培西3歲左右的時候,，很怕過隧道,，我記得那次，帶他在一個游樂場里,，他過那個隧道的時候,，表現(xiàn)出害怕，其它的孩子都過去了,，他站在隧道口,，不敢進去。我跟他說,，你還沒有準(zhǔn)備好嗎,？

他說，“媽媽我怕”,。

我說,，“那等你準(zhǔn)備好了，我們再爬吧”,。

我知道他沒有準(zhǔn)備好,，怕就怕吧，等他準(zhǔn)備好一些的時候,，再說吧,。

過了些天，我們再次去游樂場,，他想過那個隧道,，又在害怕中糾結(jié)的時候，我跟他說,，“你有點怕,，又想過去,，那媽媽陪你一起，我會在下面陪你,，（那種隧道是網(wǎng)狀的,，比較高，大人可以站在下面陪著孩子過去）,，我會一起跟著你,，直到你已經(jīng)做好了準(zhǔn)備了。如果你覺得想停下來的時候,，你說停,，我們可以停一下”，

我站在下在,，雙手往上觸碰著那個隧道,，慢慢地陪著他一起“走”過去，我告訴他,，“媽媽在這里,，媽媽陪著你，你不想過的時候跟我說一下,，我們就下來,。你也可以去面對，我一樣陪著你”,。

“我能感覺到你在發(fā)抖,。是啊，這是挺害怕的,。我會一直在你的下面陪你,，等你準(zhǔn)備好了，咱們再一起過去,?！?/span>

那天，他在有點蠢蠢欲動的時候,，我輕輕地推了一把,，讓他去面對自己的恐懼，那一次,，爬過去了之后,，他再也不怕爬高高的隧道了。

什么是輕推,，就是你在孩子的身邊,，給他陪伴，孩子的情緒你能接納，帶著孩子慢慢地向前,，一步，或者,，半步。

如果在這個情況下,，孩子依然是恐懼的,，你可以讓孩子喊停,，你就停。孩子會在得到充分的信任下,，知道這是安全的,。,，孩子也知道他能控制這件事,，如果說不,，媽媽會馬上停止,。

有一個夜晚，我?guī)е聵?，樓道的燈壞了，一片漆黑,。他說，媽媽我害怕,，我怕黑,。

他抓著我的手，我能感受到當(dāng)時他的恐懼,。

我說,，“你害怕了”,，（沒有否認(rèn)孩子的感覺，因為孩子的感覺是他真實的東西,，他害怕就是害怕了，不應(yīng)該去跟一個孩子說,，不怕不怕,，有什么好怕的）

“媽媽知道你害怕了,，媽媽以前也怕黑”（媽媽知道你害怕了，媽媽是懂你的感受的，并且能接納你的所有的感受,，一切的感受都應(yīng)該被接納,，媽媽與孩子在這個時候能產(chǎn)生很好的鏈接,，孩子會知道,，媽媽懂我,，孩子會在理解中得到力量）

“你覺得黑暗中會有什么東西呢,？”我問他,。

“會有幽靈”

“那如果碰到幽靈,，最壞的結(jié)果是什么,？”

“會吃掉小朋友”

“哦，你見過幽靈嗎”

“沒有,，只在書上看過，”

“那黑暗中還有什么呢,？”

“還有,，還有會有小偷,，會有妖怪”

“我們一起來想一想還會有什么,，有蜘蛛俠，有鬼,，有鋼鐵俠,，有…..”

我把話題打開了,，如同有獎問答般，嘩嘩嘩,，孩子各種答案都有了,，

“有白雪公主,，有米奇，有昆蟲,，有動物,，…”

“有雪糕，有蠟燭,，有蘋果,，有草莓”

…..

