過去講點(diǎn)七十二次）,。點(diǎn)下顎時(shí)注意點(diǎn)到肚臍和命門的連線當(dāng)中或靠后，點(diǎn)上顎時(shí)點(diǎn)向天門,。古人把點(diǎn)上,、中、下三個(gè)點(diǎn)看得很神秘,，說開三皇鎖（天皇,、地皇、人皇）不能多點(diǎn),，點(diǎn)多了就把鎖簧給點(diǎn)炸了,。過去我也沒敢多試它，所以在講課時(shí)沿用了傳統(tǒng)的講法,。這些年我試了試,，點(diǎn)多了也不炸，而且多點(diǎn)對(duì)氣機(jī)通暢有好處,。 點(diǎn)完之后口里有很多唾液,，這時(shí)用唾液漱漱口 （人安靜后出來(lái)的唾液清涼香甜），分三口咽下,。下咽時(shí)要配合意念下送,，同時(shí)命門一松。咽第一口時(shí),，意念從體中直接送到命門,；第二口，意念從左邊（女同學(xué)從右邊）劃個(gè)弧形下到命門：第三口意念從右邊（女同學(xué)從左邊）劃弧下到命門,。

相關(guān)閱讀;(一）,、定慧雙運(yùn)又稱止觀雙運(yùn) 習(xí)練健身氣功的常識(shí)（二)、精深的氣功造詣才是做一個(gè)好中醫(yī)的基礎(chǔ)（三）,、對(duì)道統(tǒng)文化傳承的認(rèn)識(shí)