現(xiàn)在市面上各種各樣的果汁產(chǎn)品，口感甜美,，包裝誘人,，吊足了消費(fèi)者的胃口。但是,，對(duì)于糖友們來(lái)說(shuō),，果汁其實(shí)是“糖衣炮彈”，一不小心就會(huì)“惹禍上身”,。

高糖果汁不能喝    果汁大多添加了大量的糖,、甜味劑、酸味料,、香料等成分,，所以,，高糖果汁飲料，糖友們還是不喝為妙,。

選用低糖水果榨汁    糖尿病患者雖然可以適量吃一些水果,，但最好不要喝果汁。因?yàn)楣鄬?duì)于完整的水果來(lái)講,，通常會(huì)損失一些膳食纖維,，而且其血糖生成指數(shù)也會(huì)高于完整的水果。另外,，吃完整的水果有利于日常飲食的控制,，這是因?yàn)橥暾乃ǔｓw積大、飽腹感強(qiáng),，食用需要消耗的時(shí)間也比較長(zhǎng),，可以避免過(guò)量食用。一般情況下,，可能你吃一個(gè)完整的蘋果就夠了,，但是打成蘋果汁后，你很容易就能喝兩三個(gè)蘋果的量,。因此,，糖尿病患者最好吃新鮮、完整的水果,，不要用果汁來(lái)代替,。

如果部分糖友堅(jiān)持要喝果汁，可以選用低糖水果制作的果汁,。低糖水果是指含糖量<>西瓜,、橙子、檸檬,、草莓等,。

建議大家選擇“代水果”蔬菜榨汁，比如：西紅柿,、黃瓜,、菜瓜等，這些“代水果”每100克含糖量在5克以下,，又富含水分和維生素,，熱量極少，即使多喝些,，也不用擔(dān)心血糖升高太多,。

對(duì)伴有高血脂或腎功能不全的糖友來(lái)說(shuō),，最好喝脫脂奶。

建議糖友們盡量不要喝只含有少量乳成分（一般乳成分占5%左右）的飲料,，這些飲料的主要成分是水,、糖、酸,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低于牛奶和酸奶,，這類飲料的作用只是解渴，且有大幅升高血糖的風(fēng)險(xiǎn),。

與牛奶相比，豆奶不飽和脂肪酸含量高,，而且不含膽固醇,。此外，豆奶中還有豐富的礦物質(zhì),，特別是鐵的含量較高,，但鈣的含量較低。豆奶適合中年肥胖者飲用,。

杏仁飲料具有潤(rùn)肺的作用,，核桃飲料因含有磷脂而有一定的健腦作用。注意：伴腎功能不全的糖友,，最好少喝植物蛋白飲料,。