一個孩子怕什么，他會在這個東西上弄出一些神秘的東西出來,，在這個黑暗中做了停留,，并且做了拓展，他原來怕的是一,，我給他拓展到十個,，百個，他也就會被分散了,。而且，重要的是,，我也接納了他的這種害怕啊，你可以害怕,。我們也可以談?wù)勥@個害怕本身，談著談著,，就覺得沒那么害怕了,，我輕輕地推了他一步,。

然后我發(fā)現(xiàn)，好像他對這個黑暗的恐懼能夠淡然了,。最重要的是我從來不會說,，不要怕，你要勇敢,，而是穩(wěn)穩(wěn)地陪伴。

又過了好久,，某次我們經(jīng)過一個幽黑的地方,，他隨口說了句,，這里好黑,，黑黑的有點怕,。（我發(fā)現(xiàn),，其實他已經(jīng)是不怕的了,，他敢走過去，他走在我的前面,，他跟我這樣說了一句）

我順著他的話說,，“是啊，黑暗的時候,，媽媽也會覺得有點怕”。

“啊，媽媽,，你是個大人了,，你也會怕黑啊”,，他笑著跟我說,。

“大人也可以怕黑呀”，我說,。

“媽媽,，那你覺察一下,，你內(nèi)心對于黑暗的恐懼感來源于哪里,？”

沒想到他給我來這么一出,，我回答他，我不知道啊,。

“是不是你小時候有過黑暗的害怕體驗,，又被人笑了，或者你被你媽媽關(guān)進黑房子里去了”,，他問我,。

“有可能吧,，那你說要怎么辦呢”，我假裝問他,。

“其實怕黑不是什么事,，怕黑是正常的，就是,，如果你對你怕黑這個事焦慮了,，那就要去看看為什么焦慮，為什么怕了,?！彼槐菊?jīng)地說。

原來,，一切的,，他都知道，因為我這樣子做過說過,，他也懂得這樣子處理他的害怕了,。他說的有道理，怕黑不是個事,，但是面對怕黑這個事引發(fā)的糾結(jié)與沖突才是事,。

一開始，帶孩子玩輪滑,，他是怕的,。可是他又想玩,。穿上那個輪滑鞋,，一站起來就摔，可是他看到別人能英姿颯爽地馳騁于廣場上時,，他又向往,。所以,，我只能在接納他的害怕情緒的同時,，要幫助他去戰(zhàn)勝這個恐懼了。

我說,，“沒關(guān)系的,，你可以選擇休息一下，你自己可以站起來,，媽媽也能扶你起來,。一開始確實有些難?！?/span>（肯定孩子內(nèi)心的感受,，接納他的害怕,，孩子便不會覺得有壓力。用孩子崇拜的小火車來鼓勵孩子,，孩子更有動力,。有的父母是用物質(zhì)的獎勵，你好好滑,，你滑得好了,，我請你去吃肯得基。通常用物質(zhì)獎勵孩子的,，孩子都會是為了父母的要求而去做好,，不是為了自己的興趣與目標(biāo)了，變成討好與需要認(rèn)同,。）

我抱著他去草叢里,，為了幫助他站起來，我讓他站著不動,，我用了游戲來幫助他克服害怕,，我當(dāng)魔仙，點了魔法在他身上,，在這期間被施了魔法的孩子是不能動彈的,，然后我給他講故事，有個小男孩,，進入了一森林,，森林里面有一個糖果屋，很漂亮的糖果屋,，全都是由美味的草莓,，蛋糕，巧克力做成的,。小男孩吃了里面的蛋糕,，就被施了魔法，不能動彈了……最后有只小兔子救了小男孩,，小男孩恢復(fù)自由了,。

就這樣，協(xié)調(diào)性比較弱的培西學(xué)會了站立,。

一開始我拉著他的手走,，慢慢地走，有時怕他乏味,，就拉著他跑上一圈,，再慢慢地學(xué)走。當(dāng)他說他害怕的時候，我就停下來,，

再之后,，我就在前面等著他，他迎面走來,，他不敢獨立走過來,，我蹲在離他只有五步距離的地方，伸開雙臂等他：你過來,，看是不是數(shù)到五,，就到媽媽這里來了，然后就大大的擁抱,。

