長輩們還振振有詞地給出了

早起喝涼白開的5大好處：

1,、補(bǔ)充水分。

2、防止便秘,。

3,、沖洗腸胃。

4,、稀釋血液,。

5、美容養(yǎng)顏,。

近日,，北京衛(wèi)視一檔養(yǎng)生節(jié)目中，報道了這樣一則案例：

家住北京的王先生,，最近一段時間,，身上發(fā)生了一系列奇怪的變化。經(jīng)常打噴嚏,，虛弱無力,，而且脫發(fā)嚴(yán)重。

最讓王先生無法理解的是,，平時自己非常注重養(yǎng)生,，不熬夜、不抽煙,、不喝酒,，也沒有不良嗜好，問題出在的哪兒呢,？

經(jīng)過專家自己問診,，結(jié)果讓王先生非常吃驚——每天早起喝一杯涼白開，竟然是身體變差的罪魁禍?zhǔn)?！詢問得知,，王先生每天早起喝涼白開的習(xí)慣已經(jīng)堅持了四年了。

北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)學(xué)院副院長賀娟老師給出了這樣的解釋——

首先,，涼水喝多,，本身對我們的身體就會形成一定的傷害?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中講：“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”?！瓣枤狻敝傅木褪巧畾?，喝涼水會損“陽氣”。

其次,，涼水在早上喝,，對人體的傷害最大。中醫(yī)認(rèn)為，每天都是陰陽交替,，不斷循環(huán)的,，人體從凌晨一點陽氣慢慢升起，到早晨正是陽氣生發(fā),、陽火初萌的階段,，早晨一杯涼水會澆滅初生的陽氣。

賀老師指出,，在她長期的臨床經(jīng)驗中,，中國人，特別是北方人,，早起喝涼白開,，一年四季，常年累月,，都形成了習(xí)慣,。短是一年兩年，長是三年,、五年,，80%~90%一定會喝出毛病來，其中最常見就是過敏性鼻炎,。

此外,，長期喝涼白開，還會導(dǎo)致頭發(fā)斑禿,、鼻炎久治不愈,、女性痛經(jīng)、男性性能力衰退等疾病,。

溫開水，是指將新鮮開水涼自然冷卻至20℃—25℃（也可以將開水事先冷卻,，使用時再添加新開水,，沖兌至適口溫度）。俄羅斯,、美國,、日本科學(xué)家亦稱為“復(fù)活水”。常年堅持使用溫開水,，會給身體保健帶來意想不到的效果,。

晨起第一杯水，該喝溫開水,，可促進(jìn)血液循環(huán),，防止心血管疾病，緩解便秘，還能幫助有效吸收早餐,。喝多少最適宜,？1—2杯溫開水最好，腹飲水不超過150毫升,。

溫開水都有啥功效,？

溫開水干凈、溫和,，是一種良性保護(hù)劑,，不刺激口腔、咽喉,，用溫水漱口,，會感到清爽舒服，使口腔細(xì)菌,、食物殘渣更易清除,。

醫(yī)學(xué)研究表明，牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35℃,。如果刷牙不注意水溫,，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命,。

醉酒的人,，喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精,，保護(hù)人體肝臟,，補(bǔ)償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。

每到感冒的時候,，就會聽到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀,！”這句醫(yī)囑對于感冒病人是最好的處方。因為當(dāng)人感冒發(fā)燒的時候,，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫,，這時就會有出汗、呼吸急促,、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn),，這時就需要補(bǔ)充大量的水分，身體也會有叫渴的表現(xiàn),。多多喝水不僅促使汗出和排尿,，而且有利于調(diào)節(jié)體溫，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速