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究其原因,，是你的基本功太薄弱，更有甚者,，你的舞蹈基本功練的不標(biāo)準(zhǔn)不規(guī)范,，導(dǎo)致你舞蹈能力提升有限。 如果你每天花費(fèi)大量時(shí)間只是在不停的重復(fù)壓腿,，下腰,，壓腳背，踢腿,，搬腿等動(dòng)作,，那很有可能你進(jìn)入了學(xué)習(xí)舞蹈基本功的誤區(qū),！ 舞研的老師特別強(qiáng)調(diào)，舞蹈基本功訓(xùn)練有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,，訓(xùn)練強(qiáng)度也要根據(jù)考生的自身情況逐漸增加,，并且要適當(dāng)?shù)氖婢彛瑏?lái)保證高強(qiáng)度訓(xùn)練后的肌肉緩釋,，因此舞研一周專門給學(xué)員安排一天休息,，來(lái)確保訓(xùn)練的可持續(xù)性。 而有一些老師給學(xué)生上課,，一開(kāi)始就是壓腿,、踩胯、折腰,，給人一種學(xué)員進(jìn)步神速的感覺(jué)，可是學(xué)生站都站不直,，直接導(dǎo)致訓(xùn)練后勁不足,。有的老師受限于自身的專業(yè)程度不夠，也會(huì)將學(xué)員基本功訓(xùn)練帶入單純重復(fù)的壓腿,、下腰,、壓胯等誤區(qū)。 孩子去比賽的時(shí)候才發(fā)現(xiàn),，自己孩子跳的歪七扭八,，已經(jīng)很難改過(guò)來(lái)了，苦了孩子也苦了后面接班的老師,。 壓腿,、下腰練技巧是可以短時(shí)間見(jiàn)成效，但全面的基本功可以讓學(xué)生走得更遠(yuǎn),，基本功沒(méi)練好,，離大舞臺(tái)的距離就會(huì)越來(lái)越遙遠(yuǎn)，下面,，舞研藝考的老師為大家整理一個(gè)基本功的宏觀概念,，供大家學(xué)習(xí)交流之用！廣義的基本功：指舞者的基本站姿,、坐姿,；肌肉線條、肌肉能力,；軟開(kāi)度開(kāi)發(fā),、關(guān)節(jié)拓展；節(jié)奏感訓(xùn)練,、樂(lè)感訓(xùn)練,；靈巧度訓(xùn)練,、體能訓(xùn)練...身體的基本舞蹈能力。狹義的基本功：指針對(duì)不同風(fēng)格舞種特點(diǎn)的基本功：如芭蕾的開(kāi)繃直立,；中國(guó)古典舞的基本舞姿與提沉...,；標(biāo)準(zhǔn)舞的基本步；民間舞的動(dòng)律,；踢踏舞的踝關(guān)節(jié)練習(xí)...這些都是屬于狹義基本功范疇,。下面給各位家長(zhǎng)介紹一下以廣義基本功訓(xùn)練為前提的基本功八大要素：“站”不好，不要談其他基本功和動(dòng)作,，所以站為第一要素,！訓(xùn)練要領(lǐng)：開(kāi)腳、直膝,、包臀,、立腰、立背,、展肩,、立項(xiàng)、沉氣,、拔頭頂立是站的延伸,，在立的過(guò)程中在保留站的所有要領(lǐng)同時(shí)，還需穩(wěn)定身體的重心,。立得好則姿態(tài)準(zhǔn),、腳下穩(wěn)、旋轉(zhuǎn)穩(wěn),、舞步輕訓(xùn)練要領(lǐng)：把桿半腳尖,、單腳半腳尖；把下半腳尖,、單腳半腳尖,；“直”主要指腿直、后背直這兩大塊,，腿直又包含腳背,、膝蓋兩個(gè)大關(guān)節(jié)的直。訓(xùn)練要領(lǐng)：把桿所有動(dòng)作都貫穿著“直”的要求，腳背壓到最低,、膝蓋骨繃到凹陷,，腿的“直”方得以實(shí)現(xiàn),。后背直則為包臀、立胯,、立腰,、立背、立項(xiàng),、沉氣,、拔有的學(xué)生讓他擺動(dòng)作看著還不錯(cuò)，一走動(dòng),，舞姿,、體態(tài)全部走樣，原因就在于“行”的基礎(chǔ)太薄弱,，“行”因其重心移動(dòng)較快,，對(duì)學(xué)生的身體控制能力要求陡增！“行”練得好,，能有效提高舞姿的準(zhǔn)確性,，同時(shí)輔助提高舞蹈過(guò)程中的重心操控能力。訓(xùn)練要領(lǐng)：步伐單一練習(xí),；步法組合,；步法舞姿綜合組合“韌”是指身體的柔韌能力,，也就是大家所說(shuō)的軟開(kāi)度,，包括腳背、腿,、胯,、腰、肩等,，韌帶及關(guān)節(jié)的柔韌及拓展,。“韌”解決得好身體的空間表現(xiàn)力就強(qiáng)，完成動(dòng)作的阻力就小,。訓(xùn)練要領(lǐng)：壓,、踢、耗,、甩“快”是指動(dòng)作的速度快,，快而不緊、快而不懈“快”練得好,，靈巧度就高,，快速變換舞姿的能力隨之提高。訓(xùn)練要領(lǐng)：把桿的小踢腿,、彈腿,、大踢腿,，甩腰，把下的小跳,、打擊都是解決“快”的有效方式“輕”指動(dòng)作完成要輕松,，騰空要輕飄、落地要輕緩,。“輕”解決得好,，動(dòng)作飄逸流暢、空中輕盈灑脫,、落地?zé)o聲,。訓(xùn)練要領(lǐng)：蹲組合、控制組合,、跳躍組合都可直接提高輕的質(zhì)感,。“穩(wěn)”是指動(dòng)作平穩(wěn)、舞姿準(zhǔn)確穩(wěn)練得好,，動(dòng)作行云流水,、舞姿轉(zhuǎn)換精確訓(xùn)練要領(lǐng)：移重心組合、氣息控制組合和舞姿靜立均可有效提高穩(wěn)的品質(zhì)以上學(xué)員訓(xùn)練圖片均來(lái)自于我們舞研藝考各教學(xué)基地實(shí)拍,，舞研藝考執(zhí)教老師全部來(lái)自于北舞,、民大、軍藝,，并歷經(jīng)多輪篩選才能正式任教,。舞研注重對(duì)學(xué)生舞蹈基本功的科學(xué)訓(xùn)練，同時(shí)通過(guò)小課快速提高學(xué)員的舞蹈綜合能力,。 只有真正的好老師才能教出真正的好學(xué)生,。舞研藝考專注舞蹈藝考培訓(xùn)，旨在幫助更多學(xué)員順利考上理想的舞蹈院校,。 現(xiàn)秋季集訓(xùn)課程招募學(xué)員,，高三考生請(qǐng)直接回復(fù)“集訓(xùn) 姓名 電話”，預(yù)報(bào)名名師課,！
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