我們的距離從五步到十步,，到二十步，再到我在后面跟著走,，最后到他在前面走,，我在后面怎么跑也追不上了。

剛開始的時候,，他害怕 ,，你陪著他一起走，后來一邊放手一邊推,，到最后,，他會走在你的前頭，離你遠去,。

這不正是我們親子的愛嗎,？

孩子面對未知的，或者不敢預(yù)測的東西時,，會恐懼,，我小時候經(jīng)歷過怕鬼怕黑的階段，一直到初中,，這種感受我是深有體會的,，確實非常難受。

我們應(yīng)該如何幫助孩子面對呢,？

（1） ,、

孩子的“恐懼”不是問題，而我們自己對于恐懼的恐懼,，才是問題所在,。

有一些孩子會在看了一些追趕的,，帶有懸念的電視情節(jié)后,，有情緒反應(yīng)，孩子有這些情緒的反應(yīng)，是正常的,，因為人類,，所有的哺乳動物對于未知的事物都會有恐懼感，或者擔(dān)憂感,，這是生存的本能,，恐懼可以躲避危險，這是一種自我的保護,。

恐懼有的時候能夠幫助孩子去識別危險信號,。在這種意義上來講，恐懼有其存在的意義,。負(fù)面的情緒能夠幫助你生存,。

而這些負(fù)面的情緒中，你越是抵抗它們,，它們就更強烈難受,。

如果你允許它們在那里，它們的難受程度就輕一些,。

（2）,、

     我們對待孩子恐懼的反應(yīng)，對于恐懼的恐懼,，會影響到孩子,，孩子會無法正確面對自己的恐懼。

當(dāng)一個孩子害怕A,，你對他的這個恐懼有很大的情緒,，一定要他馬上克服，要表現(xiàn)勇敢,，或者為此焦慮的話,，孩子就不僅僅害怕A，而且還焦慮自己的害怕,，這就有了雙重焦慮了,。

所以，我們應(yīng)該去接納孩子的感覺,，所有的感覺都應(yīng)該被接納的,，不是嗎。

“害怕”不是問題,，如果因為“害怕”而帶來內(nèi)心的沖突與糾結(jié)痛苦,，那才是問題。

（3）,、

    一個人能感到恐懼,，并不等于這個人怯懦；當(dāng)他敢于直言自己的恐懼，他就是勇敢的,。

真正怯懦的人,，是連自己的恐懼都不敢去面對的。勇敢不是說不害怕,，而是害怕的時候知道自己是害怕的,，但是能面對。

想幫助孩子面對情緒,，可以抱著孩子說：“孩子,，你看這個感到害怕了，對吧,？”,，不用解釋過多的東西。孩子會在我們的陪伴下,，敢于體會自己的恐懼感,，這種恐懼就會慢慢消退。

一個孩子,，最深的恐懼是孤獨無依,，是父母看不到自己的內(nèi)心。所以,，我們就去幫助孩子知道他的這個情緒,。他會慢慢變會轉(zhuǎn)化與減弱，而不是因為這個問題而糾結(jié)痛苦,。

（4）,、  

    有一個關(guān)于“恐懼測量計”的游戲方法，我們可以問孩子,，現(xiàn)在你的恐懼有多少分啊,，0-10分。

我們往往會認(rèn)為只有幫助孩子消除恐懼才算成功,。事實上這是很不現(xiàn)實的,，反而會給自己和孩子很大壓力。

孩子很緊張,，我們可以幫助她去深呼吸,，去體會一下現(xiàn)在身體的感覺，讓孩子去關(guān)注自己的身體,，心跳是不是加速了啊,，是不是腿會發(fā)抖啊，跟孩子說,，現(xiàn)在深呼吸過后,，你的害怕又是多少分了,？

讓他自己去掌控自己的情緒。孩子就會知道自己,，我對自己的情緒有掌控感，我有能力可以緩解我的害怕緊張的,。