保養(yǎng)皮膚是很多人都在做的事情,，不管是男人還是女人,。但是你知道嗎，有一種食物對(duì)于皮膚來(lái)說就是災(zāi)難，因?yàn)槿绻?jīng)常吃這一物是會(huì)加快衰老的,，那么之前做的那么多就白做工了,，它就是咖啡因,。那么咖啡因的危害真的有這么重要嗎,，我們需要知道什么飲食禁忌呢?還有其他一些加速衰老的食物嗎?

有食物能保養(yǎng)皮膚，那么就有食物對(duì)皮膚是有傷害的,，例如咖啡因,。下面就讓我們來(lái)看看究竟會(huì)對(duì)皮膚造成怎樣的影響吧。

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咖啡因的危害

含咖啡因的飲料有利尿作用,，容易造成脫水,，并會(huì)耗盡皮膚需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)肌膚脫水,、變干,，它的天然彈性蛋白和膠原蛋白會(huì)受到影響，使皮膚更容易松弛并產(chǎn)生皺紋,。這并不是說完全不能喝咖啡,，而是如果喝含咖啡因的飲料，更注意要保證一天八杯水的充足水分?jǐn)z入,。

其實(shí)除了咖啡因,，在我們的身邊，還有很多食物在危害著我們的皮膚和身體,，下面就是小編為大家整理的一些對(duì)皮膚有損害的食物,，一起來(lái)看看吧。

對(duì)皮膚有害的食物

乳制品

當(dāng)你的下巴,、下顎還有頸部區(qū)域上長(zhǎng)有囊狀的痤瘡,，也就是那種比較硬，會(huì)痛,，且持續(xù)數(shù)周的痤瘡,，這可能是表明你攝入了過多身體不能消化的乳制品。而你的皮膚則充當(dāng)了排泄系統(tǒng)來(lái)解決掉身體不能吸收的物質(zhì),，所以當(dāng)你攝入了過多的奶制品,，它將以囊狀痤瘡表現(xiàn)出來(lái)。

酒類

健康的肝臟能正常分解毒素,，維持皮膚健康,，而喝酒過多會(huì)影響肝功能，導(dǎo)致毒素蓄積體內(nèi)，進(jìn)而影響到皮膚,，導(dǎo)致皺紋、暗瘡,、皮膚松弛等問題,。健康的肝臟能正常分解毒素，維持皮膚健康,，而喝酒過多會(huì)影響肝功能,。

糖

過量的糖會(huì)引起“糖基化”反應(yīng)，傷害皮膚膠原蛋白,，導(dǎo)致皮膚松弛,。紐約市某牙醫(yī)提出，吃太多糖會(huì)令口腔細(xì)菌大量滋生,，破壞牙齒,。

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爆米花

香脆可口的爆米花很多人都愛，不過如果你吃得太多,，它就會(huì)變得“面目可憎”,，這是因?yàn)楹芏啾谆ǘ己形⒘康你U，積聚到一定的量就會(huì)破壞人的神經(jīng),、血液,、消化系統(tǒng)和造血功能!特別是生長(zhǎng)發(fā)育還未完成的兒童最易被它所害，饞嘴的代價(jià)可能是慢性鉛中毒,。

豬肝中含有豐富的鐵,，是常見的補(bǔ)血食品，但是同時(shí)它也含有大量的膽固醇,，吃得太多會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化;除此之外,，肝臟還是動(dòng)物的“毒物中轉(zhuǎn)站”，如果吃過多動(dòng)物肝臟,，積累的代謝毒素就會(huì)對(duì)你的身體造成傷害,。

泡菜

各種蔬菜經(jīng)過腌泡發(fā)酵之后其中的營(yíng)養(yǎng)素都喪失了，同時(shí)還催生了很多亞硝酸鹽,，其不僅具有早衰的副作用,，同時(shí)還會(huì)增加人體得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

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烤焦的肉

啤酒烤肉,，是許多人的最愛,。烤肉令人食欲大增,，但需要注意烤肉上面黑色烤焦的部分,，這部分千萬(wàn)不要吃，因?yàn)樗写傺仔蕴細(xì)浠衔铮瑫?huì)破壞皮膚膠原蛋白,。

軟飲料

軟飲料喝了容易發(fā)生蛀牙,、肥胖、失眠等,，而且會(huì)導(dǎo)致脫水,，加速皮膚老化。

薯?xiàng)l

薯?xiàng)l含有大量的鹽,、氫化植物油和飽和脂肪酸,，容易使皮膚毛孔變大。

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那么在知道了這么多對(duì)皮膚有傷害的食物后,，我們應(yīng)該吃些什么才會(huì)對(duì)皮膚有好處呢?

對(duì)皮膚有好處的食物

西蘭花

它含有豐富的維生素A,、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,、有助于保持皮膚彈性,。

胡蘿卜

胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,，保持皮膚潤(rùn)澤嫩,。

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性,，有延緩皮膚衰老,、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效,。

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大豆

其中含有豐富的維生素E,，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,，還能防止色素沉著,。

狝猴桃

富含維生素C，可干擾黑色素生成,，并有助于消除皮膚上的雀斑,。

番茄

含有番茄紅素，有助于展平皺紋,，使皮膚細(xì)嫩光滑,。常吃番茄還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷,。

蜂蜜

含有大量易被人體吸收的氨基酸,、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩,、有光澤,。

肉皮

富含膠原蛋白和彈性蛋白,，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋,、增強(qiáng)皮膚彈性,。

三文魚

其中的歐米加—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生,，避免皮膚變得粗糙,。

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海帶

它含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液,。

結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的一些飲食禁忌,，有些食物確實(shí)在食用的時(shí)候是需要當(dāng)心的,，就比如文中介紹的咖啡因,，通過文中的介紹，我們知道了咖啡因的危害,，同時(shí)也知道了一些加速衰老的食物,，大家在日常飲食中不要亂吃。