很多的職場(chǎng)人，不滿意上級(jí)的管理,，不滿意周圍的同事,，不滿意自己的工作太多等,，總有各種消極的心理。在不知不覺(jué)中,，這些消極的心理使升遷遠(yuǎn)離你,，使同事遠(yuǎn)離你。如何才能趕走職場(chǎng)消極呢?下面是趕走職場(chǎng)消極的幾種法則~把注意力放在美好的方面1

世界上從來(lái)沒(méi)有過(guò)完美的公司,，也沒(méi)有過(guò)完美的個(gè)人,。關(guān)鍵是把人的注意力放在哪里，是去注意優(yōu)點(diǎn),，還是注意缺點(diǎn),。調(diào)控注意力和控制攝像機(jī)的鏡頭是一樣的，完全可以選取你應(yīng)該選取的內(nèi)容,?？磫?wèn)題的積極方面，可以得到產(chǎn)生樂(lè)觀的情緒;看問(wèn)題的消極方面,，就會(huì)產(chǎn)生悲觀的情緒,。但相當(dāng)多的人不由自主會(huì)選擇悲觀，所以必須學(xué)會(huì)控制自己的注意力以調(diào)控自己的情緒,。學(xué)會(huì)積極地思考,，轉(zhuǎn)換思維方式2

我們到電腦上去搜索，敲進(jìn)“成功”兩個(gè)字,。會(huì)發(fā)現(xiàn)所有跟成功有關(guān)的話題,、網(wǎng)站、網(wǎng)頁(yè),，全部地被搜索出來(lái),，可以看到全部與成功相關(guān)的內(nèi)容。如果敲入“失敗”兩個(gè)字,，電腦就會(huì)搜索出全部的與失敗有關(guān)的網(wǎng)頁(yè),、網(wǎng)站、網(wǎng)址,。人腦跟電腦是一樣的,，就是可以搜索哪些是積極的，哪些是消極的,。人的發(fā)問(wèn)的方式跟敲鍵盤(pán)是一樣的,，問(wèn)了很好的問(wèn)題，就會(huì)得到很好的答案,。問(wèn)很壞的問(wèn)題,，當(dāng)然得到很壞的答案。使情緒獲得適當(dāng)表現(xiàn)或發(fā)泄的機(jī)會(huì)3

情緒既然是人的生活的一個(gè)方面，就應(yīng)當(dāng)使之有適當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)機(jī)會(huì),，喜,、怒、哀,、樂(lè),，各種情緒正常人都會(huì)有，所以不必也不能一概予以抑制,，而應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄方式,。比如你某個(gè)階段，遇到的挑戰(zhàn),，應(yīng)付的壓力比較多,。那你就可以稍微放松一下，叫做一張一弛,，文武之道,，可以稍微放松一下心情，舒展一下情緒,，可以去看一看電影,，可以去找個(gè)地方去喝一喝咖啡，也可以找一個(gè)非?？鞓?lè)的人,，跟他聊聊天，你就會(huì)得到松馳,?；蛘咄ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、旅游,、傾訴等表現(xiàn)出來(lái),。讓生活充滿秩序4

有秩序的生活會(huì)使你每天頭腦清醒，心情舒暢,。每天下班前整理好辦公桌,，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見(jiàn)桌上堆滿了報(bào)告,、備忘錄和要回的信就已足以讓你產(chǎn)生混亂,、緊張和憂慮的情緒。另外,，千萬(wàn)不要小看家庭生活,。事業(yè)的成功與否往往與家庭生活有直接關(guān)系,。一個(gè)從容的早晨,，一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒(méi)有人會(huì)覺(jué)得蓬頭垢面、饑腸轆轆地趕去上班會(huì)讓一天都有好心情,。保持平和的心境5

不要感到倍受壓力,，是保持良好心境的關(guān)鍵。為此,，你應(yīng)該每天至少?gòu)氖乱环N體育活動(dòng),，時(shí)間不少于半小時(shí);最好還能在家里開(kāi)辟出一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那里呆上一刻鐘,，在這段時(shí)間里,，只想積極的、讓你開(kāi)心的事情,。這種短時(shí)間的充電對(duì)你的情緒會(huì)大有幫助,。學(xué)會(huì)同自己進(jìn)行良好的溝通6

這非常重要。一個(gè)人不管有多忙,，每天一定要留出一點(diǎn)時(shí)間給自己獨(dú)處,。這就是自己和自己溝通的一個(gè)時(shí)間。比如說(shuō)讀書(shū),，它會(huì)激發(fā),、促成自己的溝通，那個(gè)時(shí)候,，頭腦的狀態(tài)會(huì)變得更好,。也可以去看一些好電影，當(dāng)中也有很多滋養(yǎng)心靈的東西,。也可以去花時(shí)間去靜靜地思考,，這都是和自己進(jìn)行很好自我溝通的一些方法。當(dāng)你的心靈豐富起來(lái)的時(shí)候,，心靈也會(huì)產(chǎn)生極大的力量,，你會(huì)感染到非常多的人。如果你處于心靈枯萎的時(shí)候,，有再多的技巧,，再多能力也是發(fā)揮不出來(lái)的，所以每個(gè)人為滋養(yǎng)心靈要同自己進(jìn)行很好的溝通,。保持充沛的活力7

如果你是一名腦力勞動(dòng)者,，使你疲勞的原因很少是由于你的工作過(guò)量，大部分時(shí)候我們的疲勞并不是因?yàn)楣ぷ?，而是因?yàn)閼n慮,、緊張或不快的情緒。請(qǐng)嘗試著“假裝”對(duì)工作充滿熱情和興趣,，微笑著去接每一個(gè)電話,，在上司通知周末加班時(shí)從內(nèi)心叫一聲“太好了”,，每天早上都給自己打打氣……千萬(wàn)不要認(rèn)為這是很膚淺的事。這是心理學(xué)上非常重要的“心理暗示”,。適應(yīng)不可避免的事實(shí)8

英語(yǔ)里有句諺語(yǔ),，叫“不要為打翻的牛奶而哭泣”。生活中,，誰(shuí)都會(huì)遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的賞識(shí),，他卻又調(diào)往別處;全力以赴作了投標(biāo)書(shū)卻因?yàn)樽詈笠粋€(gè)數(shù)據(jù)沒(méi)有核實(shí)而失去了機(jī)會(huì)……與其讓這些無(wú)可挽回的事實(shí)破壞我們的情緒毀壞我們的生活，還不如讓自己對(duì)這些事情坦然接受,，并加以適應(yīng),。要記住，有些時(shí)候后悔是無(wú)濟(jì)于事的,，我們已經(jīng)失去了很多,，只要不再失去教訓(xùn)就行。